Ce să știți despre hipertensiunea arterială

Tratamentul va depinde de mai mulți factori, inclusiv:

• cât de mare este tensiunea arterială
• riscul de boli cardiovasculare sau accident vascular cerebral

Medicul va recomanda diferite tratamente pe măsură ce tensiunea arterială crește. Pentru tensiunea arterială ușor ridicată, acestea pot sugera modificări ale stilului de viață și monitorizarea tensiunii arteriale.

Dacă tensiunea arterială este ridicată, vor recomanda medicamente. Opțiunile se pot schimba în timp, în funcție de cât de severă este hipertensiunea și dacă apar complicații, cum ar fi bolile renale. Unele persoane pot avea nevoie de o combinație de mai multe medicamente diferite.

Medicamente

Medicamentele convenționale pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute includ:

1) Inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei

Inhibitorii enzimei de conversie a angiotensinei (ECA) blochează acțiunile unor hormoni care reglează tensiunea arterială, cum ar fi angiotensina II. Angiotensina II determină contracția arterelor și crește volumul de sânge, rezultând creșterea tensiunii arteriale.

Inhibitorii ECA pot reduce aportul de sânge la rinichi, făcându-i mai puțin eficienți. Drept urmare, este necesar ca persoanele care iau inhibitori ai ECA să facă periodic teste de sânge.

Oamenii nu ar trebui să utilizeze inhibitori ai ECA dacă:

• sunt gravide
• au o afecțiune care afectează alimentarea cu sânge a rinichilor.

Inhibitorii ECA pot provoca următoarele reacții adverse, care de obicei se remit după câteva zile:

• amețeală
• oboseală
• slăbiciune
• dureri de cap
• o tuse uscată persistentă

Dacă efectele secundare sunt persistente sau prea neplăcute pentru a fi gestionate, un medic poate prescrie un antagonist al receptorilor angiotensinei II.

Aceste medicamente alternative cauzează adesea mai puține efecte secundare, dar pot include amețeli, dureri de cap și niveluri crescute de potasiu în sânge.

2) Blocanții canalelor de calciu

Blocanții canalelor de calciu (CCB) urmăresc scăderea nivelului de calciu din vasele de sânge. Acest lucru va relaxa mușchiul neted vascular, provocând contracția mușchiului mai puțin forțat, arterele lărgite și tensiunea arterială scăzută. boli de ficat sau probleme de circulație. Un medic vă poate sfătui să luați CCB și ce tip de CCB este sigur de utilizat.

Următoarele reacții adverse pot apărea, dar de obicei se rezolvă după câteva zile:

• roșeață a pielii, în general pe obraji sau gât
• dureri de cap
• glezne și picioare umflate
• amețeală
• oboseală
• erupție pe piele
• abdomen umflat, în cazuri rare

Aflați mai multe aici despre blocanții canalelor de calciu.

3) Diuretice tiazidice

Diureticele tiazidice ajută rinichii să scape de sodiu și apă. Aceasta scade volumul și presiunea sanguină.

Pot apărea următoarele reacții adverse, iar unele dintre ele pot persista:

• scăderea potasiului din sânge, care poate afecta funcția inimii și a rinichilor
• toleranță la glucoză afectată
• disfuncție erectilă

Persoanele care iau diuretice tiazidice ar trebui să facă periodic teste de sânge și urină pentru a le monitoriza nivelul zahărului din sânge și al potasiului.

4) Beta-blocantele

Beta-blocantele au fost cândva populare pentru tratarea hipertensiunii, dar medicii tind să le prescrie acum doar atunci când alte tratamente nu au avut succes.

Beta-blocantele încetinesc ritmul cardiac și reduc forța bătăilor inimii, provocând o scădere a tensiunii arteriale.

Efectele secundare pot include:

• oboseala
• mâini și picioare reci
• bătăi lente ale inimii
• greață
• diaree
• Efectele secundare mai puțin frecvente sunt:
• somn tulburat
• coșmaruri
• disfuncție erectilă

Beta-blocantele sunt adesea standardul m edicație pentru o persoană cu tensiune arterială foarte mare, cunoscută sub numele de criză hipertensivă.

5) Inhibitori de renină

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) reduce producția de renină, o enzimă pe care rinichii produc.

Renina ajută la producerea unui hormon care îngustează vasele de sânge și crește tensiunea arterială. Reducerea acestui hormon determină lărgirea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale.

Acest medicament este relativ nou, iar profesioniștii din domeniul sănătății încă determină utilizarea și dozarea optimă a acestuia.

Efecte secundare posibile includ:

• diaree
• amețeală
• simptome asemănătoare gripei
• oboseală
• o tuse

Este esențial să citiți ambalajul oricărui medicament pentru a verifica interacțiunile cu alte medicamente.

Aflați aici mai multe detalii despre medicamentele pentru tensiunea arterială.

Dieta

Gestionarea dietei poate fi o modalitate eficientă atât de prevenire, cât și de tratare a tensiunii arteriale crescute.

Alimentele pe bază de plante

O dietă sănătoasă și echilibrată include o mulțime de fructe și legume, uleiuri vegetale și omega și carbohidrați nerafinați de bună calitate, cum ar fi cerealele integrale. Persoanele care includ produse de origine animală în dieta lor trebuie să reducă toată grăsimea și să evite carnea procesată.

Reducerea aportului de sare

Experții recomandă reducerea consumului de sare și creșterea aportului de potasiu pentru a gestiona sau preveni creșterea tensiune arteriala. Limitarea aportului de sare la mai puțin de 5-6 grame pe zi ar putea ajuta la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și la reducerea tensiunii arteriale sistolice cu 5,6 mm Hg la persoanele cu hipertensiune.

Grăsimi sănătoase

Cu moderare, sursele vegetale de grăsimi, cum ar fi avocado, nuci, ulei de măsline și uleiuri omega, pot fi sănătoase. Oamenii ar trebui să limiteze consumul de grăsimi saturate și grăsimi trans, obișnuite în alimentele de origine animală și procesate.

Dieta DASH

Experții în sănătate recomandă dieta DASH persoanelor cu tensiune arterială crescută . Dieta DASH se concentrează pe un plan alimentar care pune accentul pe cereale integrale, fructe, legume, nuci, semințe, fasole și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Ce alimente sunt bune pentru reducerea tensiunii arteriale? Aflați aici.

Alcool

Unele studii indică faptul că consumul de alcool poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, alții raportează contrariul, observând că chiar și consumul unei cantități moderate ar putea crește nivelul tensiunii arteriale.

Persoanele care consumă în mod regulat cantități mai mari decât alcoolul moderat vor avea aproape întotdeauna valori crescute ale tensiunii arteriale.

Cofeina

Studiile privind relația dintre cofeină și tensiunea arterială au produs rezultate contradictorii. Un raport publicat în 2017 a concluzionat că un aport moderat de cafea pare a fi sigur pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.

Remedii la domiciliu

AHA recomandă o serie de ajustări ale stilului de viață care vă pot ajuta reduce tensiunea arterială, cum ar fi:

• gestionarea stresului
• renunțarea la fumat
• a mânca sănătos
• a face mișcare
• după orice plan de tratament, medicul vă prescrie

Discutați despre modificările planificate ale stilului de viață cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a le introduce.

Exercițiu regulat

Exercițiile fizice regulate pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

AHA notează că majoritatea persoanelor sănătoase ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de exercițiu fizic de intensitate moderată pe săptămână . Acest lucru ar putea dura 30 de minute – sau trei loturi de 10 minute pe zi – în 5 zile din săptămână.

Această cantitate de exercițiu este potrivită și pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.

Cu toate acestea, o persoană care nu a exercitat o perioadă de timp sau care are un nou diagnostic ar trebui să discute cu medicul său înainte de a începe un nou program de activitate fizică pentru a se asigura că alegerile pe care le fac sunt potrivite pentru ei.

Pierderea în greutate

Studiile au arătat că pierderea în greutate de până la 5-10 kilograme poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Pierderea în greutate va îmbunătăți, de asemenea, eficacitatea medicamentelor pentru tensiunea arterială.

Modalitățile de realizare și menținere a unei greutăți sănătoase includ:

• exerciții fizice regulate
• urmarea unei diete care pune accentul pe alimentele pe bază de plante și limitează aportul de grăsimi și zaharuri adăugate

Pentru mai multe sfaturi despre menținerea pierderii în greutate, faceți clic aici.

Somn

Creșterea somnului singur nu poate trata hipertensiunea, dar prea puțin somn și săraci somnul qua Litatea ar putea agrava.

O analiză din 2015 a datelor dintr-un sondaj național de sănătate coreean a constatat că persoanele care au dormit mai puțin de 5 ore pe noapte erau mai susceptibile de a avea hipertensiune.

În acest articol, puteți găsi mai multe sfaturi despre cum să gestionați hipertensiunea arterială.

Remedii naturale

Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), următoarele poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale:

• meditație, yoga, qi gong și tai chi
• biofeedback și meditație transcendentală
• suplimente precum usturoi, semințe de in , ceai verde sau negru, probiotice, cacao și roselle (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH adaugă totuși că nu există încă suficiente dovezi care să confirme că acestea pot face diferența.

De asemenea, avertizează că:

Unele suplimente pot avea efecte adverse. Acestea pot crește tensiunea arterială sau pot interacționa cu medicamente.

Terapiile de meditație și exerciții fizice sunt de obicei sigure, dar unele ipostaze pot să nu fie potrivite pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.

Oricine are în vedere o terapie alternativă ar trebui să vorbească mai întâi cu medicul lor.

Obțineți câteva sfaturi pentru scăderea naturală a tensiunii arteriale.