Terapia cu expunere este un tip specific de tehnică de psihoterapie cognitiv-comportamentală care este adesea utilizată în tratamentul tulburării de stres post-traumatic (PTSD) și a fobiilor. Terapia expunerii este o tehnică sigură și dovedită atunci când este utilizată de un terapeut cu experiență, autorizat și specializat în aceste tipuri de afecțiuni și tratamente. Atunci când sunt utilizate corect, cercetările științifice au arătat că poate fi o metodă puternică pentru a ajuta o persoană să depășească anxietatea și frica asociate cu PTSD sau fobii.
În PTSD, terapia de expunere este menită să ajute pacientul să obține controlul asupra fricii și suferinței care a fost copleșitoare în traumă și trebuie făcut cu mare atenție pentru a nu re-traumatiza pacientul. În unele cazuri, amintirile sau amintirile traumatice pot fi confruntate dintr-o dată („inundații”), în timp ce pentru alte persoane sau traume este de preferat să lucreze treptat până la cel mai sever traumatism folosind tehnici de relaxare și fie începând cu stresori de viață mai puțin supărați. sau luând trauma câte o piesă la un moment dat („desensibilizare”).
Un terapeut lucrează cu clientul pentru a determina ce metodă este cea mai potrivită pentru clientul particular și trauma acestuia. Un pacient nu este obligat niciodată să se angajeze în tratament despre care se simte nesigur sau de care se tem. Un terapeut bun vă va ajuta să explice tipurile de tehnici pe care ar dori să le utilizeze și se va asigura că toate întrebările pacientului au răspuns la satisfacția lor.
În fobii, terapia de expunere este utilizată împreună cu exerciții de relaxare și / sau imagini. Împreună cu învățarea modului de a provoca o stare relaxată după voință, tehnica terapiei expune treptat pacienții la ceea ce îi înspăimântă și îi ajută să facă față temerilor lor.
Expunând pe cineva temerilor sau traumelor anterioare fără clientul care învață mai întâi tehnicile de înfruntare însoțitoare – cum ar fi relaxarea, atenția sau exercițiile imagistice – poate duce la simpla re-traumatizare a unei persoane de eveniment sau frică. Prin urmare, terapia de expunere se desfășoară în mod obișnuit în cadrul unei relații psihoterapeutice cu un terapeut instruit și experimentat cu tehnica și exercițiile de coping aferente. PTSD sau fobie, căutați un psihoterapeut cu experiență sau o specialitate în acest tip de psihoterapie. Datorită potențialului de rău cu acest tip specific de tehnică de terapie, nu este recomandat ca o persoană să întrebe un terapeut sau alt profesionist care nu este instruit în mod specific și are multă experiență în aceste tehnici. Nu este ceva care să fie la fel de propice pentru auto-ajutor, sau ajutor de la un prieten bine intenționat pentru a încerca.
Când este utilizat corect și profesional , terapia expunerii este o tehnică psihoterapeutică sigură și eficientă.