Iertarea altora este esențială pentru creșterea spirituală. Experiența ta cu cineva care te-a rănit, deși dureroasă, nu mai este acum decât un gând sau un sentiment pe care îl poți purta. Aceste gânduri de resentimente, furie și ură reprezintă energii lente, debilitante, care te vor dezamăgi dacă vei continua să lași aceste gânduri să ocupe spațiul din capul tău. Dacă le-ați putea elibera, ați cunoaște mai multă liniște.
Mai jos vă împărtășesc cum să iertați pe cineva care v-a rănit în 15 pași:
Pasul 1: Treceți la următorul act
Istoria ta din trecut și toate durerile tale nu mai sunt aici în realitatea ta fizică. Nu le permiteți să fie aici în mintea voastră, încețoșându-vă momentele prezente. Viața ta este ca o piesă cu mai multe acte. Unele dintre personajele care intră au roluri scurte de jucat, altele, mult mai mari. Unii sunt ticăloși, iar alții sunt băieți buni. Dar toate sunt necesare, altfel nu ar fi în piesă. Îmbrățișați-le pe toate și treceți la următorul act.
Pasul 2: Reconectați-vă la Spirit
Faceți un nou acord cu tine însuți pentru a rămâne mereu conectat la Spirit chiar și atunci când pare a fi cel mai dificil lucru de făcut. Dacă faceți acest lucru, veți permite să prolifereze orice grad de armonie perfectă pentru care corpul vostru a fost conceput. Transferați-vă durerile către Dumnezeu și lăsați Duhul să curgă prin voi.
Noul acord cu realitatea în care v-ați amestecat sinele fizic și personalitatea cu sinele vostru spiritual conectat la Dumnezeu va începe să radieze. o energie mai mare de iubire și lumină. Oriunde te-ai duce, alții vor experimenta strălucirea conștiinței Dumnezeului tău, iar dizarmonia și tulburarea și tot felul de probleme pur și simplu nu vor înflori în prezența ta. Deveniți „un instrument al păcii voastre”, așa cum dorește Sfântul Francisc în prima linie a faimoasei sale rugăciuni.
Pasul 3: Nu merge la somn supărat
În fiecare seară ca Mă culc la somn, refuz cu insistență să folosesc acest timp prețios pentru a revedea orice nu vreau să fie întărit în orele de a fi cufundat în mintea mea subconștientă.Aleg să-mi impresionez mintea subconștientă concepția mea despre mine ca Creator divin în concordanță cu mintea unică. Reiterez eu sunt, pe care l-am plasat în imaginația mea și îmi amintesc că somnul meu va fi dominat de ultimul meu concept de veghe despre mine. Sunt liniștit, sunt mulțumit, sunt iubire și îi atrag doar pe mine pe cei care sunt în concordanță cu cele mai înalte idealuri ale mele.
Acesta este ritualul meu de noapte, evitând întotdeauna orice tentație de a trece peste orice teamă de neplăcere pe care ego-ul meu ar putea să o întrebe. Îmi asum sentimentul din corpul meu despre acele afirmații care sunt deja îndeplinite și știu că îmi permit asta fi programat în timp ce dorm, pentru a doua zi mă ridic știind că sunt un agent liber.
În somn omul impresionează mintea subconștientă cu concepția sa despre sine . – Neville Goddard
Pasul 4: Comutați focalizarea de la Vina pe alții la Înțelegerea dvs.
Ori de câte ori sunteți supărat de comportamentul alții, luați accentul pe cei pe care îi considerați responsabili pentru suferința voastră interioară. Schimbați energia mentală pentru a vă permite să fiți cu orice simțiți – lăsați experiența să fie cât de cât posibil, fără a da vina pe alții pentru sentimentele voastre. Nu vă reproșați nici dumneavoastră! Permiteți doar experienței să se desfășoare și spuneți-vă că nimeni nu are puterea să vă facă neliniște fără consimțământul dvs. și că nu sunteți dispus să acordați această autoritate acestei persoane chiar acum.
Spuneți-vă că sunteți dispus să vă experimentați liber emoțiile fără a le numi „greșite” sau a trebuit să le alungați. În acest fel, ați făcut o trecere la stăpânirea de sine. Este important să ocolești vina și chiar să îți ocolești dorința de a înțelege cealaltă persoană; în schimb, concentrează-te pe a te înțelege pe tine.
Asumându-ți responsabilitatea pentru modul în care alegi să răspunzi la orice sau la oricine, te aliniezi însuți cu frumosul dans al vieții. Schimbând modul în care alegi să percepi puterea pe care alții o au asupra ta și vei vedea o lume nouă și luminoasă cu potențial nelimitat pentru tine și vei ști instantaneu cum să ierți și să renunți la orice.
Pasul 5: Evitați să le spuneți oamenilor ce trebuie să facă
Evitați gândurile și activitățile care presupun a le spune oamenilor care sunt perfect capabili să facă propriile alegeri ce să facă. În familia ta, nu uitați că nu dețineți pe nimeni. Poetul Kahlil Gibran îți amintește:
Copiii tăi nu sunt copiii tăi. Ei sunt fiii și fiicele dorinței vieții după sine. Ei vin prin tine, dar nu de la tine. . .
Acest lucru este întotdeauna adevărat. De fapt, ignoră orice înclinație de a domina în toate relațiile tale.Ascultă mai degrabă decât expune. Fiți atenți la voi înșivă când aveți opinii judecătorești și vedeți unde vă duce atenția de sine. Când înlocuiți o mentalitate de proprietate cu una de a permite, veți începe să vedeți adevăratul desfășurare a Tao-ului în voi și în alte persoane. Din acel moment, vei fi liber de frustrări față de cei care nu se comportă conform așteptărilor tale dominate de ego.
Pasul 6: Învață să dai drumul și să fii ca apa
În loc să încercați să dominați cu forța voastră, fiți ca apa: curgeți oriunde există o deschidere. Înmoaie-ți marginile dure, fiind mai tolerant față de opiniile contrare. Interferați mai puțin și înlocuiți ascultarea cu regia și povestirea. Când cineva îți oferă punctul de vedere, încearcă să răspunzi cu: „Nu am mai considerat asta până acum – mulțumesc. Mă voi gândi la asta.”
Când renunțați la interferență și alegeți să curgeți ca apa – ușor, încet și discret – deveniți iertarea însăși.
Imaginați-vă că aveți aceleași calități ca și apa. Permiteți sinelui vostru moale, slab, cedant, fluid să pătrundă în locuri în care ați fost anterior exclus din cauza înclinației voastre de a fi solid și dur. Curgeți încet în viețile celor cu care vă simțiți în conflict: Imaginați-vă intrând sinele lor interior privat, văzând probabil pentru prima dată ceea ce experimentează. Păstrați această imagine despre voi în timp ce curgeți ușor apă și urmăriți cum se schimbă relațiile voastre.
Pasul 7: Asumați-vă responsabilitatea pentru partea dvs.
Eliminarea vina înseamnă a nu atribui niciodată responsabilitatea altcuiva pentru ceea ce experimentați. Înseamnă că sunteți dispus să spun, „s-ar putea să nu înțeleg de ce mă simt așa, de ce am această boală, de ce am fost victimizat sau de ce am avut acest accident, dar sunt dispus să spun fără vina sau resentimente că o dețin . Trăiesc cu și sunt responsabil să o am în viața mea. ”
Dacă îți asumi responsabilitatea de a avea experiența, atunci cel puțin ai șansa să îți asumi și responsabilitatea de a o elimina sau de a învăța din aceasta. Dacă sunteți într-un mod mic (probabil necunoscut) responsabil pentru acea durere de cap de migrenă sau sentimentul de depresie, atunci puteți merge la muncă pentru a o elimina sau pentru a descoperi care este mesajul ei pentru dvs. Dacă, pe de altă parte, cineva sau altceva este responsabil în mintea ta, atunci bineînțeles că va trebui să aștepți până se schimbă pentru ca tu să te simți mai bine. Și este puțin probabil să se întâmple asta. Așadar, te duci acasă fără nimic și rămâi fără nimic atunci când pacea este cu adevărat pe cealaltă față a monedei.
Pasul 8: Lasă resentimentele
Ce cauzează enervare și furie după o disputa? Răspunsul generic ar fi o listă de rufe care să detalieze de ce cealaltă persoană a greșit și cât de ilogic și nerezonabil s-au comportat, concluzionând cu ceva de genul: „Am dreptul să fiu supărat când îmi vorbește așa!”
Dar dacă sunteți interesat să trăiți o viață plină de Tao, este imperativ să inversați acest tip de gândire. Resentimentele nu vin din comportamentul celeilalte părți într-o altercație – nu, ele supraviețuiesc și prosperă pentru că nu sunteți dispus să puneți capăt acestei altercații cu o ofrandă de bunătate, dragoste și iertare autentică. După cum spune Lao-Tzu:
Cineva trebuie să riște întoarcerea rănii cu bunătate, sau ostilitatea nu se va transforma niciodată în bunăvoință. – Lao-Tzu
Deci, atunci când au fost exprimate toate cuvintele țipătoare, țipătoare și amenințătoare, a sosit timpul pentru calm. Amintiți-vă că nici o furtună nu durează pentru totdeauna și că ascunse în interior sunt întotdeauna semințe de liniște. Există un timp pentru ostilitate și un moment pentru pace.
Pasul 9: Fii bun în loc de dreptate
Există un proverb chinez, dacă ai de gând să te răzbuni, ai face mai bine săpați două morminte, ceea ce îmi spune: resentimentele voastre vă vor distruge.
Lumea este așa cum este. Oamenii care se comportă „urât” în lume fac ceea ce ar trebui să facă. Puteți să-l procesați în orice mod doriți. Dacă sunteți plini de furie cu privire la toate aceste „probleme”, sunteți încă o persoană care contribuie la poluarea furiei. Amintește-ți, în schimb, că nu ai nevoie să îi greșești pe ceilalți sau să ripostezi când ai fost nedreptățit.
Imaginează-ți dacă cineva îți spune ceva care ți se pare jignitor și, în loc să optezi pentru resentimente, înveți să depersonalizezi ceea ce tocmai ai auzit și să răspunzi cu bunătate. Sunteți dispus să trimiteți în mod liber energiile superioare, mai rapide, de dragoste, pace, bucurie, iertare și bunătate ca răspuns la orice vă vine în cale. Faci asta pentru tine. Ați prefera să fiți amabili decât să aveți dreptate.
Pasul 10: Exersați să oferiți
În mijlocul argumentelor sau dezacordurilor, practicați să dați mai degrabă decât să luați înainte de a ieși. A da înseamnă a lăsa ego-ul în urmă.În timp ce vrea să câștige și să-și arate superioritatea, fiind contrară și nerespectuoasă, natura Tao vrea să fie în pace și să trăiască în armonie. Puteți reduce timpul de ceartă la aproape zero dacă practicați această procedură:
Oriunde vă aflați, ori de câte ori simțiți emoții puternice care se agită în voi și vă observați că simțiți nevoia „să aveți dreptate”, recitați în tăcere următoarele cuvinte din Rugăciunea Sfântului Francisc:
Unde este vătămare, iertare.
Fii un dătător de iertare în timp ce el învață: Adu dragostea la ură, lumină la întuneric și iertare spre vătămare. Citește aceste cuvinte zilnic, pentru că te vor ajuta să-ți depășești ego-ul cere și cunoașteți plinătatea vieții.
Pasul 11: Nu mai căutați ocazii de ofensat
Când locuiți la sau sub nivelurile obișnuite de conștientizare, petreceți mult timp Un raport de știri, un necunoscut nepoliticos, cineva blestemat, un strănut, un nor negru – cam orice va face dacă căutați o ocazie de a fi jignit. Deveniți o persoană care refuză să fii jignit de oricare, orice lucru sau orice set de circumstanțe.
Dacă aveți suficientă credință în propriile credințe , veți descoperi că este imposibil să fiți jigniți de credințele și conduita altora.
A nu fi jignit este un mod de a spune: „Am control asupra modului în care voi simți și eu alege să te simți liniștit, indiferent de ceea ce observ că se întâmplă. Când te simți jignit, practici judecata. Judeci pe altcineva ca fiind prost, nesimțit, nepoliticos, arogant, nesocotitor sau prost, și apoi te vei simți supărat și jignit de comportamentul lor. Ceea ce poate nu vă dați seama este că atunci când judecați o altă persoană, nu o definiți. Vă definiți ca pe cineva care trebuie să-i judece pe ceilalți.
Pasul 12: Nu trăiți în trecut – Fiți prezent
Când ne este greu să iertăm, de multe ori se datorează faptului că nu trăim în prezent și, în schimb, acordăm mai multă importanță trecutului. Ne atribuim o bună parte din energie și atenție, plângând vremurile bune care au dispărut pentru totdeauna ca motiv pentru care nu putem fi fericiți și împliniți astăzi. „Totul s-a schimbat”, „Nimeni nu respectă pe nimeni altcineva ca înainte …” Aceasta atribuie responsabilitatea trecutului pentru motivul pentru care nu poți fi fericit astăzi.
Este îndoielnic că alte creaturi risipesc prezentul moment în gândurile din trecut și viitor. Un castor face numai castor și el o face chiar în momentul respectiv. Nu-și petrece zilele rumegând cu privire la faptul că frații săi castori au primit mai multă atenție sau că tatăl său a fugit cu un castor mai tânăr când era mare. El este mereu în prezent. Putem învăța multe de la creaturile lui Dumnezeu despre a ne bucura de momentul prezent, mai degrabă decât să-l consumăm consumat de mânie în trecut sau să ne îngrijorăm pentru viitor. Practică să trăiești momentul apreciind frumusețea din jurul tău acum.
Pasul 13: Îmbrățișează-ți vremurile întunecate
Într-un univers care este un sistem inteligent cu o forță creatoare divină care îl susține, acolo pur și simplu nu poate fi niciun accident. Pe cât de greu de recunoscut, a trebuit să treci prin ceea ce ai trecut pentru a ajunge acolo unde ești astăzi, iar dovada este că ai făcut-o. Fiecare avans spiritual pe care îl vei face în viața ta va fi foarte probabil precedat de un fel de cădere sau de un dezastru aparent. Acele vremuri negre, accidente, episoade grele, destrămări, perioade de sărăcire, boli, abuzuri și vise sparte erau toate în ordine. S-au întâmplat, așa că poți presupune că au trebuit și nu le poți neferici.
Îmbrățișează-le din acea perspectivă și apoi înțelege-le, acceptă-le, onorează-le și, în cele din urmă, transformă-le.
Pasul 14: Abțineți-vă de la judecată
Când încetați să judecați și pur și simplu deveniți observator, veți cunoaște pacea interioară. Cu acel sentiment de pace interioară, te vei găsi mai fericit și liber de energia negativă a resentimentului. Un bonus este că veți descoperi că alții sunt mult mai atrași de voi. O persoană pașnică atrage energie pașnică.
Dacă vreau să fiu o ființă de dragoste care trăiește din sinele meu cel mai înalt, asta înseamnă că iubirea este tot ce am în mine și tot ce trebuie să dau. Dacă cineva pe care îl iubesc alege să fie altceva decât ceea ce ar prefera ego-ul meu, trebuie să le trimit ingredientele sinelui meu cel mai înalt, care este Dumnezeu, iar Dumnezeu este iubire.
Critica și condamnarea mea asupra gândurilor , sentimentele și comportamentul celorlalți – indiferent de cât de corectă și morală eul meu uman mă convinge că este – este la un pas de realizarea lui Dumnezeu. Și conștiința lui Dumnezeu permite împlinirea dorințelor mele, atâta timp cât acestea sunt aliniate cu Sursa mea de a fi. Pot veni cu o lungă listă de motive pentru care ar trebui să fiu judecător și condamnator față de un alt copil al lui Dumnezeu și de ce, la naiba, am dreptate.Cu toate acestea, dacă vreau să-mi perfecționez propria lume – și așa vreau să fac asta – atunci trebuie să înlocuiesc dragostea cu aceste judecăți.
Pasul 15: Trimite dragoste
Acum știu că suntem cu toții oameni: voi, eu, toți. Ocazional, alunecăm și ne retragem din sinele nostru cel mai înalt în judecată, critică și condamnare, dar aceasta nu este o rațiune pentru alegerea de a practica acest tip de interacțiune. Vă pot spune doar că atunci când am obținut-o în sfârșit și am trimis doar dragoste unui alt copil al lui Dumnezeu pe care îl judecam și îl criticam, am obținut rezultatul imediat al mulțumirii interioare.
Vă îndemn să trimiteți dragostea în locul acelor judecăți și critici celorlalți atunci când simțiți că vă împiedică bucuria și fericirea și țineți-i în acel loc al iubirii. Observați că, dacă rămâi ferm, atunci când schimbi modul în care privești lucrurile, lucrurile la care te uiți se schimbă.
O meditație pentru a se încheia cu dragostea
Imaginează-te la încheierea o ceartă sau o dispută majoră. În loc să reacționați cu vechile tipare de furie reziduală, răzbunare și rănire, vizualizați oferind bunătate, dragoste și iertare.
Faceți acest lucru chiar acum, trimițând aceste gânduri de „adevărată virtute” către orice resentimente În prezent, faceți din acest răspuns standard la orice viitoare altercații: Mă opresc pe dragoste, indiferent de ce!
________
Dacă doriți să aflați și mai multe despre cum să iertați și cum vă poate ajuta să descoperiți inteligența voastră pe deplin divină, vă rugăm să vă bucurați de cursul meu online, Manifestați-vă Scopul Sufletului: Folosind principiile EU SUNT LUMINA. >
Subiecte: vina, iertarea, cum să ierți, Lăsați drumul, dragostea, resentimentul, tao