Dacă te trezești cu dureri pe o nouă saltea, este posibil să ai nevoie fie de o saltea mai moale sau o saltea mai fermă. Este posibil să fi cumpărat noul pat după ce ați încercat mai multe opțiuni în diferite showroom-uri sau după ce ați cercetat pe larg online despre acesta. În ciuda tuturor eforturilor, dacă tot nu dormiți bine, poate că vă va ajuta să vă înmuiați sau să vă întăriți puțin salteaua.
Nu trebuie să cheltuiți mulți bani sau energie pentru a regla nivelul de fermitate al saltelei. Câțiva pași simpli vă pot ajuta să vă oferiți un pat confortabil pentru a vă relaxa la sfârșitul unei zile obositoare. În acest articol, discutăm diferitele modalități de a face o saltea mai moale sau mai fermă pentru confortul dvs.
Oferte Cyber Monday: anunțul cu 30% reducere la toate saltelele Amerisleep
Revendicați oferta acum
De ce nivelul fermității saltelei este crucial pentru somn
Obținerea celei mai bune saltele pentru tine este vorba despre găsirea unui nivel de fermitate potrivit pentru poziția ta de dormit și tipul de corp. Traversele laterale au nevoie de o saltea medie, medie-moale sau moale pentru a-și amortiza umerii și șoldurile. În poziția de dormit lateral, aceste regiuni suportă greutatea corpului dvs., astfel încât o amortizare adecvată va elimina punctele de presiune de pe umeri și șolduri. o poziție neutră. O suprafață mai fermă împiedică scufundarea saltelei sub spate, eliminând șansele de dezaliniere a coloanei vertebrale. Dezalinierea coloanei vertebrale declanșează dureri de spate, dureri de gât și rigiditate musculară.
Dormitorii stomacului au nevoie de o saltea fermă pentru un sprijin sporit sub abdomen. Acest lucru reduce șansele de a vă tensiona coloana vertebrală și de a vă trezi răni.
Traversele combinate se simt bine pe o saltea medie, deoarece se potrivește pozițiilor lor de somn în schimbare pe parcursul nopții. sensibil la presiune decât paturile mai ferme, așa că dormitoarele mici au nevoie de paturi moi pentru a se conforma acestora. Aceste paturi moi se comprimă sub greutate, făcându-le să se simtă mai moale pentru cei care cântăresc mai mult de 130 de kilograme. Traversele de dimensiuni medii și plus tind să simtă salteaua scufundându-se sub ele, declanșând nealinierea coloanei vertebrale. Pentru a contracara acest sentiment de scufundare, traversele de dimensiuni mari au nevoie de paturi mai ferme, în timp ce traversele medii au nevoie de un mediu.
| Tipul corpului | Poziția de dormit | Fermitatea saltelei |
|---|---|---|
| Petite (cântărește mai puțin de 130 de lire sterline) |
|
|
| Mediu (cântărind între 130 și 230 de lire sterline) |
|
|
| Greu (cântărește peste 230 de lire sterline) |
|
|
Pași pentru a face o saltea mai moale
Dacă nu aveți senzația de nor ca vă așteptați de la saltea, nu dormi bine. Când nu dormi bine, te trezești iritabil și epuizat. Lipsa somnului vă afectează productivitatea și eficiența în timpul zilei, dar asta nu înseamnă că trebuie să cumpărați un pat nou. Iată câțiva pași pentru a vă înmuia salteaua, astfel încât să vă odihniți o noapte bună pentru a vă întineri.
Break It In
Dacă noul tău pat se simte ferm, este posibil să aibă nevoie de mai mult timp pentru a intra puțin. Saltelele noi se simt mai ferm decât de obicei inițial, dar dormind pe ea noapte de noapte o înmoaie pentru a se potrivi confortului dumneavoastră. Pentru a găzdui această perioadă de spargere, majoritatea companiilor de saltele vă recomandă să dormiți pe saltea pentru cel puțin 60 de nopți, înainte de a solicita un schimb sau o întoarcere. Dormitul regulat pe o saltea nouă îl înmoaie puțin, accelerând procesul de spargere.
Încălziți-vă salteaua
Unele tipuri de saltele, cum ar fi spuma cu memorie, sunt sensibile la temperatură. Acestea răspund la căldura corpului și se înmoaie pentru a vă contura curbele. Dacă stratul de confort superior este spumă cu memorie, încălzirea patului dvs. îl poate înmuia și. Păstrați temperatura dormitorului între 66 și 67 de grade sau folosiți foi de flanelă pentru un efect de încălzire.
Găsiți o bază de pat compatibilă
Somierele sunt cruciale pentru saltea. Acestea oferă asistență și vă pot altera senzația de pat. De exemplu, saltelele cu spumă cu memorie se simt mai ferme pe un arc și mai moi pe o fundație solidă, platformă sau bază reglabilă.Când vă cumpărați patul, consultați producătorul despre o bază de pat compatibilă pentru a merge cu patul. De obicei, saltelele cu arcuri interioare sunt mai compatibile cu un arc arc, în timp ce spuma cu memorie, latexul și hibrizii sunt compatibili cu un fond de ten sau pat cu platformă. Unii producători vă pot anula garanția în cazul în care salteaua nu este așezată pe o bază compatibilă.
Pași pentru a face o saltea mai fermă
Uneori patul dvs. nu se poate simți atât de ferm pe cât doriți. Există opțiuni pentru a-l întări puțin, pentru a-l face ideal pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de un pat puțin mai ferm pentru anumite afecțiuni medicale, cum ar fi durerile de spate. Urmați una sau mai multe dintre aceste metode simple pentru a vă face salteaua mai fermă.
Utilizați o placă de placaj sub saltea dvs.
Așezați o placă subțire de placaj sub saltea pentru a spori fermitatea acesteia. Aceste plăci se numesc bunici și sunt disponibile în orice magazin de îmbunătățire a locuințelor. Plăcile cu bunkie oferă un suport mai bun la bază, consolidând aspectul patului.
Verificați-vă baza de pat
Când cumpărați un pat, verificați starea patului. De exemplu, dacă așezați noua dvs. saltea cu arc interior pe un arc vechi, este posibil să nu ofere suport adecvat. Lipsa unui suport adecvat vă face patul să se simtă mai moale, provocând căderea timpurie.
În cazul saltelelor cu spumă cu memorie, lamelele de pe fundație sau patul platformei trebuie să fie la mai puțin de 3 inci. Lamelele spațiate pe scară largă oferă un suport insuficient, făcând salteaua să se simtă mai moale.
Reglați termostatul
Dacă aveți un strat de spumă cu memorie sensibilă la temperatură în pat, atunci o cameră mai răcoroasă poate fi fermă sus patul tău. Reglați termostatul, setând temperatura dormitorului la 60 sau 61 de grade. Spuma cu memorie răspunde la căldură, deci se înmoaie într-o cameră mai caldă și se întărește într-una mai rece.
Utilizați foile potrivite
Asigurați-vă că ați strâns foile în timp ce vă faceți pat. Cumpărați cearșafuri montate cu buzunare suficient de adânci pentru a vă potrivi doar adâncimea saltelei. Ar trebui să se potrivească perfect, fără a lăsa spațiu suplimentar. Cearșafurile montate strâns pe saltea își măresc puțin nivelul de fermitate.
Rotiți sau întoarceți salteaua
Uneori saltelele dezvoltă puncte moi din cauza utilizării excesive. Rotirea saltelei cu 180 de grade asigură uzura uniformă, prevenind căderile. Când rotiți patul, zona care vă susținea capul vă susține acum picioarele și invers. În acest fel, vă asigurați că utilizați în mod egal toate părțile saltelei.
Înainte de a roti sau a răsturna, consultați reprezentantul serviciului pentru clienți al companiei de saltele. Majoritatea saltelelor moderne nu pot fi răsturnate decât dacă este vorba de o saltea pe două fețe. Răsucirea unei saltele vă asigură utilizarea ambelor suprafețe ale saltelei, evitând utilizarea excesivă.
Folosirea saltelelor pentru a modifica fermitatea
Topurile de saltea sunt o opțiune excelentă pentru a modifica nivelul de fermitate al paturilor, potrivite confortul tău. De obicei au o grosime de 2 până la 4 inci și sunt așezate deasupra saltelei pentru a-i modifica senzația. Puteți utiliza aceste accesorii pentru saltele pentru a vă înmuia sau a vă întări patul, dar acestea nu pot fixa o saltea lăsată.
Topurile pentru saltele sunt fabricate din diferite materiale, cum ar fi spuma de memorie, latex, lână sau puf. Grosimea și densitatea materialului determină nivelul de fermitate al acestuia. Înainte de a cumpăra un topper, verificați dacă este moale sau ferm.
La Amerisleep, avem două toppinguri din spumă cu memorie pentru a vă înmuia sau întări patul.
Amerisleep Lift® Mattress Toppers
Topurile noastre pentru saltele Lift® sunt disponibile în două opțiuni de fermitate – Confort sau Suport. Comfort Lift® vă face patul să se simtă mai plin, în timp ce Support Lift® îmbunătățește fermitatea pentru un sprijin mai bun. Aceste toppers sunt proiectate cu tehnologia noastră MicroGrip®, care folosește frecare ușoară pentru a menține topper-ul la locul său, fără a deteriora salteaua.
Prețurile Amerisleep Saltele Toppers
| Dimensiune | Preț Lift® |
|---|---|
| Twin | 199 $ |
| Twin XL | 249 USD |
| Complet | 279 USD |
| Regină | 299 USD |
| Regele | 349 USD |
| Regele California | 349 USD |
Întrebări frecvente
Saltelele ferme devin mai moi?
Toate saltelele devin puțin mai moi în primele 50 până la 60 de nopți de utilizare obișnuită. Aceasta se numește perioada naturală de spargere. Cu toate acestea, această spargere naturală nu o face o saltea incomodă, ci mai degrabă calmează fermitatea suplimentară a unei saltele noi.
Topperii pentru saltele ajută la întărirea sau înmuierea patului?
Da, toperele pentru saltele pot schimba senzația saltelei. Dacă doriți ca salteaua dvs. să aibă o senzație de pluș, folosiți un saltea groasă cu spumă cu memorie. Topurile din spumă cu memorie pot avea o grosime cuprinsă între 2 și 4 inci. Pentru a-ți întări patul, folosește spumă de memorie mai fermă, lână compactă sau saltele din latex.Îmbunătățesc suportul, oferindu-vă un nivel corect de fermitate.
Am nevoie de o saltea fermă sau moale?
Acest lucru depinde de poziția dvs. de somn și de greutatea corporală. O saltea bună îți oferă nivelul de fermitate potrivit pentru tine. Traversele laterale sunt cele mai potrivite pentru paturile moi sau medii, în timp ce traversele pentru spate și stomac preferă paturile ferme sau ferme.
Nu recomandăm somnul stomacal deoarece vă poate tensiona coloana vertebrală, provocând probleme de sănătate. precum dureri de spate sau dureri de gât. Traversele combinate au nevoie de un echilibru perfect de moliciune și fermitate pentru a satisface pozițiile lor de somn în schimbare pe parcursul nopții. Își pot îmbunătăți experiența de somn pe un pat mediu.
Dacă cântărești mai puțin de 130 de kilograme, vei avea nevoie de o saltea mai moale, în timp ce cei care cântăresc peste 230 de kilograme vor avea nevoie de un pat mai ferm. Dacă cântăriți între 130 și 230 de lire sterline, o saltea medie este perfectă pentru dvs.
Cum vă întăriți o saltea lăsată?
Cel mai ieftin mod de a întări o saltea lăsată este să așeze bunkies sub el. Acest lucru vă poate prelungi puțin viața saltelei, dar nu este o soluție pe termen lung. Dacă observați căderea în timp ce salteaua se află în perioada de garanție, este mai bine să contactați firma de saltele și să o reparați sau să o înlocuiți. Majoritatea companiilor de saltele repară sau înlocuiesc saltelele cu o înclinare mai mare de 1 inch, în perioada de garanție. De obicei, garanțiile au o durată de 10, 20 sau 25 de ani, dar unele mărci pot oferi garanții pe viață.
Puteți răsturna o saltea cu pernă pentru a o face mai fermă?
Nu, pernă- saltelele de sus nu pot fi răsturnate. Au un strat suplimentar de căptușeală deasupra saltelei pentru a spori plușul. Dacă întoarceți o saltea cu pernă, nu puteți profita de beneficiile stratului de amortizare. Majoritatea saltelelor moderne nu pot fi răsturnate decât dacă sunt specificate în mod specific ca paturi duble.
Este spuma cu memorie prea moale?
Saltelele cu spumă cu memorie sunt disponibile în diferite niveluri de fermitate de la moale la fermă . Puteți alege dintre diferitele opțiuni pentru a vă potrivi tipului de corp și poziției de dormit. Dacă salteaua existentă cu spumă cu memorie se simte prea moale, puteți folosi un saltea subțire pentru a-i spori fermitatea.
Concluzie
Se presupune că patul dvs. este cel mai confortabil loc din casa dvs. unde vă relaxați și întineriți, dar dacă este mai moale sau mai ferm decât este necesar, nu vă poate oferi un confort adecvat. O saltea incomodă duce la un somn slab, afectându-vă productivitatea în timpul zilei. Pentru a evita acest efect, reglați nivelul de fermitate al patului. Există mai multe moduri de a vă înmuia sau de a vă întări salteaua existentă, dar dacă salteaua dvs. are mai mult de 7 până la 8 ani și prezintă cădere, poate fi necesar să o înlocuiți. Saltelele se uzează cu timpul, făcându-le să se simtă insuficiente.
Acest articol are scop informativ și nu ar trebui să înlocuiască sfatul medicului sau al altui profesionist medical.
Despre autor
Sanchita Sen este un scriitor cu normă întreagă care se concentrează pe sănătatea somnului și pe industria saltelelor. Este o fostă jurnalistă care a scris numeroase articole despre sectorul sănătății. Unele dintre subiectele pe care le-a acoperit includ cum să viseze lucid, vise de febră, melatonină pentru somn și cea mai bună saltea cu spumă cu memorie de gel. Sanchita deține un Master în Arte în Comunicații de la Convergence Institute of Mass Media și Information Technology Studies. Este, de asemenea, un autor publicat, care caută inspirație atât din viața reală, cât și din lumea ficțiunii.
Vezi toate postările