Unul dintre cele mai importante lucruri pe care mi le-am amintit mereu în timpul sarcinii de către prieteni, familie și colegii apropiați a fost să rămân hidratat.
Nu a fost nicio problemă pentru mine, deoarece lucram cu normă întreagă și ÎNTOTDEAUNA mi-am purtat și umplut sticla de apă toată ziua, atât timp cât îmi amintesc. Mi s-a spus că lichidul suplimentar era necesar pentru hidratarea sacului amniotic.
Avea sens pentru mine.
Nu m-am uitat niciodată cu adevărat de ce este important să rămân hidratat, ci doar un fel de mi-a făcut datoria și am băgat apă deși ma trimis la baie non-stop. De asemenea, am constatat că mi-a ajutat să mă feresc de durerile de cap.
Acum aud de la bestie-ul meu despre sarcina ei recentă și despre cum se trezește în mijlocul nopții, PARCHED și aproape că nici măcar nu poate înghiți uneori.
Se află în primul trimestru, aproximativ nouă săptămâni și nu doar treburile constante la toaletă o trezesc noaptea.
Este acea gură dracului și uscat și gâtul ei. Nu-mi pot imagina decât ce durere trebuie să faci pipi și să mergi să aduci apă în mijlocul nopții, mereu. Adormirea nu este întotdeauna cea mai ușoară.
# 1. Modificări hormonale majore.
Am decis să aflu, ce se întâmplă cu adevărat în așteptarea ca mamele să provoace uscăciunea gurii?
Atât de mult!
Corpurile noastre au o tona de modificări hormonale, în special în primul trimestru, în care este lovit în unelte și începe procesul de creștere a fătului. Din acest motiv, schimbările hormonale pot provoca o reducere a fluxului de salivă, prin urmare … ați ghicit, gură uscată.
Și de ce este atât de importantă saliva?
Potrivit Institutului Național al Cercetare dentară și craniofacială, vă ajută să digerați alimentele, să preveniți cariile dentare, să preveniți infecțiile prin controlul bacteriilor și ciupercilor din gură și vă permite să mestecați și să înghițiți.
# 2. Corpul tău face asta: producție crescută de sânge
Conform manualului Merck, odată cu sarcina vine producția cu 30 până la 50% mai mult sânge pentru a-ți susține copilul în creștere.
Apa produce crește 83% din sângele nostru, deci trebuie să fim sârguincioși în a ne asigura că bem suficientă apă. Mai puțin înseamnă mai multă deshidratare și uscare a gurii.
# 3. Nu reușiți să faceți partea dvs.: beți mai multă apă!
Unii dintre noi s-ar putea să fi avut acel prieten la școală sau poate să lucreze, care nu a băut niciodată apă.
Am făcut-o.
Te-a făcut vreodată să te întrebi dacă și-au potolit setea ciugulind sifonul în loc de apă? Nu știu dacă am văzut-o vreodată bând apă.
Să bei puțină apă ar putea fi total suspectă și cauza gurii uscate. Băuturile cu zahăr te fac doar să îți fie mai sete.
# 4. S-ar putea să lucrați mai mult decât vă dați seama.
Dacă ați fost deja activ înainte de sarcină, metabolismul mai ridicat al corpului vă va face să transpirați mai mult.
Potrivit AmericanPregnancy.org, sarcina însăși vă crește metabolismul și nevoia de aport nutritiv mai mare.
Prin urmare, este necesar să beți mai multă apă pentru a înlocui apa pierdută când transpirați și vă va ajuta digestia și sistemul să curgă cu ușurință.
Dacă nu înlocuiți această apă, veți rămâne însetat și deshidratat.
# 5. Gura uscată ar putea fi un semn al diabetului gestațional.
Privind mai în detaliu, gura uscată a apărut ca un simptom al diabetului gestațional în timpul sarcinii.
Este puțin înfricoșător, corect ?
Pentru că ar fi trebuit să știm cu toții că senzația de sete a fost o cauză pentru ceva care ar putea să mă rănească pe mine sau pe copilul meu dacă nu l-am tratat? (introduceți sarcasm)
Conform CDC, diabetul gestațional apare atunci când zahărul din sânge nu este bine controlat.
Acest lucru poate duce la complicații pentru bebeluș și mamă, cum ar fi:
- Un copil supraalimentat, foarte mare.
- O șansă mai mare de a avea nevoie de o secțiune c pentru a livra.
- Tensiunea arterială ridicată a mamei care o determină să plece în travaliu devreme.
- Întărirea cauzei convulsiilor sau accidentului vascular cerebral în timpul travaliului.
A fi sete poate fi doar un semn că ai nevoie să te hidratezi, dar îți cunoști propriul corp , așa că adresați-vă medicului dumneavoastră dacă lucrurile nu se simt bine.
De obicei, un test de glucoză se face în al doilea trimestru în care poate fi determinat diabetul gestațional.
# 6 Medicamentele pe care le luați ar putea fi vinovate.
Gura uscată ar putea fi, de asemenea, un efect secundar al unui medicament pe care l-ați luat înainte de copil și pe care încă îl luați. Asigurați-vă că întrebați-vă medicul dacă medicamentul respectiv este încă sigur pentru dvs. și pentru bebelușul în creștere.
Vai uscat la gură.
Deci, acum, știm ce poate provoca un deșert în gură în timpul sarcinii, mai jos sunt problemele pe care le veți evita dacă vă luați timp pentru a vă hidrata conform Institutului Național de Cercetare Dentară și Craniofacială.
- Gura uscată este inconfortabilă și vă poate face dificilă a vorbi, a înghiți, a gusta și a mesteca.Vă poate trezi noaptea sau vă poate face să dormiți greu.
- Vă poate crește șansele de apariție a cariilor dentare și infecții în gură.
- Poate duce la o uscare / limbă aspră, buze crăpate și răni la gură.
Joacă-l în siguranță.
În primul rând, bea-ți apa. Dacă beți un pahar, urmați-l cu altul. Poate păstrați o sticlă de apă sau sport cu dvs. în timpul zilei pentru a vă reaminti constant.
Puteți chiar să vă gândiți să vă alăturați unui grup de social media, cum ar fi cele de pe paginile comunității de pe Babycenter.com, unde mamele vor posta un buletin care le amintește pe ei înșiși și pe ceilalți să bea apă și să rămână încurajați.
Unele alte lucruri pe care le puteți încerca pentru a evita o gură uscată, care sunt cunoscute din gură din gură și conform Institutului Național de Cercetare Dentară și Craniofacială sunt:
- Evitați băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul și sifonul. Majoritatea medicilor vor pune oricum mamele care așteaptă o dietă săracă în cofeină. (aceasta include ciocolata!)
- Îndepărtați apa în timp ce mestecați mâncarea, ceea ce vă ajută să mestecați și să înghițiți mai ușor.
- Evitați alimentele lipicioase și zaharate. Dacă vă răsfățați, spălați-vă dinții sau clătiți-vă gura la scurt timp.
- Evitați tutunul și alcoolul care usucă gura. (și pentru că, iubito!)
- Încercați un umidificator noaptea în timp ce dormiți. (asigurați-vă că îl curățați des pentru a evita creșterea bacteriană în timp.)
- Adăugați un strop de citrice (cum ar fi lămâia) în apă pentru a porni glandele salivare pentru producerea salivei.
- Se recomandă bomboane fără zahăr, dar nu toate bomboanele fără zahăr sunt sigure în timpul sarcinii. Poate încercați să sugeți bucăți mici de fructe sau gheață pentru a vă uda paletul.
- Mâncați o dietă săracă în sodiu. Alimentele bogate în sodiu îți fac sete.
- Mănâncă un regim mai sănătos, inclusiv verdețuri și nuci. Dacă mâncați o dietă sănătoasă, vă veți menține o stare bună de sănătate în general.
În general, gura uscată nu sună distractiv și nici nu vă simțiți distractiv și poate fi, de asemenea, puțin mai gravă decât credeți, provocând probleme de sănătate nedorite s-ar putea să nu fi fost la curent cu acestea.
Majoritatea problemelor par a fi mai mult un inconvenient decât orice și ar trebui să doriți ca sarcina dvs. să meargă cât mai bine posibil.
Este v-am recomandat să vă mențineți la maxim hidratarea și să vă asigurați că aduceți ceva mai neobișnuit medicului dumneavoastră.
Hai să ridicăm un pahar (cu apă!) pentru sănătatea ta și a copilului tău … noroc!