Nimănui nu-i place respirația de dimineață. Din păcate, toată lumea o primește, datorită faptului că, în timp ce vă aflați în țara viselor, producția de salivă scade și gura se usucă, permițând multiplicarea bacteriilor. Dar există speranță! Pentru a preveni acel miros ofensator, încercați strategiile simple de mai jos.
Ce este bun pentru dinții tăi este bun și pentru respirația ta
Ești tipul de persoană care nu te deranjează? periaj, folosirea aței dentare și clătire înainte de culcare? Atunci s-ar putea să doriți să vă schimbați modurile, deoarece eșecul de a vă curăța gura noaptea poate duce la o respirație cu adevărat puturoasă dimineața. Practic, toate particulele alimentare care vă rămân în gură peste noapte vor da bacteriilor și mai mult pentru a sărbători. Da!
Nu este momentul să fii leneș sau să faci comenzi rapide, așa că urmează acești trei pași:
- Începe prin a peria două minute complete și perie și limba pentru a vă asigura o respirație mai proaspătă dimineața.
- Apoi, luați niște ață dentară, astfel încât să puteți îndepărta toate particulele rămase pe care periuța de dinți le-a lăsat în urmă între chompere.
- În cele din urmă, utilizați o apă de gură pentru a ucide germeni suplimentari și pentru a vă împrospăta respirația. Luați în considerare unul care nu include alcool, care poate usca gura. Totuși, urmați instrucțiunile de pe etichetă pentru a profita de cele mai multe beneficii. Așadar, dacă apa de gură spune clătiți timp de 20 de secunde, faceți-o pentru acea perioadă de timp pentru a vă asigura că ucideți suficiente bacterii urâte.
Sfat Pro: Când ați terminat cu gura de noapte rutina de curățare, faceți un lucru important să evitați să mâncați orice mâncare înainte de culcare. Dacă aveți nevoie de ceva de băut, rămâneți cu apă, ceea ce oferă avantajul suplimentar al hidratării gurii. În caz contrar, veți anula toată munca pe care tocmai ați făcut-o.
Urmăriți ce mâncați și beți seara
Vorbind despre mâncare înainte de culcare, un alt motiv pentru care respirația îți miroase teribil dimineața ar putea fi din cauza a ceea ce ai mâncat. O sărbătoare la o masă care conține alimente mirositoare, cum ar fi ceapa și usturoiul, ar putea crește șansele de respirație de dimineață, în ciuda celor mai bune eforturi de periere.
De asemenea, spălarea dinților cu pastă de dinți care conține bicarbonat de sodiu sau clătirea gura cu un amestec de bază de bicarbonat și apă la domiciliu ar putea fi benefică atunci când vine vorba de împrospătarea respirației înainte de a lovi sacul. De ce intrebi? Pur și simplu, bacteriile tind să prefere mediile acide, iar bicarbonatul de sodiu vă poate ajuta să reduceți aciditatea din gură.
Nu este suficient? Încercați să identificați cauza subiacentă a respirației de dimineață
Dacă ați încercat sfaturile de mai sus și vă aflați în continuare să vă treziți cu respirație funky, este timpul să începeți să săpați puțin mai adânc pentru a găsi cauza.
Iată câteva dintre motivele pentru care s-ar putea să vă fie greu să scăpați de respirația de dimineață:
- Amintiți-vă că am menționat că halitoza dvs. de dimineață ar putea fi rezultatul gura fiind mai uscată în timp ce dormi? Ei bine, dacă ai tendința de a respira prin gură sau sforăie, probabil că gura ta se va usca și mai mult. Efectul va fi o respirație urât mirositoare la trezire. Luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu respirația prin nas sau sforăiți mult.
- Boala de reflux gastroesofagian (GERD), denumită adesea doar reflux acid, este un alt vinovat de care să vă gândiți. Tot acidul stomacal care se îndreaptă spre esofag în timp ce dormi poate provoca mirosul respirației tale până când răsare soarele. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă ameliorați simptomele cu sfaturile și medicamentele potrivite.
- Dacă aveți o boală parodontală (de exemplu boala gingiilor), respirația de dimineață s-ar putea agrava și acea halitoză ar putea persista pe tot parcursul zilei. Yikes! Doar un alt motiv pentru a vă vizita medicul dentist în mod regulat pentru controale și curățări.
- Alergiile care duc la picurare post-nazală și gură uscată pot provoca, de asemenea, mirosul respirației mai puțin decât stelar. Și anumite medicamente pot contribui chiar la respirația urât mirositoare dacă provoacă uscăciunea gurii ca efect secundar. În ambele cazuri, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce puteți face.
- Fumați? Iată încă un alt motiv pentru a renunța: fumatul usucă gura și îi crește temperatura, făcându-l un mediu perfect pentru ca bacteriile să prospere și să se înmulțească. Destul de grosolan, nu-i așa?
Încă nebun? Rezervați o întâlnire la medicul dentist!
Când toate celelalte nu reușesc, este timpul să vă vedeți medicul dentist despre respirația de dimineață. El sau ea își poate da seama care este cauza halitozei dvs., precum și să ofere sfaturi de specialitate, tratamente și recomandări de produse care vă pot ajuta să vă mențineți respirația proaspătă, chiar și în timp ce dormiți.