Când intrați în o cafenea Starbucks, meniul lor de cuvinte minuscule, albe, cu sunete străine, poate fi foarte copleșitor, mai ales atunci când aveți o alergie alimentară. Nu trebuie să vă faceți griji – am un sistem clar pentru a ajuta pe oricine urmează o dietă fără lactate, fie prin forță, fie prin alegere. Urmați acest ghid Starbucks fără lactate și bucurați-vă din nou de cafea.
Așa cum ar presupune majoritatea, cel mai simplu mod de a evita lactatele este să comandați o cafea neagră simplă sau orice fel de ceai, cu gheață sau fierbinte. Dar știu că toată lumea tânjește din când în când cu o cafea cu lapte. Din fericire, meniul „Starbucks” este de fapt ușor de navigat chiar și cu o dietă fără lactate. Există trei opțiuni diferite de lapte alternativ la majoritatea Starbucks din toată țara: soia, nucă de cocos și, de curând, laptele de migdale.
Săriți laptele de soia
Din experiența mea, laptele de soia nu este cea mai bună opțiune pentru laptele fără lactate. Laptele de soia, în special în aroma de vanilie, este mai gros și mai dulce decât laptele obișnuit. Odată ce am comandat un latte de vanilie cu laptele de soia, de fapt mi-a fost rău după ce l-am băut de parcă tocmai am fi mâncat un desert bogat. „Am experimentat regulat lactate înainte de a deveni alergic la lactate, așa că această băutură alternativă a fost traumatizantă. Da, lattele ar trebui să fie cremoase, dar nu atât de groase pe gust.
De asemenea, am comandat un latte de dovleac condimentat cu lapte de soia, ceea ce mi-a dat aceeași reacție neplăcută. Nu numai că laptele de soia este prea dulce, dar tinde să-mi rănească stomacul. Unii dintre prietenii mei au menționat că simptome care apar după ce am băut lapte de soia, ceea ce m-a determinat să fac unele cercetări. Am aflat că de fapt laptele a fost cel care ne-a cauzat durerile din stomac, deoarece sensibilitățile la soia sunt destul de frecvente și apar prin simptome de dureri ascuțite la stomac.
Esența: nu recomand utilizarea laptelui de soia ca înlocuitor al laptelui obișnuit, deoarece am simțit ca și cum aș fi băut înghețată în loc de cafea și, pe lângă asta, mi-a durut stomacul.
Mergi după laptele de cocos
În loc de lapte de soia, încercați să cereți lapte de cocos. Lapte de cocos este puțin mai apoasă în consistența sa, așa că găsesc la ea se amestecă mai bine natural într-o latte. Personal îmi plac nucile de cocos și toate lucrurile cu aromă de nucă de cocos, dar laptele în sine nu are o aromă foarte puternică de nucă de cocos, mai ales atunci când este amestecat cu o cafea puternică Starbucks. Deci, pentru cei dintre voi cărora s-ar putea să nu le placă cocosul la fel de mult ca mie, încercați-o înainte de a vă forma părerea.
Nu numai că laptele de cocos are un gust mai bun (după părerea mea), dar este de fapt mult mai sănătos decât laptele de soia de la Starbucks. Pe site-ul lor, Starbucks a pus un calculator cu lapte caloric unde puteți vedea ce tip de lapte este cel mai sănătos din fiecare băutură pe care o au în meniu. Doar laptele de soia într-o ceașcă înaltă peste gheață este de 210 calorii, în timp ce aceeași porție de lapte de cocos este de doar 130 de calorii. Acest lucru este valabil și pentru conținutul de zahăr, soia având 21g și nuca de cocos având doar 13g.
Știți când să obțineți laptele de migdale
Dacă nu sunteți un fan al laptelui de cocos sau al laptelui de soia, există și noua opțiune de lapte de migdale la Starbucks (pentru cei dintre voi care nu sunt alergici la nuci). Am încercat-o în băutura mea, un latte de condimente de dovleac, dar am constatat că aromele nu se amestecă bine. Am descoperit, de asemenea, că laptele de migdale este cel mai apos dintre toate laptele alternativ Starbucks, ceea ce mi-a făcut cafeaua să aibă un gust funky. Dar unii oameni se bucură de amestecul de migdale și cafea, așa că încercați să vedeți ce spune gustul dvs.
Cea mai bună parte a laptelui de migdale este că este cea mai bună alegere din punct de vedere sănătos, cu doar 100 de calorii și 6 g de zahăr într-o ceașcă înaltă Starbucks. Dacă doriți să beți un latte ușor și cu conținut scăzut de calorii, acesta este laptele de adăugat.
Comandați Frappuccinos fără bici și fără lapte
Un cititor fără produse lactate trebuie să creadă că sunt „nebun pentru că îți sugerez să comanzi o cremă Starbucks Frappuccino. Cu toate acestea, datorită stilului favorabil Starbucks, puteți comanda această băutură rece cu oricare dintre cele trei lapte alternative. Laptele de cocos este probabil cea mai bună alegere, deoarece este cel mai bun din ambele lumi: nu prea cremos sau dulce și nu prea apos.
Cu toate acestea, aceasta este probabil cea mai bună oportunitate de a folosi lapte de soia, deoarece această băutură seamănă cu înghețata, astfel încât dulceața și grosimea ar funcționa în favoarea gustului Frappuccino.Aș sugera să stați departe de opțiunea sănătoasă a laptelui de migdale aici, deoarece este prea apos pentru această băutură cremoasă și înghețată.
Nu uitați că Frappuccinos vine cu friscă deasupra. Spuneți-le că nu, mulțumesc și, după aceasta, ar trebui să vă puteți bucura de un Frappuccino fără lactate.
Săriți prăjiturile de proteine
Starbucks permite, de asemenea, accesibilitatea fără lactate la smoothie-urile lor. pentru a cere lapte de cocos, lapte de migdale sau lapte de soia. Smoothele lor au toate lapte obișnuit în lista de ingrediente, dar alegeți una dintre aceste trei alternative și puteți evita toate lactatele. Opțiunile de aromă sunt ciocolată, morcov de mango, verde dulce , căpșuni și banane de căpșuni. Feriți-vă, deoarece singura captură este că adaugă izolat de proteine din zer în unele dintre smoothie-uri. În timp ce acest lucru vă va ajuta să valoare inițială, proteinele din zer conțin lapte. Asigurați-vă că le spuneți să lase praf de proteine pe lângă laptele obișnuit.
Bucurați-vă de munchies fără lactate
În cele din urmă, după ce ați comandat cafeaua fără lactate sau băutura rece, probabil că vă veți uita la afișajul produselor de patiserie. Știu că întotdeauna îmi este foame după o gustare rapidă sau un desert pentru a merge cu băutura mea Starbucks. Dar, din păcate, o dietă fără lactate nu înseamnă nicio prăjitură cu glazură sau croissante cu unt, care arătau delicioase în vitrina respectivă. a făcut cercetări asupra fiecărei produse de patiserie Starbucks pentru a contura ghidul fără lactate pentru a mânca și la Starbucks.
Una dintre cele mai surprinzătoare delicii fără lactate de la Starbucks este pâinea de dovleac. Această pâine de dovleac conține ingrediente simple precum uleiul , dovleac și făină. Chiar și pâinea cu banane și brioșele de dovleac conțin ingrediente din lapte, așa că sincer nu-mi venea să cred că oamenii fără lactate se pot bucura de acest tratament de toamnă la fel ca toți ceilalți.
Unele alte alternative excelente de pâine la pâinea de dovleac includ Rulou cu 8 boabe, covrig de stafidă cu scorțișoară, covrig simplu și covrig multigrain. În timp ce covrigii fără lapte nu sunt prea șocanți, este frumos că Starbucks oferă atât de multe arome diferite. Aceasta este o opțiune excelentă de asociat cu cafea de dimineață la micul dejun.
Starbucks „cookie-ul cu ciocolată masticabilă nu conține, de asemenea, ingrediente lactate, ceea ce este nemaiauzit pentru cineva cu alergie la lactate. Ciocolata nu este făcută cu lapte, ci cu unt de cacao și lichior de ciocolată. Dacă aveți chef de desert când vă aflați lângă un Starbucks, aceasta este o opțiune excelentă fără lactate.
Pentru mine, acest lucru este cu adevărat surprinzător și impresionant. Starbucks face cu adevărat un efort pentru a oferi clienților săi băuturi și produse alimentare fără lactate. , afirmă că, cu produse precum pâinea de dovleac, „Nu putem garanta că niciunul dintre produsele noastre nu conține alergeni (inclusiv lactate, ouă, soia, nuci, grâu și altele), deoarece folosim echipamente comune pentru a le stoca, pregăti și servi . „Deci, ferește-te dacă ai o alegere rgy, în special la lactate, care vă vor afecta chiar și prin urme sau prin contactul cu ingredientele.
Dacă sunteți intolerant la lactoză, alergic atunci când ingerați produsul propriu-zis sau dacă urmați o dietă fără lactate, Starbucks are la dispoziție opțiuni care au un gust la fel de delicios ca produsele cu lactate. Vă mulțumesc, Starbucks, pentru că ați fost unul dintre puținele restaurante cu lanțuri care au intensificat problema accesibilității pentru mese fără lactate.