Înțelepciunea convențională spune nu, dar uneori este singura modalitate de a face față unei situații periculoase. Aflați cum să negociați acest scenariu dificil.
Între unul și 15% din populație experimentează somnambulism ocazional. De obicei, apare în prima parte a nopții în timpul somnului NREM (mișcare non-rapidă a ochilor), atunci când mușchii nu sunt paralizați ca în timpul somnului REM, permițând oamenilor să se miște fără să fie conștienți de acțiunile lor.
Dacă locuiți cu cineva care face somnambule, știți cât de suprarealist poate fi și s-ar putea să nu știți cum să-l gestionați cel mai bine. La urma urmei, legenda urbană sugerează că trezirea unui somnambul ar putea provoca un atac de cord, comă sau chiar leziuni ale creierului. Deși astfel de rezultate sunt extrem de puțin probabile, există încă riscuri implicate în trezirea unui somnambul – și în somnambulism în sine. Aflați mai multe despre ce se întâmplă în această situație ciudată și despre cum să o rezolvați cel mai bine.
A Stress Response
Sleepwalkers sunt considerați a fi prinși între stările de veghe și somn profund. Creierul lor este deseori suficient de activ pentru a declanșa mișcare, dar nu suficient pentru a se trezi. Prin urmare, este posibil ca, trezind energic un somnambul (de exemplu, scuturându-l fizic), să-l surprinzi, provocând stres sub forma unei frecvențe cardiace și a tensiunii arteriale mai mari.
Atenție la reacțiile agresive
Există trei etape ale somnului NREM, inclusiv o fază a somnului profund. În timp ce se află în această stare de somn profund, un somnambul poate tresări când este trezit, provocând un răspuns de „luptă sau fugă” care îi determină să se lovească de persoana care i-a trezit. În unele cazuri, somnambulul poate încerca chiar să atace persoana care îi trezește.
Somnambulismul este periculos
În ciuda provocărilor legate de trezirea unui somnambul, de obicei nu este recomandabil să îi lăsați în pace. Somnambulii se pot pune inconștient în situații de risc, cum ar fi mersul pe jos, căderea pe scări , sau spargerea unui pahar în timp ce încercați să obțineți un pahar cu apă.
Cum să ajutați un somnambul
Dacă cineva din familia dvs. este predispus la somnambulism, încercați acest lucru: în loc să îl treziți pe somnambul, încercați mai întâi și ghidați ușor persoana înapoi la culcare, fără să o treziți complet. Somnambulul este probabil să fie într-o stare de somn atât de profundă încât să nu se trezească. Întoarceți persoana spre dormitor și mergeți în apropiere, încercând să evitați contactul fizic la fel de mult. pe cât posibil.
Waking a Walker
Dacă m treziți somnambulul, puteți face acest lucru făcând un zgomot puternic și brusc de la o distanță sigură. Dacă rămâneți în raza de acțiune vă va împiedica să fiți răniți de somnambulul alarmat, care este probabil să fie extrem de dezorientat și poate să se simtă atacat.
Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți în mod regulat somnambulele, o vizită la medicul vă poate ajuta să stabiliți dacă somnambulismul are legătură cu o altă afecțiune. De asemenea, un medic vă poate înarma cele mai bune strategii pentru a opri definitiv somnambulismul.