Capul tău va cântări o anumită cantitate dacă îl pui pe o cântar. Nu sugerând să îl scoateți și să faceți asta! Ha ha.
Chiropracticianul Top Tustin explică modul în care gâtul și partea superioară a spatelui suportă sarcina. Și încărcătura respectivă se poate schimba, iar greutatea efectivă a capului tău poate crește.
Pentru majoritatea dintre voi, motivul pentru care capul vostru devine mai greu se datorează așezării în fața ecranului unui computer sau privirii în jos telefon.
Iată un exercițiu de micro-pauză pe care îl poți face pentru a combate greutatea tot mai mare a capului tău!
O micro-pauză este un exercițiu / mișcare rapidă de 1 minut faceți după 30 de minute de ședere.
Exerciții de micro-pauză în Tustin
Exercițiul de micro-pauză de astăzi este cercurile brațelor.
Faceți cercurile brațelor pentru un minut și o vei simți; sânge care se grăbește în zonă, mușchii funcționează și multe altele.
Înapoi la întrebare, cât de mult cântărește capul tău?
Se pare că cu cât ai o postură a capului mai înainte, cu cât capul tău „cântărește”.
Un cap normal cântărește aproximativ 10-12 kilograme, dar dacă ai o poziție a capului înainte de 2 inci, capul tău ar putea pune forțe pe gât și pe spate ca un capul care cântărește 24 de kilograme!
Cum ajungi la poziția capului înainte?
Una dintre cele mai comune modalități este să stai prea mult și să nu faci mișcare.
Doriți să știți cât de mult vă cântărește capul?
Am un instrument digital special pentru a măsura greutatea efectivă a capului pe corp.
Aceasta ar putea fi cauza dureri de cap sau dureri de gât sau strângere superioară a spatelui.
Contactați Bunc Chiropractic în Tustin și vă putem efectua testul și veți afla dacă trebuie să faceți unele modificări pentru a vă ușura capul. 😉