Când trebuie să vă găsiți centrul, nu există nimic ca o baie cu bule. Și, după cum se dovedește, , produsele potrivite pot oferi chiar și acele proprietăți de restaurare și vindecare a apei calde și reconfortante.
Similar cu modul în care uleiurile esențiale ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea alergiilor sezoniere, câteva picături din aceste elixiruri în cadă se pot face totul, de la calmarea mușchilor dureroși pentru a curăța răceala.
Desigur, dacă simptomele sunt severe, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Dar, dacă doar căutați un pic de ușurare, este esențial uleiurile sunt un instrument natural și sigur pentru trusa ta de sănătate.
Dar care uleiuri esențiale sunt cele mai bune pentru baie? Am descompus-o.
Pentru relaxare, încercați …
Uleiul esențial de lavandă ajută la îmbunătățirea circulației (excelent pentru mușchii înfricoșați) și are un efect calmant, spune Martha Krejci, un esențial expert în uleiuri. Utilizați acest ulei esențial la sfârșitul unei zile lungi și aglomerate pentru o experiență super relaxantă care vă „va ajuta să dormiți.
Pentru ameliorarea durerii, încercați …
Copaiba este un ulei distilat dintr-un copac originar din America de Sud. „Este fabulos pentru sănătatea generală a pielii și are un parfum frumos de împământare care calmează mintea”, spune Krejci. Studiile sugerează că poate avea și proprietăți antiinflamatorii, antimicrobiene și poate chiar ameliora durerea la cei cu artrită.
Pentru mușchii dureroși, încercați …
Tămâia are o aromă lemnoasă pe care mulți o jură pentru relaxare, mai ales datorită proprietăților sale antiinflamatorii raportate. De fapt, Krejci îl numește „superstar” pentru aceasta, plus capacitatea sa de a menține pielea moale și suplă.
Pentru o piele rece sau uscată, încercați …
aveți o răceală sau vă simțiți rău, difuzați eucalipt pentru apa de baie. Acest ulei este considerat un expectorant sau ceva care slăbește mucusul, spune dr. Scott Noorda, medic de familie certificat de consiliu. Studiile sugerează că stimulează și ceramidele, ajutând la hidratarea pielii uscate și la calmarea mâncărimilor și disconfortului asociat cu iritații ușoare.
Am adunat câteva pentru a încerca:
Asigurați-vă că utilizați un ulei de înaltă calitate, cum ar fi jojoba.
O alegere excelentă pentru răceli și alergii sezoniere.
Cea mai relaxantă alegere pentru apa de baie.
O alegere relaxantă cu beneficii suplimentare pentru piele.
Așteaptă, ce zici de menta?
Menta este considerată de obicei un ulei „cald”, ceea ce înseamnă că poate irita pe cei cu pielea sensibilă. Experți și chiar mărci precum doTERRA , cauti împotriva utilizării acestor tipuri de uleiuri în baie.
De asemenea, ar trebui să evitați uleiurile „fierbinți”.
Uleiurile „fierbinți”, cum ar fi scorțișoară, oregano și cimbru, pot provoca, de asemenea, iritații, spune dr. Gretchen Frieling, certificat de bord dermatopatolog din Boston. Majoritatea uleiurilor citrice au potențialul de a arde pielea atunci când sunt adăugate la o baie, spune ea.
Dacă nu sunteți sigur, testați o picătură de ulei pe dosul mâinii și fii atent la orice reacție. Dacă simțiți orice senzație de arsură, cel mai bine este să o țineți complet din cadă, spune Frieling.
Și dacă aveți o piele deosebit de sensibilă, abordați cu o precauție și mai mare. Dr. Sonia Batra, dermatolog certificat de bord și co-gazdă a The Doctors, vă recomandă să faceți testul cu orice ulei o dată pe zi timp de cinci zile pe brațul interior, pentru a verifica reacția alergică înainte de a vă îmbogăți.
Nu uitați nici să diluați.
Evitați să picurați uleiuri esențiale chiar în baie, deoarece acest lucru poate determina uleiurile să stea deasupra apei, permițându-le să intre în contact direct cu pielea. , provocând iritații și chiar arsuri, spune Krejci.
Cel mai bun mod de a dilua uleiurile este să le amestecați cu un ulei purtător, cum ar fi jojoba sau ulei de cocos fracționat. Pentru a face acest lucru, combinați o lingură la alegerea dvs. ulei purtător cu șase până la 10 picături de ulei esențial într-un castron mic. Odată ce ați făcut acest lucru, este sigur să turnați amestecul în apa de baie, rotindu-l pentru a combina.
Și nu în ultimul rând, urmăriți-vă pasul.
Deoarece uleiul este în mod inerent alunecos (la fel și cada dvs.), asigurați-vă că aveți grijă când intrați și ieșiți din cada dvs. aliat dacă cadiul tău de baie avea un pahar mare de vin pe el.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, înscrie-te la newsletter-ul nostru!