Ce poți face pentru a induce urinarea?

Există mai multe moduri în care o persoană s-ar putea să se forțeze să facă pipi la cerere.

Este posibil ca aceste tehnici să nu funcționeze pentru toată lumea. Este posibil ca o persoană să trebuiască să încerce mai multe metode pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei.

National Institutes of Health recomandă următoarele tehnici:

1. Atingând zona dintre ombilic și osul pubian

În timp ce stă pe toaletă, o persoană poate atinge zona situată între buric și osul pubian.

Folosind vârful degetelor, o persoană poate atinge ușor, dar ferm pielea din apropierea vezicii urinare la fiecare 30 de secunde pentru a încuraja urinarea.

2. Îndoiți-vă înainte

Îndoiți-vă înainte în timp ce stați pe toaletă exercită o presiune suplimentară asupra vezicii urinare, ceea ce poate încuraja urinarea.

3. Așezarea unei mâini în apă caldă

Așezarea unei mâini în apă caldă poate declanșa dorința de a face pipi. O persoană ar trebui să facă acest lucru în timp ce stă pe toaletă.

Dacă toaleta se află la îndemâna unei chiuvete sau căzi, o persoană poate lăsa să curgă apă caldă de la robinet peste mână.

4. Apă curentă

Sunetul apei poate declanșa nevoia de a urina. O persoană care are probleme cu urinarea poate porni chiuveta din baie înainte de a încerca să facă pipi sau să spele toaleta înainte de a o folosi.

Unii oameni consideră că redarea înregistrărilor cu apă curentă poate avea, de asemenea, același efect.

5. Consumul de alcool în timp ce încearcă să urineze

Consumul de apă sau alt lichid cu conținut scăzut de zahăr în timp ce încearcă să facă pipi poate, de asemenea, să declanșeze corpul să urineze.

Este posibil ca oamenii să trebuiască să bea mai multe înghițituri înainte de a încerca să facă pipi pentru ca această tehnică să funcționeze.

Nu este recomandat să beți băuturi cu cofeină sau alcool, deoarece acestea pot face o persoană mai deshidratată.

6. Încercarea manevrei Valsalva

Manevra Valsalva implică împingerea în jos ca și cum ați încerca să aveți o mișcare intestinală. O persoană poate constata că folosirea antebrațului pentru a împinge abdomenul inferior ajută, de asemenea.

Oamenii ar trebui să evite exercitarea presiunii direct asupra vezicii urinare, deoarece acest lucru poate determina urina înapoi în rinichi și poate provoca o infecție .

7. Exercițiile fizice

Exercițiile simple, cum ar fi mersul pe jos sau săriturile, pot ajuta o persoană să urineze.

Înainte de a merge la baie, o persoană ar putea dori să facă câteva ture în casă sau la birou. pentru a stimula urinarea.

8. Masarea coapsei interioare

Frecarea coapsei interioare în timp ce vă aflați pe toaletă poate ajuta la inducerea nevoii de a face pipi. O persoană ar trebui să-și maseze ușor interiorul piciorului cu mâinile sau degetele.

9. Utilizarea tehnicilor de relaxare

Dacă o persoană este nervoasă sau stresată de faptul că nu poate face pipi, poate încerca câteva tehnici de relaxare de bază pentru a încuraja urinarea.

Ținând ochii închiși, o persoană se poate concentra la relaxarea mușchilor, începând cu degetele și mâinile și lucrând prin toate părțile corpului. Scopul este de a relaxa vezica și de a încuraja urinarea.