cu Dr. Darin Ingels
Primul pas către o sănătate excelentă începe cu ajutorul corpului care devine mai alcalin. O modalitate de a realiza acest lucru este să adăugați mai multe alimente alcaline în dieta dumneavoastră. În acest articol, vom acoperi elementele de bază ale unei diete alcaline, inclusiv: alcalinitatea vs. aciditatea, beneficiile pentru sănătate ale implementării unei diete alcaline și alimentele alcaline care trebuie incluse în dieta copilului dvs.
Alcalinitate vs. aciditate
Înainte de a începe, să trecem în revistă câteva elemente de bază despre pH, aciditate și alcalinitate. Aciditatea se măsoară pe scara de pH, care poate varia de la zero la 14. Dacă pH-ul este mai mic de 7, este acid și dacă este mai mare de 7, este alcalin. Un pH de șapte este neutru.
pH în corp
În organism, echilibrul acid-alcalin este important. Acest lucru se datorează faptului că multe funcții din organism apar doar la un anumit nivel de aciditate sau alcalinitate. De exemplu, pielea, stomacul, vezica urinară și zona vaginală sunt foarte acid pentru a ne proteja de invadatorii din afară. În timp ce majoritatea celelalte organe și celule ale noastre funcționează cel mai bine la un pH alcalin.
Deoarece multe enzime și reacții chimice din organism funcționează cel mai bine la un anumit pH, un mic modificarea pH-ului poate avea un efect profund asupra funcției corpului. Nivelul pH-ului la care corpul tău funcționează cel mai bine este de aproximativ 7,4.
Avantajele implementării unei diete alcaline
Western dietele de obicei lasă corpul nostru foarte acid, deoarece sunt supraîncărcate în grăsimi sărace, supra consumul de proteine, insuficiență de fibre și prea mult zahăr. Când corpul devine prea acid, duce la inflamații și la un risc crescut de alte boli și tulburări. În timp ce o dietă alcalinizantă vă ajută să vă echilibrați nivelul pH-ului, reducând în cele din urmă aciditatea.
Când aveți un mediu mai alcalin corpul dvs. poate funcționa la niveluri optime. De exemplu, alcalinitatea poate ajuta la reducerea inflamației, inclusiv a creierului, intestinului, pielii și mușchilor, care sunt adesea afectate la copiii cu autism.
Pe lângă ameliorarea inflamației, o dietă alcalinizantă inhibă, de asemenea, creșterea drojdiei și a bacteriilor rele, care este comună la copiii cu autism. Acest lucru permite, de asemenea, o mai bună detoxifiere în general.
Am constatat că mulți dintre pacienții mei înfloresc atunci când urmează dieta adecvată alcalinizantă și protocolul de detoxifiere. Acest lucru reflectă o schimbare a stilului de viață care poate face viața semnificativ mai bună, mai ales atunci când este vorba de autism. De asemenea, este important să identificați alergiile alimentare sau sensibilitățile specifice care pot declanșa și simptome.
Alimentele de inclus într-o dietă alcalină
pH-ul mâncarea în sine nu dictează modul în care reacționează în corpul nostru. De exemplu, s-ar putea crede că lămâile și lămâile proaspete și oțetul crud de mere organic sunt acide, dar ele devin de fapt alcaline când sunt consumate.
Principalele exemple de alimente care formează acid sunt proteinele animale, zahărul, cafeaua, sucul și alimente procesate. În timp ce alimentele alcaline includ verdeață cu frunze, legume rădăcinoase (în special ridichi), broccoli, conopidă, usturoi, lămâi, varză și chiar și unii ardei, cum ar fi cayenne! / p>
- Legume verzi cu frunze
- Majoritatea fructelor proaspete
- Alimente fermentate precum kimchi și varză murată
- Surse de proteine pe bază de plante
- Conopidă, broccoli și varză de Bruxelles
- Nuci și semințe crude
- Ierburi
- Lămâi
- Fasole
- Mazăre
- spanac
- roșii
- ridichi
- sfeclă
- castraveți
- Usturoi
- Avocado
- Ulei de măsline
- Apă alcalină
- Morcovi
- Țelină
- Ceai verde
Concluzie
Deși nu există un singur plan alimentar care să ajute pe toți cei cu autism , după o dietă sănătoasă, alcalinizantă, ajută majoritatea pacienților pe care îi tratez. Mai mult, nu este o dietă dificil de urmat și poate fi următorul pas pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății și bunăstării copilului dvs.
Suplimentar Resurse:
- Introducere în dieta fără gluten, fără cazeină, fără soia
- Mâncare pretențioasă și autism
- Probleme medicale subiacente în autism
Despre Darin Ingels, ND, FAAEM, FMAPS
Dr. Ingels este un lider respectat în medicina naturală, cu numeroase publicații, prelegeri internaționale și o experiență de aproape 30 de ani în domeniul asistenței medicale.A obținut diploma de licență în tehnologie medicală de la Universitatea Purdue și doctoratul în medicină naturopatică de la Universitatea Bastyr din Seattle, Washington.
Dr. Practica lui Ingels se concentrează pe medicina de mediu, cu accent deosebit pe disfuncția imună cronică, inclusiv autismul, boala Lyme, alergiile, astmul, PANDAS, infecțiile recurente sau persistente și alte probleme imune genetice sau dobândite.
* Tot conținutul acestui articol are doar scop informativ. În plus, acesta nu înlocuiește sfatul profesional, diagnosticul sau tratamentul. Din acest motiv, solicitați întotdeauna sfatul medicului, terapeutului sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări sau nelămuriri pe care le aveți.