Te găsești sări peste vaccinul antigripal, deoarece acul face esti nelinistit? Dacă da, este posibil să aveți trypanofobie sau frică de ace. Având în vedere sezonul gripal, acum este momentul perfect pentru a înțelege mai bine și a încerca să-ți depășești anxietatea de a primi fotografii.
Cât de frecventă este frica de ace?
În funcție de modul în care sunt colectate datele și de modul în care este definit termenul, estimările pentru cât de mulți oameni au fobie cu ace pot varia.
Cea mai timpurie estimare a fost că 10% din populație suferea de frica de ace și acest raport a inclus indivizi care au un răspuns „vasovagal” (legat de vasele de sânge sau ritmul cardiac), cum ar fi leșinul.
Sondajele Gallup sugerează că până la 21% din populația generală se teme de ace și de a primi injecții. Cu toate acestea, doar 3,5% din populație îndeplinește criteriile pentru o fobie cu ac, care este o tulburare de anxietate diagnosticabilă.
Fobia prin injecția cu leziuni sanguine a fost recunoscută ca o tulburare de anxietate în 1994. Puteți suferi acest lucru dacă aveți o frică excesivă și irațională la vederea sângelui, a vătămării sau a injecției sau chiar doar anticiparea a unei injecții, a unei vătămări sau a expunerii la sânge.
De ce împușcăturile îi fac pe oameni să-și facă anxietate?
Copiii de până la 5 ani pot deveni temători să nu fie împușcați. la simplul fapt că injecțiile pot afecta.
Dacă adulții care sunt alături de copil răspund într-un anumit fel, răspunsul lor poate fi util pentru a întări că acele sunt ceva de temut. Aceasta înseamnă că teama de ace poate fi transmisă de la generație la generație. Odată dezvoltată, această frică poate continua pentru tot restul vieții.
Un studiu descrie fobia ca apărând dintr-o evitare a rănilor înjunghiate sau a altor răni străpungătoare, deoarece acest lucru ar crește șansele de supraviețuire.
Răspunsul vasovagal la ace poate provoca disconfort sau jenă și, prin urmare, anxietate. Aproximativ 50% dintre cei care suferă de fobie cu ac au un răspuns vasovagal. Dar acest leșin, din cauza unei scăderi a tensiunii arteriale, ar putea fi motivul pentru care cineva dezvoltă o reacție fobică în primul rând.
Sfaturi și trucuri pentru a reduce anxietatea prin împușcare
Cel mai bun mod de a depăși orice fobie, inclusiv o fobie cu ac, este utilizarea unei abordări comportamentale numită „expunere”. Această intervenție este structurată astfel încât să fiți din ce în ce mai aproape de ceea ce vă temeți.
De exemplu, puteți începe prin a privi desene cu ace și apoi fotografii. Apoi încercați să vizionați videoclipuri cu injecții sau extrageri de sânge. până când veți reuși în cele din urmă să vă îndreptați spre o injecție sau o extragere de sânge. (Veți avea nevoie probabil de ajutorul unui profesionist medical pentru acest ultim pas pentru a experimenta o injecție sau o extragere de sânge.)
Aceste expuneri exercițiile sunt cele mai utile atunci când pot fi făcute în mod repetat.
Când ar trebui să solicitați ajutor profesional?
Acest lucru depinde de propriile nevoi și de severitatea fricii.
Dacă leșinați din cauza fricilor, atunci o intervenție care folosește tensiunea musculară pentru a menține tensiunea arterială crescută poate fi asociată cu expunerile. Probabil ar fi nevoie de un psiholog care să vă ajute cu acest proces.
Dacă aveți o afecțiune care vă impune să vă administrați zilnic o injecție, cum ar fi diabetul, ar putea merita ile să consultați un profesionist pentru a face față acestei frici mai repede.
Anxietatea ușoară a împușcăturilor pentru fotografii rare poate fi abordată probabil pe cont propriu, prin terapia expunerii.
Dacă trebuie să mânuiți o seringă sau să experimentați o lovitură sau un ac, atunci trebuie să vedeți un profesionist care să poată satisface această nevoie.
Cheryl Carmin este directorul psihologiei clinice instruire în Departamentul de Psihiatrie și Sănătate Comportamentală de la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Ohio. Eforturile sale de cercetare se concentrează pe tratamentul bazat pe dovezi al tulburărilor de anxietate de la Centrul Medical de Stat din Ohio Wexner