Episodul de astăzi este plin de sfaturi practice pentru mamă pentru a vă ajuta să luați prânzuri gustoase și sănătoase pe care copiii dvs. le vor bucura. În plus, dacă te-ai luptat vreodată cu mâncarea ta pretențioasă venind acasă cu o cutie de prânz neatinsă, vei auzi povestea mea personală despre modul în care am tratat asta cu fiul meu în trecut și cum mă descurc acum.
Acest al cincilea sezon al Podcast-ului MOMables se referă la a-i ajuta pe consumatorii noștri pretențioși să încerce alimente noi și să stabilească orele de masă mai fericite.
Subiectele au discutat despre acest episod:
- Cum să împachetați prânzuri bune atunci când simțiți că copilul dvs. nu va mânca nimic.
- Cum să creați o listă de mâncare pentru copilul dvs.
- Ce să faci atunci când copilul tău vine acasă de la școală cu o cutie de prânz completă.
- Sfaturi pentru ambalarea prânzului care vă vor încuraja copilul să mănânce … și multe altele!
Acest episod vă este oferit de Happier Plates, cursul meu digital pentru părinții care doresc să învățați copiii lor obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.
Descarcă aici o copie gratuită a manualului Mealtime Handbook, ultimul ghid pentru hrănirea copiilor fericiți.
Și dacă te-ai săturat să-ți dai seama ce să faci la cină, ia în considerare să devii un membru al Planurilor de masă MOMables. Cu 5 rețete gata pentru tine, o foaie de pregătire a meselor pentru a economisi timp și o listă de cumpărături gata pentru tine; veți avea tot ce aveți nevoie pentru a scoate mesele proaspete în fiecare zi a săptămânii!
Consultați aici Planul de masă clasic.
Sunteți abonat la podcastul meu? Dacă nu ești, vreau să te încurajez să faci asta astăzi. Nu vreau să pierzi un episod. Abonați-vă în iTunes aici.
Acum, dacă vă simțiți așa episodul a fost deloc util și doriți să transmiteți dragostea, mi-ați face ziua dacă ați lăsa o recenzie pe iTunes. Aceste recenzii ajută alte persoane să-mi găsească podcast-ul și sunt, de asemenea, distractive pentru mine să intru și să citesc. Deci, mergeți mai departe, derulați în jos și dați clic pe „Scrieți o recenzie” – Mulțumesc!
Aveți nevoie să știți cum să împachetați prânzurile școlare pentru consumatorii pretențioși? Această postare vă va prezenta cum să preparați mâncarea copiilor dvs. și să introducă alimente noi.
Înainte de a începe MOMables, obișnuiam să împachetez aceleași trei sau patru prânzuri pentru copiii mei în fiecare săptămână. A face trei prânzuri școlare „sigure” a fost mult mai ușor decât să încerc lucruri noi (pentru mine, oricum).
Ce mănâncă pofticioase?
Dacă mă întrebați (atunci) ce mănâncă fiica dumneavoastră? Răspunsul meu ar fi fost acesta: ea nu mănâncă carne, sau broccoli, orez sau cartofi decât dacă este prăjită, fără salată, fără roșii, fără mazăre, fără porumb, fără iaurt, fără fructe de pădure, fără banane, fără pere.
Dar acest lucru nu a răspuns la întrebare. Răspunsul meu a fost despre lucrurile pe care ea nu le-a mâncat.
La fel ca majoritatea părinților consumatorilor pretențioși, am fost frustrat că ea nu vrea să mănânce același sandviș zi de zi cu zi. Ea a vrut doar să împachetez una dintre cele două legume aprobate și fără fructe – nu i-a plăcut niciodată fructele.
Cum să împachetezi un prânz sănătos pentru un mâncător pretențios
În primul rând, concentrează-te pe pozitiv . Este ușor să ne descurajăm atunci când ne gândim doar la lucrurile pe care copiii noștri nu le vor mânca.
În primul rând, am creat o listă „va mânca”. O „listă va mânca” include elemente din fiecare grup de alimente din care să alegeți.
De exemplu:
Proteine:
- Ouă în termos
- Pui la grătar
- Pepite de pui de casă
- Șuncă rulată
- Curcan rulat
- Cuburi de brânză
Legume:
- Morcovi
- Țelină
Fructe:
fiica nu a mâncat niciunul, dar ai putea încerca lucruri precum …
- Orice fruct proaspăt
- Piele de fructe de căpșuni de casă
- Chipsuri de banane
- Chipsuri de mere
Glucide:
- Cereale întregi (pâine, ambalaje etc.)
- Orez
- Paste
- Fasole & Leguminoase
Cum se folosește lista „va mânca”
Este foarte simplu să încorporezi elementele pe care copilul tău le va mânca în timpul mesei atunci când ai un plan de masă pentru săptămână. Cu Planul de masă clasic, primești 5 rețete de prânz sau cină, o foaie de pregătire a meselor care îți arată ce să prepari înainte pentru a economisi timp în bucătărie și un com listă de cumpărături completată.
Având la dispoziție planul de masă, aș examina orice articole care necesită un schimb simplu cu un alt ingredient aprobat. Acest lucru durează doar câteva minute în comparație cu ideile noi sau căutarea rețetelor pe internet pentru totdeauna.
Este mult mai rapid să schimbi ingredientele decât să creezi idei de la zero. Și, din păcate, majoritatea oamenilor ajung să facă aceleași mese repetate pentru copiii lor, deoarece ideile noi pot fi un proces epuizant.
Da, vorbesc și despre prânzurile școlare pentru consumatorii pretențioși.Planul de masă clasic are un plan de prânz, care este foarte ușor de utilizat singur sau împreună cu cina.
Oricum, dacă ai la dispoziție o listă de ingrediente sau obiecte pe care copilul tău le va mânca va accelera incredibil procesul .
Idei de prânz școlar pentru mâncători pretențioși
Deci, poate, aveți o listă „va mânca” și containerele potrivite și aveți nevoie de idei de prânz școlar. Te-am acoperit! Urmărește acest lucru videoclip pentru idei ușoare de prânz școlar pentru consumatorii pretențioși care deseori nu au nevoie de o rețetă.
Sunt ingrediente simple și ușor de schimbat pentru preferatele copilului dvs.
Cele mai bune recipiente pentru prânz pentru consumatorii pretențioși
Dacă există un lucru cu care se luptă mulți părinți este atunci când deschideți cutia de prânz și o mare parte din mâncare este încă acolo. Ceea ce, de fapt, pare de multe ori o mizerie moale.
De cele mai multe ori avem tendința de a presupune că copilului nu i-a plăcut mâncarea. ; dar ar fi putut fi în schimb containerul? Ar putea avea articolele s-a schimbat pentru a face mâncarea să nu fie atrăgătoare? Acesta este adesea cazul.
Toate containerele noastre de prânz preferate vă ajută să evitați acest lucru. Iată recomandările mele de top pentru containerele de prânz:
După cum puteți vedea , există multe opțiuni diferite atunci când vine vorba de ambalarea prânzurilor. Sperăm că veți găsi unul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. de ambalare pentru prânz.
Cele mai bune containere termice pentru prânzurile cu gustativ
„Dacă a fost câștigător la cină, este câștigător la prânz! ” este ceea ce le spun membrilor comunității noastre părinți. De la supe, mâncăruri prăjite, până la paste; aproape totul poate fi ambalat într-un recipient termos.
Există multe recipiente termos și nu toate au aceeași dimensiune și temperaturi de păstrare de aceeași lungime. Consultați această postare pentru o descriere detaliată a recipientelor noastre preferate.
Sper că unele dintre aceste idei au fost utile pentru a face prânzurile școlare pe care le vor adora consumatorii pretențioși. Dacă vă luptați cu hrănirea mâncărurilor pretențioase, nu uitați să vă luați manualul gratuit pentru masa aici!