Apa potabilă poate ajuta la înlocuirea unora dintre lichide pe care le pierzi din cauza alcoolului. Deshidratarea contribuie, de asemenea, la simptomele mahmurelii, astfel încât să vă mențineți hidratat și să vă moderați consumul de alcool vă poate ajuta să evitați mahmureala.
Nu mai mâncați sare
Alimentele sărate merg bine cu anumite băuturi, dar ele contribuie umflarea și inflamația. Cantități mari de sare vă pot face să rețineți apa. Sodiul din sânge servește pentru a atrage apă în vasele de sânge, determinându-le să se extindă și să se umfle. Acest lucru vă poate crește presiunea sângelui și o dietă sărată consistentă poate duce la boli de inimă. Cantități excesive de alcool vă pot crește și tensiunea arterială.
Adietul bogat în sare și alcool vă poate îngroșa pereții vaselor de sânge, astfel încât să poată face față presiunii suplimentare, ceea ce vă crește presiunea sângelui și mai mult. Dacă încetezi să mănânci sare și bei mai mult acum, umflarea poate să scadă. Dacă limitați sarea și alcoolul în mod consecvent, tensiunea arterială poate scădea.
Ridicați-vă picioarele
Aceasta este o soluție destul de simplă. Dacă ai prea mult lichid în picioare, ridică-ți picioarele și lasă gravitația să lucreze pentru tine. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea disconfortului, dar nu rezolvă neapărat problemele care cauzează umflături și inflamații.
Înmuiați-vă picioarele în apă rece
Înmuierea picioarelor în apă rece poate oferi, de asemenea, o ușurare ușoară a picioarelor umflate. Vasele de sânge se contractă când sunt reci, ceea ce poate ajuta la reducerea umflăturii. Puteți încerca și înmuierea în sare Epsom. Teoria este similară cu modul în care sodiul atrage apa în sânge atunci când este în corpul tău. Acest sare este absorbit în piele și scoate apă din corp. De asemenea, stimulează magneziul din corpul dvs., care poate acționa ca un antiinflamator. Cu toate acestea, este o idee bună să hidratezi după o baie de sare Epsom. Scoaterea apei din piele vă poate lăsa uscată și iritată.
Alte cauze periculoase
Dacă alcoolul îți umflă picioarele după o noapte de băut, cel mai probabil este temporar. Dacă umflarea nu scade, alcoolul ar putea provoca alte probleme grave. Umflarea este un simptom al următoarelor probleme la care poate contribui consumul intens de alcool:
PROBLEMELE FICATULUI
Probleme precum hepatita și ciroza hepatică pot fi probleme periculoase. cauzată de consumul excesiv de alcool sau alcoolism. Hepatita alcoolică apare atunci când ficatul se umflă și nu poate funcționa așa cum ar trebui. Acest lucru poate duce la reținerea fluidelor care vă fac să vă umfle mâinile, picioarele și burta. Ciroza este cauzată de ani de băut abundent și implică cicatrici hepatice care împiedică funcții importante.
PROBLEME RENALE
Alcool greu frecvent utilizarea vă poate deteriora și rinichii în timp. Rinichii ajută la procesarea lichidului și ajută la controlul conținutului general de apă din corpul dumneavoastră. Dacă sunt deteriorate, poate duce la mai multă apă în corpul dumneavoastră, ceea ce provoacă balonare și umflături la nivelul extremităților.
CARDIOMIOPATIE ALCOOLICĂ
Alcoolismul poate provoca, de asemenea, o afecțiune numită cardiomiopatie, care vă afectează inima, provocând întinderea și slăbirea în timp. O inimă slabă se străduiește să pompeze sânge în tot corpul, iar fluidele se pot scurge în țesuturile corpului. Un simptom obișnuit al acestei probleme este umflarea mâinilor și a picioarelor.
Dacă umflarea persistă și aveți antecedente de consum intens de alcool, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil exclude complicațiile potențial periculoase.