Am încercat tot ce am putut să mă ajut să rămân concentrat la locul de muncă, de la adaptogeni la somn mai mare până la eliminarea tuturor distracțiilor din jurul meu, fără rezultat. Așadar, m-am gândit că aș putea, la fel de bine, să dau uleiuri esențiale pentru a vedea ce au putut face. Puterea aromaterapiei este legitimă, la urma urmei.
„Simțul mirosului poate avea un efect profund asupra minții noastre”, spune Amy Galper, aromaterapist și fondator certificat de consiliu de la New York Institute of Aromatic Studies. „Când mirosim ceva, moleculele aromatice declanșează un impuls electric care apoi trimite un semnal către partea creierului nostru numită sistemul limbic, care este responsabil pentru capacitatea noastră de a învăța și de a ne aminti, comportament, conștient și inconștient și este, de asemenea, responsabil pentru fabricarea enzimelor și proteinelor care alcătuiesc hormonii noștri, care reglează și controlează toate acțiunile din corpul nostru. ” Și astfel, potrivit lui Galper, atunci când mirosiți un ulei esențial care conține un anumit set de molecule, acesta poate declanșa apoi comportament, stări de spirit și emoții – cum ar fi să vă ajute cu concentrarea, concentrarea și vigilența.
Acesta este motivul pentru care fiecare ulei esențial diferit este folosit pentru o mulțime de lucruri. „Fiecare ulei esențial are un profil chimic unic, ceea ce înseamnă că vine cu propriile sale beneficii potențiale”, spune Damian Rodriguez, DHSc, MS, om de știință în domeniul sănătății și exercițiilor fizice. „Când folosiți uleiuri esențiale pentru a promova concentrarea, veți dori să arătați pentru uleiurile care au proprietăți calmante și echilibrante, cum ar fi vetiverul sau busuiocul, sau proprietăți energizante, cum ar fi menta verde sau grapefruit. ”
Pentru a profita de acel beneficiu de concentrare, aveți opțiuni: Galper notează că le puteți folosi într-un difuzor pentru a risipi mirosul în toată camera sau biroul dvs. sau încercați câteva picături pe o minge de bumbac pentru a adulmeca atunci când aveți nevoie să vă concentrați apelurile.
Încercați aceste uleiuri esențiale care îmbunătățesc focalizarea
Rozmarin (Rosmarinus officinalis): rozmarinul nu este doar o plantă pentru a stropi pe pastele fără gluten: vă poate ajuta, de asemenea, să vă concentrați. „Este un arbust cu înflorire veșnic verde, care face parte din familia mentelor de ierburi culinare, iar uleiul esențial este distilat de pe vârfurile înflorite”, explică Galper. „Acest ulei este bogat în molecule care se dovedesc a fi foarte protectoare și de susținere pentru bunăstare generală. Aroma oferă o experiență de claritate și purificare profundă și ne poate energiza gândurile și ne poate exercita memoria. Sprijină respirația, circulația, detoxifierea și întărirea interioară. ”
Mentă (Mentha piperita): Știi când simți mirosul de mentă. Este un parfum foarte distinct care deține puteri în spatele său: „Menta este uleiul perfect pentru care trebuie să ajungeți atunci când vă simțiți blocați și letargici și aveți nevoie de un stimulent stimulator pentru a rămâne treaz și concentrat”, spune Galper. Da, vă rog. Ea adaugă că este un antimicrobian, antiseptic, antibacterian și ajută la eliminarea durerilor inflamatorii. „Menta este extrem de înălțătoare, curăță și îți deschide respirația pentru a-ți lăsa mintea, precum și pentru a te ajuta să te miști și să te concentrezi.” Puncte bonus pentru ameliorarea tensiunii nervoase și a burtelor nervoase.
Grapefruit (Citrus paradisi) S-ar putea să te întorci la grapefruit dimineața pentru un impuls sănătos până în ziua ta. Fructul acid poate face același lucru pentru simțurile tale, potrivit lui Galper. „Uleiul esențial de grapefruit este foarte înălțător și energizant și dispersează stagnarea și gândurile și sentimentele negative”, spune ea. „Oferă claritate și concentrare și este minunat să se adauge la toate tipurile de îngrijire topică a corpului sau în ceațele sau difuzoarele aromatice”. Extractul de fructe este, de asemenea, antibacterian, astringent și este cunoscut sub numele de parfum vesel.
Vetiver (Chrysopogon zizanioides): este posibil să fiți introdus la vetiver într-un parfum cu mirosul său îmbătător. Dar este un ulei esențial util când vine vorba de concentrare. „Uleiul de vetiver este compus din sesquiterpene multiple, conferindu-i un efect de bază asupra emoțiilor”, explică dr. Rodriguez. „Când experimentați sentimente anxioase, deranjate sau stresate, utilizați ulei de vetiver local – cum ar fi pe partea de jos a picioarelor sau pe spatele gâtul dvs. – cu un ulei purtător sau difuzați-l pentru a vă oferi un efect calmant și împământător asupra emoțiilor voastre. ”
Busuioc (Ocimum): Este excelent la pizza, sigur, dar sub formă de ulei esențial, busuiocul vă poate ajuta și la concentrare.„Uleiul de busuioc oferă mari beneficii atât minții, cât și corpului datorită conținutului ridicat de linalol, ceea ce îl face o aplicație ideală pentru a ajuta la reducerea sentimentelor de tensiune atunci când este aplicat pe tâmple și partea din spate a gâtului”, spune dr. Rodriguez. folosiți-l și într-un difuzor pentru a promova un sentiment de concentrare în timp ce studiați sau citiți. ”
Mentă speară (Mentha spicata): Un alt ulei esențial proaspăt de mentă poate fi folosit și pentru a vă ajuta să vă concentrați: mentă verde. „Principala componentă chimică a uleiului esențial de mentă este carvona, care conține proprietăți energizante care contribuie puternic la abilitățile de îmbunătățire a dispoziției uleiului”, spune dr. Rodriguez. în timp ce în același timp ridică starea de spirit. ”
Dacă doriți să utilizați extracte magice EO în alte scopuri, acestea sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru tristețe (în mod serios). Și acestea sunt uleiuri esențiale care ajută la simptomele PMS. Ce nu pot face?