Milioane de americani suferă de boala de reflux acid, o afecțiune în care corpul se scurge cu acid stomacal în esofag. Cunoscută și sub denumirea de GERD sau boală de reflux gastroesofagian, afecțiunea poate provoca simptome precum dureri în gât, senzație de arsură, eructare și chiar regurgitare a alimentelor. Din fericire, alegerea unor băuturi și alimente sănătoase poate reduce dramatic simptomele bolii de reflux acid. Iată cele mai bune ceaiuri pentru reflux acid, împreună cu alte băuturi pe care le puteți folosi pentru a ușura simptomele.
Cel mai bun ceai pentru reflux de acid: plus alte ajutoare
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este un ajutor digestiv puternic care acționează pentru ameliorarea problemelor digestive de la gaze și balonare la greață și indigestie. Ceaiul are proprietăți antiinflamatorii naturale datorită prezenței shogaolului și gingerolului. Aceste ingrediente acționează pentru a reduce umflarea și iritarea care pot determina pătrunderea acidului stomacal în esofag. Ceaiul oferă o aromă picantă ușoară, care poate fi echilibrată cu adăugarea unei picături de miere.
Produse lactate
Iaurtul este un remediu natural minunat pentru vindecarea intestinului. Iaurtul vă acoperă stomacul, împiedicând conținutul stomacului să intre din nou în esofag. Iaurtul conține, de asemenea, bacterii și probiotice sănătoase care vă pot ajuta stomacul să rămână sănătos, chiar și în timp ce luptați împotriva GERD. Poate fi adăugat și la smoothie-uri pentru un gust bogat, cremos. Asigurați-vă că rămâneți la iaurt simplu și îndulciți-l cu o notă de miere, mai degrabă decât să consumați fructele încărcate, ceea ce poate agrava starea.
Laptele este un alt produs lactat care poate ajuta la reducerea simptomelor prin neutralizarea acidul. Deoarece alimentele cu conținut ridicat de grăsimi pot declanșa simptome, rămâneți cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu lapte fără grăsimi sau cu o alternativă lactată, cum ar fi laptele de cocos sau laptele de migdale. ceaiul de rădăcină, ca și ceaiul de ghimbir, este un puternic ajutor stomacal. Ceaiul oferă proprietăți liniștitoare care pot ajuta la calmarea iritațiilor din sistemul digestiv care provoacă supărări la stomac și crampe. Ceaiul are mai degrabă gust de lemn dulce negru decât de lemn dulce roșu cu care sunt obișnuiți cei mai mulți oameni. Pentru a atenua aroma, adăugați o picătură de miere sau agave în ceai.
Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare. Cercetările arată că ceaiul poate ajuta la calmarea și calmarea sistemului nervos și aceste proprietăți calmante pot ajuta, de asemenea, la tratarea refluxului acid. Ceaiul acționează pentru scăderea inflamației și relaxarea mușchilor. De asemenea, are un gust minunat și este un înlocuitor ideal pentru multe sucuri de fructe. Oferă o aromă asemănătoare merelor verzi crocante, cu un gust ușor tart, dar totuși dulce. Este, de asemenea, unul dintre ingredientele din ceaiul nostru Happy Tummy, care a fost formulat pentru a ajuta sănătatea digestivă.
Ceai de mentă
Ceaiul de mentă este una dintre aromele noastre preferate din toate timpurile. Este un ceai revigorant, cu o aromă răcoritoare, care oferă o senzație de gură curată. Este răcoritor și răcoritor, făcându-l o alegere bună pentru calmarea durerilor de gât. Conține, de asemenea, antioxidanți și mentol, care pot ajuta la scăderea inflamației și pot calma simptomele refluxului acid.
Ce trebuie evitat
Beți ceai de plante este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul în mod natural să trateze simptomele refluxului acid. Ceaiul are foarte puține efecte secundare și oferă, de asemenea, o aromă delicioasă care face ca tratarea refluxului acid să fie puțin mai dificilă și mult mai gustoasă. Pe lângă consumul de lichide din această listă , există câteva lucruri de evitat care vor ajuta la ameliorarea simptomelor GERD.
Băuturile cofeinizate precum ceaiurile adevărate (gândiți-vă la ceaiul verde, ceaiul negru, ceaiul oolong și ceaiul pu-erh) și cafeaua pot agrava simptomele boala de reflux acid. Băuturile carbogazoase și alcoolul pot crește, de asemenea, cantitatea de acid stomacal care intră în sfincterul esofagian inferior.
Alimentele acide, cum ar fi grapefruitele și alte c fructele de itrus, precum și sucurile acide pot agrava starea. În schimb, alegeți fructe cu conținut scăzut de aciditate, cum ar fi pepene verde, pepene galben și melon. Alcoolul și ciocolata ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece ambele conțin cofeină care poate agrava arsurile la stomac și indigestia. Alimentele picante sunt un alt lucru de evitat, deoarece pot crește iritarea și pot provoca acidul în esofag.
Ameliorarea simptomelor refluxului acid cu cele mai bune ceaiuri și băuturi
Tratarea bolii de reflux acid implică modificări ale stilului de viață. Va trebui să acordați o atenție deosebită alimentelor și băuturilor pe care le consumați pentru a evita simptomele agravante prin creșterea acidității stomacului.
Este, de asemenea, o idee bună să solicitați sfatul medicului de la un profesionist calificat din domeniul sănătății, care vă poate ajuta să înțelegeți tot ce vine împreună cu GERD. În plus față de medicamentele fără prescripție medicală, antiacide și remedii casnice un medic poate recomanda inhibitori ai pompei de protoni (IPP) și alte tratamente avansate pentru a controla afecțiunea.
Ceaiul și alte băuturi pot ajuta la calmarea tractului digestiv și la susținerea sănătății generale. În plus față de ameliorarea arsurilor la stomac, aceste ceaiuri din plante pot ajuta la reducerea riscului de atac de cord, hipertensiune arterială și dureri în piept. Turnați-vă o ceașcă cu una dintre aceste băuturi gustoase astăzi și începeți să vă simțiți mai bine, natural.