Colesterol 101: o introducere
Dacă citiți acest lucru, probabil că grijă de sănătatea ta și de rolul pe care îl poate juca colesterolul. Acesta este un prim pas important.
Deci, ce este colesterolul? Ce face?
Colesterolul este o substanță cerată. Nu este în mod inerent „rău”. Corpul tău are nevoie de el pentru a construi celule și pentru a produce vitamine și alți hormoni. Dar prea mult colesterol poate pune o problemă.
Colesterolul provine din două surse. Ficatul tău produce tot colesterolul de care ai nevoie. Restul colesterolului în corpul dvs. provine din alimente de la animale. De exemplu, carnea, păsările de curte și produsele lactate conțin toate colesterol dietetic.
Aceleași alimente au un conținut ridicat de grăsimi saturate și trans. Aceste grăsimi determină ficatul să producă mai mult colesterol Pentru unii oameni, această producție adăugată înseamnă că trec de la un nivel normal de colesterol la unul nesănătos.
Unele uleiuri tropicale – cum ar fi uleiul de palmier, uleiul de sâmburi de palmier și uleiul de cocos – conțin saturate grăsimi care pot crește colesterolul rău. Aceste uleiuri se găsesc adesea în produse de patiserie.
Vizualizați o animație a colesterolului.
De ce contează colesterolul
Colesterolul circulă în Pe măsură ce crește cantitatea de colesterol din sânge, crește și riscul pentru sănătatea ta colesterolul gh contribuie la un risc mai mare de boli cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. De aceea, este important să vă testați colesterolul, pentru a vă putea cunoaște nivelul.
Cele două tipuri de colesterol sunt: colesterolul LDL, care este rău, și HDL, care este bun. Prea mult din tipul rău sau insuficient de cel bun crește riscul ca colesterolul să se acumuleze încet în pereții interiori ai arterelor care hrănesc inima și creierul.
Aflați mai multe despre LDL, HDL și trigliceride.
Colesterolul se poate uni cu alte substanțe pentru a forma un depozit gros și dur în interiorul arterelor. Acest lucru poate îngusta arterele și le poate face mai puțin flexibile – o afecțiune cunoscută sub numele de ateroscleroză. Dacă un cheag de sânge formează și blochează una dintre aceste artere îngustate, poate rezulta un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Când vine vorba de colesterol, nu uitați: verificați, modificați și controlați. Adică:
- Verifică nivelul colesterolului. Este esențial să vă cunoașteți numărul și să vă evaluați riscul.
- Schimbați dieta și stilul de viață pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți nivelul.
- Controlați-vă colesterolul, cu ajutorul medicului dumneavoastră dacă este necesar
Colesterolul ridicat este unul dintre principalii factori de risc controlabili pentru bolile coronariene, infarctul și accidentul vascular cerebral. Dacă aveți alți factori de risc, cum ar fi fumatul, hipertensiunea arterială sau diabetul, riscul dumneavoastră crește și mai mult.
Cu cât aveți mai mulți factori de risc și cu cât sunt mai severi, cu atât este mai mare riscul general.