Cu un bebeluș pe drum, sau poate tocmai a sosit, probabil că ați fost avertizat cu privire la nopțile nedormite din viitorul apropiat. Fiecare părinte știe că lipsa de somn este doar o parte a pachetului – dar nu vă faceți griji, momentele neprețuite și magice pe care le petreceți cu bebelușul în primele lor săptămâni fac ca totul să merite.
Am descompus tiparele de somn pentru nou-născuți pentru a vă oferi programe de somn sugerate pentru nou-născuți până în primul an al bebelușului. Vom răspunde, de asemenea, la toate întrebările dvs. legate de somnul nou-născut – cum ar fi, de cât de mult au nevoie de somn? Cum mă pot asigura că bebelușul meu devine „un somn bun” și multe altele! Faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a trece la eșantionul programelor de somn pentru bebeluși:
0-6 săptămâni Programul de somn nou-născut
2 până la 3 luni Programul de somn pentru bebeluși
4 până la 6 luni Programul de somn pentru bebeluși
6 până la 10 luni Programul de somn pentru bebeluși
10 până la 12 luni Programul de somn pentru bebeluși
În primul rând, să primim răspuns la cea mai importantă întrebare și în afara drumului:
Voi mai dormi vreodată?
Răspunsul este … DA! A avea un copil nou-născut este epuizant – știm! Orele de somn ale bebelușilor se simt neregulate și imprevizibile la început. Dar va exista o lumină la capătul tunelului! Programele noastre de somn nou-născut vă vor ajuta să decodificați somnul bebelușului și vă vor ghida pe drumul către „succesul somnului” (AKA un peaceful liniștit, somn de noapte întreagă FIECARE. NOAPTE.). Va fi nevoie de răbdare, dar programele noastre de somn pentru nou-născuți vă vor ajuta să ajungeți acolo.
Cum mă asigur că bebelușul meu devine cantitatea potrivită de somn?
Suprastimularea în timpul zilei poate determina copilul să doarmă prea puțin sau să doarmă când ar trebui să mănânce, din cauza epuizării. Nou-născuții trebuie hrăniți frecvent pentru a asigura o dezvoltare adecvată.
Dacă nou-născutul tău devine obosit (ceea ce înseamnă că au fost treziți prea mult între pui de somn) vor deveni agitați și vor fi mai greu să se mulțumească cu somnul. Am oferit sfaturi orientate către vârstă pentru a evita supraestimularea și pentru a îmbunătăți somnul bebelușului în programele de somn de mai jos. Pentru mai multe informații despre cât de mult somn are nevoie bebelușul dvs. și cât timp ar trebui să doarmă odată (precum și când ar trebui să vă gândiți să vă treziți bebelușul pentru a se hrăni) citiți Cât dorm somnii?
ciclul de somn al bebelușului
În timp ce bebelușul tău are nasul sau ochii, atunci când vine vorba de ciclul de somn, voi doi nu puteți fi mai departe! Principalul motiv pentru care modelele de somn ale nou-născutului dvs. sunt imprevizibile este din cauza ciclului lor de somn în evoluție.
Adulții pot trece cu ușurință de la un ciclu de somn la următorul fără a se trezi complet. Cu toate acestea, nou-născuții nu stau în somn profund (somn REM) perioade lungi la un moment dat, astfel încât sunt mai susceptibili la treziri frecvente. Postarea noastră, Ciclul de somn al bebelușului tău, explică mai în detaliu modul în care ciclul de somn al bebelușului tău este legat de tiparele lor de somn.
În jur de 3 luni sau mai puțin, ciclul de somn al bebelușului se va schimba pentru a semăna puțin mai mult cu al tău, motiv pentru care, de aceeași vârstă, vei observa că apar modele de somn mai stabile și previzibile. Din păcate, la scurt timp după 3 luni de la a 4-a lună, bebelușul dvs. suferă și multe schimbări fiziologice, care le pot afecta ciclul de somn și tiparele; denumită în mod obișnuit regresia somnului de 4 luni.
Pentru a afla mai multe despre modificările ciclului de somn al bebelușului dvs. și despre cum să faceți față regresiei somnului, citiți articolul nostru 10 Sfaturi pentru a supraviețui regresiei de somn de 4 luni.
De cât somn are nevoie copilul meu?
Răspunsul scurt: MULȚI. Nou-născutul tău va petrece majoritatea timpului dormind, iar restul timpului mâncând – acest lucru este valabil mai ales în primele câteva săptămâni. Ca un copil de 6 săptămâni, nou-născutul dvs. va dormi până la 18 ore pentru fiecare perioadă de 24 de ore – în primele zile de viață, vor dormi și mai mult! Desigur, pe măsură ce copilul crește, vor avea nevoie de somn din ce în ce mai puțin în fiecare zi. Programele noastre de somn pentru nou-născuți le descompun și aplicații precum Baby Time vă pot ajuta să urmăriți somnul și somnul pe timp de noapte.
Zen Îmbrăcămintea de dormit este ușor ponderată pentru a ajuta la calmarea bebelușilor la culcare, astfel încât aceștia să poată începe să învețe obiceiuri sănătoase de somn în timp ce își odihnesc de ce au nevoie.
Ajutați-l pe bebeluș să doarmă de care are nevoie cu îmbrăcăminte Zen Zen ușor ponderată
Aflați mai multe
Vă întrebați dacă nou-născutul dvs. doarme prea mult? Vrei să afli mai multe despre cât de mult ar trebui să doarmă nou-născutul tău și de ce? Avem răspunsuri în articolul nostru Cât dorm nou-născuții?
Programele de somn pentru nou-născuți
0-6 săptămâni: supraviețuirea somnului
Nou-născutul tău modele de somn: arată neregulat și neregulat. Acesta este adevăratul stadiu „nou-născut”. Așa cum am menționat, bebelușul tău își va petrece cea mai mare parte a timpului dormind, doar trezindu-se să mănânce.
De la experți
„Până la 6 săptămâni este tipic ca micuții să nu poată sta până peste 35 – 40 marca minutului. Aceasta înseamnă că sunt în esență treji pentru a fi curățați, pentru a îmbrăca o nouă ținută, pentru a primi o hrană completă, pentru a face curățenie din nou, pentru a obține o altă ținută nouă, și apoi din nou pui de somn! Uneori nu este chiar timp pentru schimbare garderoba! În jur de 6 săptămâni, acest prag trezit este în jur de 45 de minute, care încă merge rapid! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Cea mai mare provocare: Te vei simți ca și cum ai fi în un ciclu constant de mâncare-somn-caca. Aceasta este de obicei cea mai obositoare etapă pentru părinți, în ciuda atât de multor ore de somn pentru bebeluși, deoarece veți dormi doar câteva ore la un moment dat. Acesta este motivul pentru care am numit această etapă „supraviețuirea somnului”. În acest timp, concentrați-vă pe asigurarea faptului că bebelușul dvs. are tot somnul, dragostea și îngrijirea de care au nevoie – asta este ceea ce este cel mai important. poți, dar în cele din urmă, să faci ceea ce trebuie să faci pentru a te asigura că bebelușul tău ȘI că te odihnești suficient.
Programul de somn al bebelușului: 0-6 săptămâni
Ziua dvs. ar trebui să înceapă în jur. .. |
7 AM |
Total ore de somn (într-o perioadă de 24 de ore) |
15 la 18 ore |
Naps |
3 până la 5 pui de somn, fiecare cu o durată de 15 minute până la 3 ore |
Timpul treaz între somnuri |
30 de minute până la 1 oră |
Cea mai lungă perioadă de somn nocturn |
2 până la 4 ore |
Ora de culcare ar trebui să fie în jurul … |
9:30 – 11 PM |
Când să se hrănească: Ori de câte ori bebelușul are nevoie de el – ceea ce va fi adesea! Stomacul lor mic poate rezista atât de mult, așa că așteptați să vă hrăniți oricând se trezesc!
De la experți
„În timpul în această fază de adaptare la viața cu nou-născut, este cel mai important să ne asigurăm că nevoile lor de hrană și somn sunt îndeplinite. Singura „regulă de somn” pentru această vârstă fragedă este să ne asigurăm că bebelușul doarme într-un mediu de somn sigur, fără au adăugat obiecte în pătuțul lor sau în coș și s-au așezat plat pe spate. Dacă aveți vreun dubiu, amintiți-vă de ABC-urile somnului sigur: Singur, pe spatele lor într-un pătuț sau coș gol! „
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Sfat Zen: Luați timp pentru a vă ajuta nou-născutul să elimine orice confuzie zi / noapte. La această vârstă, este prea devreme pentru a avea un program de somn super structurat. În timp ce puteți începe să implementați o rutină simplă de culcare, bebelușul dvs. doar va dormi ori de câte ori le place. În schimb, învățându-i diferența dintre zi și noapte (așa este – toți bebelușii trebuie să învețe diferența!) Păstrând zilele strălucitoare și pline de activitate și nopțile întunecate, calme și liniștite, îi veți ajuta să facă o asociație care să ajută-i să doarmă mai bine pe măsură ce cresc.
De la experți
„Una dintre cele mai bune modalități de a clarifica ziua / noaptea confuzia frecventă în timpul săptămânilor 0-12, sau al patrulea trimestru, este expunerea bebelușului la lumina naturală în timpul zilei și păstrarea lor într-o cameră întunecată în timpul nopții, pentru a permite ritmului și hormonului circadian (melatonina și cortizolul să numească câteva) pentru a începe să mă acomodez cu viața în afara pântecului. Recomand întotdeauna clienților mei prenatali și nou-născuți ca hrănirea noului lor copil să primească prima hrană a zilei într-o cameră cu cât mai multă lumină naturală posibil, mai degrabă decât într-un dormitor întunecat sau o grădiniță Acest mic truc poate face o mare diferență în accelerarea modului în care micile noastre pachete se adaptează la ziua și noaptea n eeds. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
2-3 luni: învățarea somnului
Modelul de somn al nou-născutului tău: începe să apară într-un model adevărat! Probabil că poate rămâne trează un pic mai mult între somnuri și îți faci o idee despre momentele în care începe să adoarmă. Cu toate acestea, bebelușul dvs. probabil nu va fi treaz mai mult de câteva ore la rând.
De la experți
” Chiar și la vârsta de 3 luni, timpul total al bebelușilor poate rămâne treaz fără a fi supraestimulați sau suprasolicitați este de doar 1,5 ore. Amintiți-vă că este timpul petrecut treaz de la sfârșitul unei pui de somn până la începutul următoarei și ar trebui să includă o a hrani!Deși acesta este un salt mare de la cele 45 de minute rapide la vârsta de 6 săptămâni, totuși poate accelera pentru mulți părinți, mai ales dacă încearcă să se încadreze în comisioane sau să aibă grijă de lucrurile din casă. În aceste cazuri, poate fi util să setați o alarmă sau un cronometru atunci când bebelușul se ridică din pui de somn pentru a-i aminti părinților când este timpul să înceapă următorul! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Cea mai mare provocare: ești epuizat de primele 6 săptămâni de urcușuri și coborâșuri constante. Ești gata să-ți faci copilul să doarmă pe perioade mai lungi – mai ales noaptea! Dar nu este ușor și nu se va întâmpla peste noapte. În timpul etapei de „supraviețuire a somnului”, este posibil să fi introdus unele obiceiuri care nu sunt sustenabile pe termen lung, cum ar fi hrănirea sau starea de somn. Începând să introduci obiceiuri bune de somn în acest moment, vei ajuta să pui bazele unor modele de somn sănătos.
De la experți
„Noapte somnul se poate consolida devreme, mai ales dacă nou-născuții învață abilitatea de a conecta ciclurile de somn fără a fi hrăniți să doarmă de la o vârstă fragedă. Am lucrat cu multe familii care se apropie de o durată solidă de 6 ore după culcare la vârsta de 6 săptămâni. ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Programul de somn pentru bebeluși: 2-3 luni
Ziua ta ar trebui să înceapă în jur … |
6 – 6:30 AM |
Total ore de somn (într-o perioadă de 24 de ore) ) |
14 până la 16 ore |
Puiuri |
3 până la 4 pui de somn, fiecare câte 30 de minute 3 ore |
Timpul treaz între somnuri |
45 de minute până la 2 ore |
Cea mai lungă perioadă de somn nocturn |
3 până la 6 ore |
Ora de culcare ar trebui să fie în jur … |
8-10 PM |
Când de hrănit: stomacul bebelușului dvs. este puțin mai mare acum, așa că va rămâne plin mai mult timp, dar bebelușii de la această vârstă trebuie să fie hrăniți în mod obișnuit la fiecare câteva ore – inclusiv pe tot parcursul nopții.
Sfat Zen : Iată când puteți începe să implementați o rutină de culcare pentru bebeluși. Probabil că ați preluat deja lucrurile care par să vă aline copilul. Povești? Băi? Înveliș? Încercați câteva activități calmante și dezvoltați o rutină nocturnă care vă ajută să vă relaxați copilul și să-i pregătiți pentru somn. A avea o rutină consistentă este atât de important pentru un somn sănătos.
Zen Swaddle este un plus extraordinar pentru orice rutină de culcare. Centrul și părțile laterale sunt ușor de cântărit și ajută la calmarea copiilor mai mult decât o pătură tradițională. Greutatea vă ajută să imitați atingerea, astfel încât să vă poată simți îmbrățișarea iubitoare, chiar și după ce le-ați adormit. În plus, Zen Swaddle este eficient în combaterea Moro Reflex, care este răspândită la majoritatea copiilor până la 5 până la 6 luni.
Povestea somnului mai dulce
„Ne place Swaddle-ul nostru Zen! Emma Grace doarme ca un” bebeluș „în swaddle-ul său dulce roz. Centrul ponderat funcționează la fel ca o mână care se sprijină ușor pe pieptul ei. De îndată ce am terminat de înfășurat-o, ea era gata să doarmă. Funcționează! „
– Susan R., 19.03.2018
Nu este niciodată prea devreme să începi să implementezi obiceiuri sănătoase de somn. Zen Swaddle este un supliment extraordinar la o rutină de culcare și, atunci când este utilizat în mod consecvent ca la Emma Grace, devine indiciul bebelușului tău de a dormi.
Adăugați Swaddle Zen la rutina de culcare pentru un somn mai bun
Încercați Swaddles Zen
În plus, luați notă de indicii privind somnolența bebelușului. Nu doriți să lăsați copilul să se obosească. Cunoașterea și observarea indiciilor de somnolență vă va ajuta să le puneți la culcare când sunt somnoroși și treaz (un alt sfat pentru un somn bun!) Și să evitați un copil supraobosit.
4-6 luni: stabilirea unor obiceiuri sănătoase de somn
Tiparele de somn ale nou-născutului: s-ar putea să se schimbe. Marca de la 4 la 6 luni este un moment de tranziție pentru bebelușul dvs. – mai ales când vine vorba de somn! Aceste tranziții fac ca somnul să arate foarte diferit în funcție de copil. Unii bebeluși ar putea avea până la doar 2 pui de somn pe zi, alții se vor lupta în continuare pentru a-și face copilul să doarmă în timpul naptimei (citiți Ghidul nostru Naptime pentru sfaturi).Unii bebeluși vor suferi o regresie a somnului din cauza modificărilor ciclului lor de somn (citiți mai multe despre regresia de somn de 4 luni), în timp ce alții ar putea dormi toată noaptea.
Indiferent de cum arată somnul bebelușului tău de la 4-6 luni, să știi că un somn plin de noapte este în sfârșit la îndemâna ta! În Când dorm bebelușii în timpul nopții, vă explicăm când vă puteți aștepta ca bebelușul dvs. să înceapă să doarmă toată noaptea pe baza anumitor etape de dezvoltare, dintre care majoritatea au trecut în jur de 4-6 luni.
Cel mai mare Provocare: tranzițiile vor fi cea mai mare provocare în acest timp. Fie că este vorba de o tranziție vizibilă, cum ar fi trecerea din înfășurare sau trecerea de la coș la pătuț, sau o tranziție pe care s-ar putea să nu o puteți vedea, cum ar fi modificările ciclului lor de somn, știți că aceste tranziții sunt temporare, deci provocările asociate. Din fericire, avem multe resurse care vă pot ghida în aceste tranziții:
Aflați când să opriți înfășurarea și despre planul nostru de tranziție în 4 pași
Aflați 10 sfaturi pentru a supraviețui celor 4 luni Regresia somnului
Unii părinți caută, de asemenea, un antrenor de somn sau încep antrenamentele de somn în jurul acestei vârste. Dacă doriți să aflați mai multe despre antrenamentul pentru somn și despre ce este acesta, consultați Ghidul nostru de antrenament pentru somn.
Programul de somn pentru bebeluși: programul de somn în vârstă de 4 până la 6 luni
Ziua ta ar trebui să înceapă în jur … |
7-8 AM |
Total ore de somn (într-o perioadă de 24 de ore) |
12 până la 15 ore |
Pui de somn |
De obicei 3 pui de somn, fiecare de 1 până la 3 ore fiecare |
Timpul treaz între somnuri |
1,5 până la 2,5 ore |
Cea mai lungă întindere de somn nocturn |
|
Ora de culcare ar trebui să fie în jur … |
20:30 – 21:30 |
Când să te hrănești: hrănirea bebelușilor tăi este probabil consolidată până acum, dar asta înseamnă totuși că hrănești 5 până la De 6 ori pe tot parcursul zilei. Mulți copii încă mai au cel puțin o hrană pe timp de noapte la această vârstă – dar s-ar putea să nu fie necesar. Consultați medicul pediatru pentru a vă asigura că este sigur să începeți să înțărcați hrana pentru noapte și apoi urmați Sfatul nostru Zen pentru a întrerupe asocierea.
Sfat Zen: Acum este momentul să începeți să rupeți asocierile de somn. O asociere de somn ar putea fi orice lucru care vă ajută copilul să adoarmă. Unele asociații de somn, cum ar fi învelișul sau zgomotul alb, sunt pozitive. Altele, cum ar fi balansarea sau alăptarea, sunt negative, deoarece nu sunt durabile. Toți bebelușii trebuie să învețe să se calmeze la un moment dat, iar ruperea lentă a asocierilor negative de somn este primul pas. Odată ce nu se vor mai baza pe niciun ajutor extern pentru a adormi, vor putea învăța să adoarmă independent. Dacă vă hrăniți copilul să doarmă, începeți să vă înțărcați din hrăniri, scurtându-le. Dacă o dorești să doarmă, agită-o pentru perioade mai scurte de timp înainte de a o lăsa jos.
Zen Sack poate fi deosebit de util în ruperea asocierilor de somn și depășirea tranzițiilor. Centrul ușor ponderat al Zen Sack oferă un confort și o presiune similare înfășurării, făcându-l produsul ideal pentru tranziția înfășurării. În plus, centrul ponderat imită atingerea ta, ceea ce îi poate ajuta pe bebeluși să se relaxeze și să înceapă să învețe să se calmeze.
Poveste de somn mai dulce
„Fiica mea de 3 luni nu ar dormi în propriul pat. Tatăl ei sau cu mine ar trebui să stăm treaz toată noaptea, ținând-o și eram epuizați. De fiecare dată când o culcam, se trezea! Odată ce am început cu Zen Sack, imediat lucrurile au început să se schimbe pentru noi. Nu numai că fetița noastră doarme în propriul pat, dar va adormi și singură! Mulțumim Neast Bean! „
– Chelsey C., 4 / 15/2018
Zen Sack ™ ajută la întreruperea asocierilor de somn și facilitează tranzițiile
Încercați Zen Sack
6-10 luni: găsirea succesului în somn
Modelul de somn al bebelușului: este complet unic! În acest timp, există un lucru pe care nu-l putem stresa suficient: FIECARE BABĂ ESTE DIFERIT!Unii bebeluși progresează mai repede decât alții – așa că, în timp ce bebelușul tău poate dormi doar 4 ore pe timp de noapte, bebelușul prietenului tău ar fi putut dormi toată noaptea de o lună acum.
Dacă abia începi să implementezi o rutină consistentă de culcare, învățând indicii de somnolență a bebelușului și începând să rupă asocierile de somn, atunci îi va lua copilului ceva mai mult timp pentru a ajunge la somn prin reperul nocturn – dar este în regulă! Ar trebui să vedeți în continuare un tipar distinct de somn la această vârstă și îl puteți utiliza pentru a începe să implementați toate sfaturile Zen pe care le-ați fi pierdut până acum (priviți înapoi la programele de somn ale celorlalte vârste pentru a le examina).
Cea mai mare provocare: a dormi toată noaptea. Unii părinți ar fi putut avea noroc și bebelușul lor doarme toată noaptea în acest moment! Alți părinți încă așteaptă cu răbdare. Dacă faceți parte din al doilea grup, nu vă stresați. Mulți bebeluși nu dorm noaptea decât după vârsta de 6 luni. Mai întâi, consultați articolul nostru Când dorm bebelușii noaptea pentru a vă asigura că bebelușul dvs. a trecut de etapele de dezvoltare necesare pentru a începe să doarmă toată noaptea.
Dacă au, minunat! Acum puteți trece la cele 8 Soluții pentru a face copilul să doarmă peste noapte pentru a ajuta la depășirea acestei provocări. Știți, de asemenea, că, potrivit Fundației Naționale pentru Somn, 70-80% dintre bebeluși dorm toată noaptea la vârsta de 9 luni – deci este posibil ca un somn bun să se facă chiar după colț!
Programul de somn pentru bebeluși: 6-10 luni
Ziua dvs. ar trebui să înceapă în jur … |
7 AM |
Total ore de somn (într-o perioadă de 24 de ore) |
11-15 ore |
Puiuri |
2 sau 3 pui de somn, fiecare de 1 până la 3 ore |
Timpul treaz între somnuri |
2 sau 3 ore |
Cea mai lungă perioadă de somn nocturn |
5 până la 10 ore |
Ora de culcare ar trebui să fie în jur. .. |
20 – 21:30 |
Când să se hrănească: Unii medici pediatri recomandă adăugarea de alimente solide la vârsta de peste 6 luni. Veți continua să vă hrăniți la sân sau cu biberonul de până la 5 ori pe zi, dar și să completați alimente solide. Pentru a afla mai multe despre cum ar trebui să arate porțiile de alimente solide, consultați medicul pediatru.
Sfat Zen: acum că ați început să rupeți asocierile de somn, va trebui să vă ajutați să vă învățați bebelușul să se calmeze. Iată ce puteți face: vă amintiți acele indicii privind somnolența? Folosiți-le pentru a vă asigura că dormiți bebelușul somnoros, dar treaz. Dacă o aștepți în timp ce este încă trează, o vei ajuta să exerseze singură. Dacă încă mai încercați să înțărcați hrănirea nocturnă, încercați o hrană de vis sau continuați să reduceți timpul de hrănire.
uteți folosi, de asemenea, sacul Zen pentru a vă învăța bebelușul să se calmeze. Începeți prin a-i pune somnoros, dar treaz în sacul lor Zen. Apoi bateți ușor sau frecați centrul ponderat al sacului Zen cu mâna pentru a-i ajuta să facă asocierea dintre greutate și atingere. Lasă-i să meargă să doarmă și, dacă se trezesc și strigă pentru tine, doar mângâie din nou centrul ponderat pentru a-i liniști. Încercați să evitați ridicarea lor, deoarece uneori acest lucru poate doar să le stimuleze din nou. Presiunea ușoară din centrul ponderat ajută la calmarea bebelușilor și aceștia îl pot folosi pentru a se liniști din nou fără să vă ajute. S-ar putea să observați chiar că bebelușul dvs. începe să se mângâie pe centrul ponderat pentru a vă liniști înapoi la culcare!
Aflați mai multe despre cum să predați auto-calmarea cu Zen Sack aici.
Unii părinți decideți să încercați antrenamentul de somn în jurul acestei vârste. Pentru a afla mai multe, consultați Ghidul nostru de formare a somnului.
Sweeter Sleep Story
„Bebelușul meu doarme foarte bine când o are Zen Sack on. Îi place să mângâie partea din față a sacului în timp ce adoarme. Îmi place foarte mult că îi dă siguranța unei lumini când este pe piept când o mut de la poală la pătuț, ceea ce știm cu toții că este cel mai parte crucială a adormirii bebelușului! „
– Velda M., 14.03.2018
Sacul Zen, ponderat ușor, vă ajută să vă învățați bebelușul să adoarmă independent
Încercați sacul Zen / p>
10-12 luni: evitarea încetinirilor de somn
Modelele de somn ale bebelușului tău: arată un pic mai mult ca un adult – cu excepția somnelor;) Cel mai probabil, bebelușul tău începe să dormi toată noaptea, să faci câteva pui de somn pe zi și îți petreci mult mai mult din timp jucându-te și explorând în loc să dormi!
Cea mai mare provocare: în acest stadiu, cea mai mare provocare a ta va fi orice potențial eșec . Regresiile de somn apar în mod obișnuit la 8, 9 sau 10 luni, iar unii bebeluși chiar experimentează regresii de somn la vârsta de 12 luni (când se pregătesc să renunțe la al doilea pui de somn). Diferite repere, modificări ale rutinei sau mediului și anxietatea de separare sunt unele dintre cauzele regresiilor de somn sau ale retrocedărilor la această vârstă. Citiți mai multe despre fiecare tip de regresie a somnului în Supraviețuirea regresiunilor somnului.
Programul de somn pentru bebeluși: 10-12 luni
Ziua ta ar trebui să înceapă în jur … |
6 – 7:30 AM |
Total ore de somn (într-o perioadă de 24 de ore) |
11-14 ore |
pui de somn |
1 sau 2 pui de somn, fiecare de 1 până la 2 ore |
Timpul treaz între somnuri |
2,5 până la 3,5+ ore |
Cea mai lungă perioadă de somn pe timp de noapte |
|
Ora de culcare ar trebui să fie în jur … |
8 – 9 PM |
Când hrăniți: De obicei, veți continua să alăptați sau să alimentați cu biberonul de 3 până la 4 ori pe zi și să completați cu alimente solide. Este posibil să observați o creștere a poftei de mâncare în jurul valorii de 10 luni din cauza creșterii nivelului de activitate al bebelușului. Acest lucru ar putea necesita gustări suplimentare pe tot parcursul zilei. Majoritatea bebelușilor pot dormi toată noaptea fără să se hrănească la această vârstă.
Sfat Zen: Dacă bebelușul tău suferă un regres de somn în acest timp, poate fi deosebit de frustrant, ca să nu mai vorbim, descurajant. Tocmai când ai crezut că ai descoperit totul, încetează brusc să doarmă toată noaptea sau urăsc deodată pui de somn.
De la experți
” Răspunsul cu consecvență și menținerea bebelușului la maximul personal este o modalitate excelentă de a depăși eșecurile de somn cât mai repede posibil. Este important să minimizăm confuzia pe care o au copiii noștri, rămânând consecvenți în mesajele pe care le trimitem ei, în somn și dincolo! ”
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Pentru ajutor în privința somnului, citiți How To Get My Baby to Nap.
Pentru ajutor cu regresiile somnului, citiți Supraviețuirea regresiilor de somn.
Pentru sfaturi suplimentare despre somn, citiți 7 sfaturi și trucuri despre cum să adorm copilul meu.
Pentru informații despre antrenamentul de somn, citiți Ghidul nostru de antrenament pentru somn.
Siguranța somnului copilului
Indiferent de vârsta sau stadiul în care se află bebelușul dvs., este important să vă asigurați că dormi în siguranță. Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), bebelușul trebuie întotdeauna așezat pe spate pentru a dormi, iar suprafața somnului trebuie să fie fermă și liberă de toate obiectele libere, inclusiv așternuturi, pături, jucării, animale de pluș etc.
Pentru a afla mai multe despre siguranța somnului bebelușului, mai ales atunci când bebelușul începe să se răstoarne, citiți Somn sigur: Bebelușul doarme pe lateral sau pe stomac.
Pentru a afla mai multe despre liniile directoare ale AAP, accesați Cum să vă mențineți copilul în siguranță în siguranță: a fost explicată politica AAP.
Dormind toată noaptea
În timp ce te-am plimbat prin somnul copilului programele de mai sus, am explicat că dormirea pe tot parcursul nopții se întâmplă cu aproximativ 6 luni sau mai mult pentru majoritatea copiilor. Majoritatea bebelușilor vor începe să doarmă pe perioade mai lungi în jurul valorii de 6 săptămâni, dar pentru unii bebeluși, marca de 4 până la 6 săptămâni este apariția colicilor sau a somnului perturbator din alte motive. Dar nu va dura pentru totdeauna – promit. Rămâneți în concordanță cu programul de hrănire și somn, adaptați-vă la schimbările bebelușului și, cel mai important, instituiți această rutină consistentă de culcare, scăldat, citit, hrănit, legănat. Înainte de a ști asta, bebelușul tău va dormi toată noaptea.
La 3-4 luni, bebelușul tău va dormi trezește-te încă o dată sau de două ori pentru a fi hrănit, dar somnul se întinde între ele va crește la 4-6 ore.Veți vedea că numărul lor de pui de somn se reduce în timpul zilei, dar din nou, perioadele de somn vor fi mai lungi. Amintiți-vă că încercarea de a implementa un culcare mai târziu pentru bebelușul dvs. în speranța că vor dormi mai târziu nu va funcționa. Bebelușul dvs. trebuie să fie lăsat jos înainte de a fi suprasolicitat și se va trezi după propriul program – indiferent dacă este vorba de 4 dimineața sau 7 dimineața. Consultați din nou programele noastre de somn pentru nou-născuți pentru o oră de culcare sugerată sau consultați tabelul de culcare vârstă cu vârstă.
De fapt, nu vă mirați dacă, în jur de 12 până la 15 săptămâni, vă aflați târându-vă din pat la toate orele nopții pentru a merge să vă verificați pe micuțul dvs., care (spre surprinderea dvs.) este dormind liniștit! Aceasta este o ajustare pentru tine la fel de mult ca bebelușul tău. Odată ce te obișnuiești să te trezești pentru a-ți calma sau hrăni copilul la fiecare câteva ore, se poate simți cu adevărat ciudat să nu te oprești – uneori chiar alarmant.
De la fondator
„Odată ce l-am luat în sfârșit pe primul nostru fiu dormind pentru acele întinderi mai lungi, m-am trezit totuși du-te și verifică-l și asigură-te că este în regulă. Am sunat chiar la medicul nostru pediatru pentru a mă asigura că nu e nimic în neregulă! Ea a felicitat și m-a asigurat că înseamnă „El primește o alimentație bună în timpul zilei. Job bun mamă! Du-te la somn!” ”
– Manasi Gangan, fondator & Președinte, Fasole cuib
Citește când dorm bebelușii De-a lungul nopții pentru a afla când vă puteți aștepta ca bebelușul dvs. să doarmă toată noaptea pe baza etapelor pe care le-a atins.
Citiți 8 soluții pentru a face ca bebelușul să doarmă în timpul nopții pentru sfaturi suplimentare cu privire la aducerea bebelușului dormi în cele din urmă tot timpul nopții și sfaturi pentru a ajuta copilul să doarmă singur pentru a-l ajuta pe copil să devină un somn independent.
În cele din urmă, aceste programe de somn pentru bebeluși sunt doar sugestii. Fiecare copil este diferit. Nu putem sublinia suficient acest lucru. Așadar, nu comparați obiceiurile de dormit ale bebelușului cu ale altui bebeluș, deoarece acestea vor fi diferite. Așa cum am spus, unii bebeluși încep să doarmă pentru perioade mai lungi chiar la șase săptămâni (chiar mai devreme în unele cazuri!), În timp ce alți bebeluși vor dura mult mai mult pentru a atinge această etapă.
De la fondator
„Primul nostru fiu a dormit toată noaptea cu 12 săptămâni, în timp ce al doilea fiu a dormit atât de sărac el m-a inspirat să creez Zen Swaddle. Fiecare copil este complet diferit! „
– Manasi Gangan, Fondator & Președinte , Neast Bean
În cele din urmă, TU știi ce este mai bine pentru bebelușul tău și TU știi când este ceva în neregulă. Nu vă stresați când la 7 săptămâni bebelușul dvs. încă mai doarme timp de 3 sau 4 ore, în timp ce bebelușul prietenului dvs. doarme toată noaptea. Dacă instinctele tale îți spun că s-a întâmplat ceva, apelează medicul pediatru. Dar, altfel, continuați să implementați acele obiceiuri sănătoase de somn, respectând rutina și folosind Zen Swaddle!