Ce îți cauzează transpirațiile nocturne de dinainte de perioadă?

Suferi de transpirații nocturne dinaintea perioadei? Când pacienții mei îmi spun despre transpirațiile lor nocturne, de multe ori prima lor întrebare este „înseamnă asta că încep menopauza”? De multe ori, aceste femei sunt în vârstă de 20 sau 30 de ani și cu siguranță nu sunt încă pregătite pentru această tranziție. Există și alte motive pentru care ar trebui să vă dezbrăcați hainele în mijlocul nopții (nu din motivele pentru care vă gândiți!). Transpirația și bufeurile care apar înainte de menstruație sunt câteva dintre numeroasele prezentări ale sindromului premenstrual sau pre-menstrual sindrom (1). Aceste simptome sunt asociate cu fluctuații ale nivelului de progesteron și estrogen în timpul ciclului, ceea ce înseamnă că orice femeie (la orice vârstă) poate suferi bufeuri sau transpirații nocturne (și este mai frecvent decât crezi!) ( 1). Vârsta medie pentru menopauză este de 51 de ani, dar până la 40% dintre femei declară că au suferit bufeuri într-un anumit an (3). Chiar dacă nu sunteți aproape de menopauză și perioadele dvs. sunt regulate, puteți experimenta în continuare transpirația nocturnă înainte de menstruație.

Deci, de ce se întâmplă?

Fluctuații hormonale

Ei bine, dacă ne gândim la femeile aflate în postmenopauză, principalul motiv pentru care se spune că suferă bufeuri se datorează nivelurilor foarte scăzute de estrogen. Imediat după ovulație (la jumătatea ciclului), progesteronul crește asociat cu o creștere a temperaturii corpului bazal. În acest moment, nivelul de estrogen începe să scadă. Estrogenul este la punctul cel mai de jos chiar înainte și la începutul perioadei. Această schimbare hormonală vă afectează hipotalamusul (partea de reglare a temperaturii a creierului) (2). Nivelurile reduse de estrogen cauzează eliberarea de norepinefrină, făcându-vă mult mai sensibil la schimbările de temperatură. Transpirațiile nocturne premenstruale pot apărea din cauza acestei schimbări hormonale. În mod similar, estrogenul are capacitatea de a îmbunătăți bufeurile prin creșterea pragului de transpirație a temperaturii corpului, ceea ce înseamnă că este nevoie de mai mult pentru a vă face să transpirați (2). Dacă aveți un dezechilibru preexistent în hormoni, această schimbare naturală poate fi mult mai pronunțată, provocând transpirații nocturne incomode înainte de fiecare perioadă.

Glicemia dezechilibrată

Când consumați carbohidrați rafinați și alimente cu zahăr, acest lucru cauzează un dezechilibru al nivelului zahărului din sânge pe tot parcursul zilei (3). Corpul nostru se ocupă de zahărul din sânge prin eliberarea unui hormon cunoscut sub numele de insulină (3). Orele suplimentare, corpul dumneavoastră devine mai puțin sensibil la acțiunile insulinei și nu mai poate stoca zahărul din sânge, ceea ce duce la supraproducția insulinei și la un nivel ridicat de zahăr din sânge. Prea multă insulină poate provoca, de asemenea, ovarele să producă testosteron (principalul hormon masculin), ducând la un dezechilibru al celorlalți hormoni sexuali (3). Pe lângă faptul că provoacă doar transpirații nocturne, acest dezechilibru poate duce, de asemenea, la acnee și la creșterea excesivă a părului.

Anxietate

Anxietatea activează sistemul nervos simpatic sau răspunsul de „luptă sau fugă”. Acest lucru duce la constricția vasele de sânge periferice, determină creșterea temperaturii (3). Ca reacție la această temperatură crescută, corpul dumneavoastră va declanșa transpirație pentru a se răcori (3).

Alcool & anumite medicamente

Alcoolul perturbă capacitatea naturală a organismului de a-și regla propria temperatură, care poate provoca atât transpirații, cât și frisoane (3). Unele femei consideră că sunt deosebit de sensibile la alcool, iar femeile care suferă de bufeuri menționează adesea vinul ca un vinovat principal.