Lățimea șoldului este una dintre cele 5 măsurători esențiale ale dvs. în yoga.
Este ” Este necesar să cunoașteți această măsurare în ipostaze în care picioarele sunt așezate în paralel și extinse pe lungime. Plasarea corespunzătoare a picioarelor și genunchilor este importantă atât pentru stabilitate, cât și pentru siguranța articulațiilor șoldului.
Poze paralele la picioare
Liniile și numerele lui Gurugrid facilitează trasarea acestor două puncte și returnarea lor de fiecare dată când efectuați ipostaze.
Exemple
Poze cu picioare extinse
Lățimea șoldului este importantă și pentru ipostaze în care picioarele sunt extinse gth-înțelept. Adesea aceste ipostaze sunt realizate prin plasarea picioarelor în linie dreaptă, dar poziția corectă este de a le alinia cu șoldurile respective.
Exemple
Hamumansana (despicături), Porumbel, Lunge , Șopârlă, Revolved Awkward, Mermaid
Cum să vă găsiți lățimea șoldului
Găsirea lățimii șoldului este mai ușoară decât găsirea lățimii umerilor. Pur și simplu puneți-vă cele două mâini împreună în pumni și așezați-le între picioare. Trageți această distanță atât pentru pozițiile paralele ale piciorului, cât și pentru pozițiile extinse ale piciorului.
Nu numai că această măsurare vă ajută să vă așezați picioarele și genunchii în mod corespunzător, dar vă poate ajuta și să vă ajustați poziția pentru a se potrivi corpului, abilităților și limitărilor sale.