Există multe motive pentru care s-ar putea să nu vă simțiți foarte foame, chiar și atunci când corpul dumneavoastră are nevoie să mănânce.
Anxietate
Când experimentați anxietate, răspunsul dvs. de luptă sau fugă începe și face ca sistemul nervos central să elibereze anumiți hormoni de stres. Acești hormoni ai stresului vă pot încetini digestia, foamea și pofta de mâncare.
Persoanele cu tulburări de anxietate pot prezenta și alte simptome pe termen lung, cum ar fi greața, care interferează frecvent cu sentimentele normale de foame.
Depresie
Depresia poate de asemenea, conduc la o scădere pe termen lung a foametei și a apetitului.
Într-un mic studiu de cercetare, cercetătorii au investigat imagini cerebrale cu 16 participanți cu tulburare depresivă majoră care au prezentat pierderea apetitului.
Au descoperit că la acești participanți, zona creierului responsabilă de monitorizarea stării fiziologice a corpului era mai puțin activă decât omologii lor sănătoși.
Stres
Stresul poate provoca simptome fizice, cum ar fi greață și indigestie, care vă interferează cu apetitul sau dorința de a mânca.
În plus, cercetările sugerează că nivelul poftei de mâncare poate fi influențat diferit în funcție de tipul de stres pe care îl experimentați.
De exemplu, stresul acut care activează răspunsul de luptă sau fugă este mai probabil să ducă la o scădere bruscă a poftei de mâncare și a foamei.
Boală
Anumite boli, cum ar fi răceala obișnuită, gripa sezonieră sau un virus al stomacului, pot determina scăderea nivelului foamei.
Bolile respiratorii, în special, vă pot bloca simțul mirosului și gustul, ceea ce poate face ca mâncarea să pară neaplicantă.
În plus, atât gripa sezonieră, cât și virusurile stomacale pot provoca greață, care tinde să vă scadă pofta de mâncare.
Sarcina
Sarcina poate duce la o scădere a foamea, pierderea poftei de mâncare și, eventual, chiar aversiunile alimentare.
Anumite simptome ale sarcinii, cum ar fi greața și arsurile la stomac, pot face dificilă simțirea nivelurilor reale ale foamei. În plus, aversiunile față de anumite alimente pot avea un efect negativ asupra poftei de mâncare și a foamei.
Anumite condiții de sănătate
Există o mână de condiții de sănătate care vă pot determina să vă simțiți mai puțin înfometați. . Unele afecțiuni precum hipotiroidismul determină încetinirea metabolismului corpului, ceea ce poate duce la scăderea foametei.
Alte afecțiuni care pot determina scăderea poftei de mâncare includ:
- boli de rinichi
- boli de ficat
- insuficiență cardiacă
- anumite tipuri de cancer
Durerea cronică
Condițiile durerii cronice care vă afectează negativ sănătatea fizică și mentală, cum ar fi artrita și fibromialgia, vă pot face să vă pierdeți apetit, de asemenea.
Aceasta face parte, de asemenea, din motivul pentru care unii oameni suferă de pierderea apetitului în timpul menstruației: modificările hormonale și durerea pot duce la scăderea poftei de mâncare.
Medicamente
Unele medicamente pot provoca pierderea poftei de mâncare ca efect secundar. Aceste medicamente includ:
- antibiotice
- antihipertensive
- diuretice
- sedative
Scăderea foametei cauzată de aceste medicamente poate fi însoțită de alte efecte secundare care influențează nivelul foametei, cum ar fi oboseala și greața.
Unele proceduri de tratament pentru anumite boli pot, de asemenea, să vă scadă nivelul foametei.
Un exemplu în acest sens sunt tratamentele împotriva cancerului, cum ar fi radiațiile și chimioterapia, despre care se știe că scad apetitul. S-a demonstrat că alte proceduri, cum ar fi dializa peritoneală, provoacă și pierderea poftei de mâncare.
Vârstă
Aproximativ 15 până la 30% dintre persoanele în vârstă se estimează că suferă de un declin al apetitului legat de vârstă. Există numeroase motive pentru care nivelul foametei scade odată cu înaintarea în vârstă, inclusiv:
- metabolismul mai scăzut și nevoile de energie
- răspunsul hormonal scăzut
- simțurile de gust diminuate miros
- producție redusă de salivă
- sănătate dentară precară
- boli acute și cronice
Tulburări de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresie, poate afecta și apetitul la persoanele în vârstă.
Într-un studiu transversal, cercetătorii au identificat o legătură între pierderea poftei de mâncare și performanța cognitivă slabă la persoanele în vârstă cu depresie majoră.