În timp ce utilizarea suplimentelor nutriționale pentru osteoartrita (OA) s-a concentrat în mare parte pe duo de glucozamină și condroitină, cercetările sugerează că un supliment popular pentru bolile de inimă și artrita reumatoidă poate ajuta, de asemenea, OA – ulei de pește. Uleiul de pește este cea mai bună sursă de acizi grași omega-3, acizi grași esențiali de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa corect.
Majoritatea studiilor privind eficacitatea uleiului de pește pentru osteoartrită au fost efectuate pe animale, dar câteva studii s-au făcut și la oameni.
Studiile pe animale oferă cele mai multe dovezi
Dovezile timpurii ale eficacității potențiale a uleiului de pește pentru OA au apărut într-un studiu din 2011 publicat în revista Osteoarthritis și Cartilaj. Cercetătorii de la Universitatea din Bristol din Marea Britanie au descoperit că la cobai – care dezvoltă spontan artroză – o dietă bogată în acizi grași omega-3 a redus apariția OA la jumătate, comparativ cu o dietă standard pentru cobai.
amenii de știință au descoperit că la cobaii hrăniți cu o dietă bogată în omega-3, semnele timpurii ale OA – cum ar fi descompunerea cartilajului și pierderea moleculelor care conferă cartilajului proprietățile sale de absorbție a șocurilor – au fost reduse.
Un alt studiu publicat în Annals of the Rheumatic Diseases în 2014 a constatat că șoarecii cu genunchi OA care au consumat diete bogate în grăsimi saturate sau acizi grași omega-6 au înrăutățit semnificativ OA lor, în timp ce șoarecii cărora li s-au administrat suplimente de omega-3 au avut o sănătate mai sănătoasă. articulații.
Ce arată studiile umane
În timp ce aceste studii și alte studii au stabilit o legătură între omega-3 și sănătatea articulațiilor la mai multe specii de animale, autorii lor spun că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă suplimentele vor preveni OA sau decreta asigură severitatea sa la oameni. Până în prezent nu au existat studii la om care să fi arătat în mod consecvent beneficiile uleiului de pește asupra cartilajului, potrivit unei reviste din literatura publicată în 2015 publicată în Jurnalul American de Ortopedie.
Cel puțin un studiu publicat de la acea revizuire sugerează că peștii uleiul poate ajuta la ameliorarea simptomelor OA. Dar și acest studiu ridică întrebări.
Studiul multicentric, publicat în Annals of the Reumatic Diseases în ianuarie 2016, a comparat efectele uleiului de pește cu doze mari (4,5 g acizi grași omega-3 zilnic) la un amestec de o zecime din acea doză combinată cu nouă părți de ulei de floarea-soarelui nerafinat la 202 de persoane cu OA de genunchi și dureri de genunchi. Ei au evaluat pacienții cu scoruri de durere și alte câteva măsuri – inclusiv funcția, calitatea vieții, utilizarea analgezicelor și antiinflamatoarele – la 3, 6, 12 și 24 de luni. Cercetătorii au măsurat apoi schimbarea pacienților în volumul cartilajului la 24 de luni.
Deși ambele grupuri au prezentat îmbunătățiri ale simptomelor, grupul cu doze mici de ulei de pește a avut o îmbunătățire mai mare a scorurilor de durere și funcționalitate comparativ cu doza mare. grup. Nu a existat nicio diferență între cele două grupuri în ceea ce privește pierderea volumului cartilajului la doi ani, sugerând că nu a existat niciun beneficiu suplimentar al uleiului de pește cu doze mari comparativ cu uleiul de pește cu doze mici. Autorii spun că beneficiul aparent al amestecului de ulei de pește-floarea-soarelui peste ulei de pește cu doze mari pentru durere și funcționare necesită investigații suplimentare.
Ar trebui să luați ulei de pește?
În ciuda popularității de suplimente de ulei de pește pentru artrită, cercetătorii spun că nu există dovezi suficiente în acest moment pentru a promova utilizarea lor numai în scopul tratamentului osteoartritei. „Eficacitatea posibilă în studiile de laborator și pe animale nu a fost încă suficient observată și verificată în studiile clinice”, scriu autorii revistei din 2015 în American Journal of Orthopedics. În același timp, autorii spun că este imposibil să infirme beneficiile de ulei de pește ca adjuvant la terapia antiinflamatorie.
Pe scurt, deși dovezile nu sunt suficient de bune pentru a promova uleiul de pește ca terapie OA încă, dacă luați ulei de pește pentru a reduce inflamația – pentru artrita reumatoidă sau sănătatea cardiovasculară, de exemplu – suplimentele ar putea oferi avantajul suplimentar de a vă proteja articulațiile de deteriorarea cartilajului sau de a reduce severitatea acestuia.