Cum să vă curățați mintea de gânduri

Doriți să vă curățați mintea de gânduri, astfel încât să vă puteți concentra mai bine, eliberează-te de stres și încetează să mai fii absent?

Un vizitator al site-ului a pus recent următoarea întrebare:

„Deci, spui că odată ce mintea ne este liniștită, noi începeți să experimentați pacea interioară, dar care este cel mai important lucru de făcut pentru a vă curăța mintea? Am citit multe pe multe site-uri web, dar încă nu înțeleg subiectul. ”

Pacea interioară este ceva ce vă experiență atunci când mintea ta este liniștită. Îți faci mintea liniștită nu dorind să devină liniștită, ci cu o muncă interioară.

Nu există pace interioară instantanee. Pentru a atinge și a vă bucura de pace interioară, este nevoie de muncă și efort interior, dar nu toată lumea este dispusă să investească timpul și energia necesare în acest proiect.

Există diverse tehnici pentru a elibera mintea de gânduri, unele fac acest lucru numai temporar și alții dezvoltă o capacitate reală de a goli mintea gândurilor.

Concentrarea, meditația, atenția și alte tehnici vă ajută să vă goliți mintea de gânduri. Atunci când mintea este goală de gânduri, nu există nimic care să-ți strice concentrarea și, prin urmare, poți să te concentrezi mai bine, să devii mai eficient și să devii liber de emoții perturbatoare și de gânduri distractive.

Goliți și goliți mintea este o abilitate care necesită muncă și exerciții fizice, dar recompensele sunt excelente. Dacă vă întrebați dacă acest lucru poate duce la prostie și lipsa abilității de a gândi, atunci nu trebuie să vă faceți griji. Opusul este adevărat.

O minte care poate filtra gândurile inutile și poate rămâne calmă, este o minte puternică și puternică, cu capacități mai mari decât o minte neliniștită care nu se poate opri din gândire.

În acest articol, aș dori să subliniez metodele care conduc la dezvoltarea unui real și stabil capacitatea de a goli mintea de gânduri. Veți găsi, de asemenea, aici linkuri care duc la informații mai detaliate.

Modalități de a vă curăța mintea de gânduri

Mintea are tendința de a gândi non-stop. Ne-am obișnuit cu acest obicei al minții, astfel încât cu greu îi acordăm atenție. Cu toate acestea, este întotdeauna aici, irosind energia mentală, concentrându-ne tulburându-ne și făcându-ne să continuăm să ne gândim chiar dacă nu este nimic la care să ne gândim.

Vă puteți elibera de acest obicei și puteți învăța să vă stăpâniți mintea. Acest lucru vă crește atenția și aduce pace interioară și bucurie în viața voastră.

Alea sunt câteva modalități de a curăța mintea de gânduri, griji, anxietăți și gânduri inutile.

Concentrare

Practica exercițiilor de concentrare îmbunătățește capacitatea de a focaliza mintea pe un singur gând sau subiect, de a respinge gândurile fără legătură și de a menține mintea concentrată și nedistribuită.

Această abilitate te va ajuta să câștigi abilitatea de a accepta în mintea ta doar gândurile pe care le dorești și de a respinge gândurile pe care nu le dorești. Concentrarea vă va oferi capacitatea de a vă controla mintea și gândurile.

Puterea concentrării este comutatorul care controlează gândurile și atenția. Cu această abilitate bine dezvoltată, vă puteți porni și dezactiva mintea oricând doriți. Acest lucru vă va ajuta să evitați îngrijorarea, gândirea la trecut sau implicarea în gânduri negative.

Informații despre concentrare
Exerciții de concentrare
Cum să vă concentrați mintea

Meditație

Meditația calmează mintea și o face liniștită. O mai bună concentrare face meditația mai ușoară. De aceea se recomandă dezvoltarea abilităților de concentrare alături de meditație. Meditația vă învață mintea să fie calmă și să vă permită să o goliți de gânduri, rămânând în același timp pe deplin conștient.

Meditația vă ajută, de asemenea, să calmați conversația constantă a minții.

Există multe forme de meditație, care toate ajută la clarificarea minții de gânduri și care, în cele din urmă, va duce la capacitatea de a medita fără gânduri.

Meditația vă calmează corpul, emoțiile și mintea, vă aduce pace interioară și vă permite să vedeți viața dincolo de gândirea limitată.

Mai multe despre meditație
meditație cu lumânări
meditație mantra

Mindfulness

Mindfulness este actul de a menține conștientizarea gândurilor, sentimentelor, senzațiilor fizice și a lumii din jurul nostru. Este procesul de acordare a atenției la ceea ce se întâmplă cu noi și în jurul nostru în momentul prezent.

Mindfulness ne ajută să acordăm atenție experiențelor noastre zilnice, să învățăm de la ele și să ne bucurăm adesea de ele.

Atitudinea mentală de a fi atenți ne ajută, de asemenea, să ne îndeplinim sarcinile și treburile într-un mod mai eficient și cu mai puține greșeli.

Mai multe despre mindfulness

Detașare

Fără o detașare interioară nu există pace interioară. Detașarea înseamnă renunțarea la gânduri, emoții și obiceiuri negative, deranjante și inutile.

Trebuie să înveți să nu fii deranjat cu ușurință de ceea ce spun sau fac oamenii și să nu iei lucrurile personal. Nu vorbesc despre a fi indiferent și indiferent. S-ar putea să pară un paradox, dar poți fi compasiv, ajutător și plin de iubire și, în același timp, să afișezi detașare. pace interioară.

Detașarea îți face viața liberă de furie și resentimente.

Mai multe despre detașare
Detașare emoțională pentru o viață mai fericită

Nu mai gândiți prea mult

Când vă gândiți prea mult, în loc să acționați și să faceți lucruri, vă gândiți prea mult.

Când analizați, comentați și repetați aceleași gânduri mereu, în loc să acționați, vă gândiți prea mult.

Acest obicei vă face pasiv în loc de activ și vă slăbește capacitatea de a vă hotărî.

Trebuie să renunți la acest obicei. Învățarea de a vă concentra mintea, meditația, atenția și detașarea vă poate ajuta să reduceți gândirea excesivă și chiar să o eliminați.

Mai multe despre gândirea excesivă.

Citate despre importanța unei minți calme >

„Cu cât un om se apropie de o minte calmă, cu atât este mai aproape de putere.” –Marcus Aurelius

„Cei care sunt liberi de gânduri de resentimente își găsesc cu siguranță pacea”. –Buddha

„A suporta încercări cu o minte calmă îi rănește nenorocirii puterea și povara.” –Seneca

„Rămâneți calm în orice situație, deoarece pacea este egală cu puterea”. –Joyce Meyer

„Promite-ți că vei fi atât de puternic încât nimic nu îți poate tulbura liniștea sufletească”. –Christian D. Larson

„Pacea este rezultatul re-instruirii minții pentru a procesa viața așa cum este, mai degrabă decât așa cum crezi că ar trebui să fie”. –Wayne W. Dyer

„Mintea calmă aduce forță interioară și încredere în sine, deci este foarte important pentru o sănătate bună”. –Dalai Lama

„Oprește-te un minut, chiar acolo unde ești. Relaxați-vă umerii, scuturați capul și coloana vertebrală ca un câine care scutură apa rece. Spune-i acelei voci imperioase din capul tău să fie liniștită ”. –Barbara Kingsolver

„Practici atenția, pe de o parte, pentru a fi calm și pașnic. Pe de altă parte, pe măsură ce practici atenția și trăiești o viață de pace, inspiri speranță pentru un viitor de pace . ” –Acestea Nhat Hanh

Sursa imaginii –