Puteți avea atât ADHD, cât și depresie?
Tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) și depresia sunt condiții care pot și deseori pot să apară.
Depresia este estimată a fi de 2,7 ori mai răspândită în rândul adulților cu ADHD decât în rândul populației adulte generale. Studiile arată, de asemenea, că aproximativ 30% dintre persoanele cu ADHD vor experimenta un episod depresiv sau vor avea o tulburare de dispoziție în timpul vieții.
Mai mult, persoanele cu ADHD și depresie prezintă simptome pentru fiecare afecțiune mai acut decât ceea ce ar fi prezent dacă ar avea doar o afecțiune. Este foarte important pentru oricine cu ADHD și depresie să se asigure că ambele afecțiuni sunt gestionate corespunzător și mai ales ca ADHD să fie identificat și tratat – deoarece poate avea un impact semnificativ asupra modului în care se manifestă depresia.
ADHD provoacă depresie? ADHD netratat poate provoca depresie?
Dacă aveți ADHD vă creșteți riscul de patru ori mai mare al depresiei. Riscul este și mai mare pentru tipurile hiperactive / impulsive, care prezintă, de asemenea, un risc mai mare de sinucidere.
Natura ADHD în sine, mai ales dacă nu este tratată, poate provoca uneori depresie. Acest tip de „depresie secundară” apare ca o consecință directă a frustrării cronice și a dezamăgirii pe care o au mulți indivizi cu ADHD.
Toate luptele pe care le pot aduce simptomele ADHD, cum ar fi probleme cu școala, relațiile, munca, funcțiile executive și exigențele vieții de zi cu zi pot determina persoanele cu această afecțiune să nu se simtă prea bine cu ele însele, făcându-le predispuse la scăderea stimei de sine și a conceptului de sine negativ.
Asigurarea faptului că ADHD este gestionat și tratat corespunzător, în aceste cazuri, poate fi cheia pentru ridicarea depresiei. Dar, după unele estimări, 25% dintre adulții cu tulburare nu au primit un tratament adecvat pentru ADHD. Văd frecvent depresie la adulții al căror ADHD nu a fost recunoscut și tratat în anii lor tineri ”, spune Yvonne Pennington, Ph.D., un psiholog din Atlanta, specializat în ADHD pentru adulți. „După ce au îndurat atâtea lovituri în stima de sine, au acceptat ideea că sunt leneși și proști – sau nu sunt suficient de buni pentru a reuși social sau profesional.
Alte componente ale ADHD care pot crea condițiile pentru depresie includ:
Dopamina
Creierele ADHD au o neregulare a dopaminei, un neurochimic responsabil de motivație și implicat în sistemele de recompensă și stările de spirit. cu ADHD nu accesează nivelurile de dopamină pe care le au colegii lor neurotipici din cauza acestei dereglări, făcând motivația și recompensa mai greu de realizat și punându-i în pericol pentru că nu se simt mai bine.
Disregulare emoțională
Persoanele cu ADHD sunt mai predispuse la dereglarea emoțională – pot și adesea experimentează emoții mai intens decât omologii non-ADHD. Persoanele cu ADHD pot dura mai mult timp pentru a se calma de emoțiile dificile și pot avea o perioadă mai dificilă de tranziție din și distrăgându-se de la ei, toate acestea poate contribui la depresie.
Comorbiditățile ADHD
ADHD călătorește rar singur. Un număr semnificativ de persoane cu ADHD au o tulburare comorbidă sau asociată, indiferent dacă este vorba de depresie, tulburare bipolară, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburare alimentară excesivă, tulburare de abuz de substanțe sau dizabilitate de învățare. Cu siguranță, ADHD plus altceva poate, de asemenea, să creeze un risc mai mare pentru depresie. O persoană cu ADHD și TOC, de exemplu, trebuie să lucreze printr-o combinație dură de condiții – s-ar putea să se simtă în mod constant chinuiți în cap și să rumege despre multe lucruri diferite care îi pot determina să se închidă și să se simtă neajutorați.
Cum tratezi ADHD și depresia?
ADHD și depresia sunt de obicei tratate prin psihoterapii, medicamente sau o combinație a celor două. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC), de exemplu, sa dovedit a fi extrem de eficientă împotriva depresiei. Primul obiectiv al TCC este de a permite pacientului să identifice și să reducă gândurile negative frecvente și intense – „Este prea greu de făcut”, de exemplu.
În funcție de caz, tratamentele pot varia de la electroconvulsiv terapie pentru perfuzii cu ketamină.
Indiferent dacă depresia este sau nu un rezultat al ADHD, nu elimină faptul că individul se confruntă în continuare cu depresie. Deși există unii factori care iau în considerare furnizorii medicali atunci când tratează ambele afecțiuni La fel ca modul în care medicamentele și antidepresivele ADHD pot interacționa unele cu altele, depresia este tratată de obicei ca o afecțiune proprie.
„Lucrați mai întâi asupra afecțiunii care cauzează o afectare mai mare”, spune Lenard Adler, MD, director al programul ADHD pentru adulți de la NYU Langone Medical Center din New York City. „Problemele ridicate de ADHD sunt reale, dar depresia poate pune viața în pericol.”
Antidepresivele care au ca scop creșterea nivelului neurotransmițătorilor serotonină și / sau norepinefrină sunt tratamentul principal pentru depresia severă. Medicii pot prescrie, de asemenea, un antidepresiv dacă persistă depresia ușoară până la moderată, în ciuda modificărilor stilului de viață și a tratamentului ADHD.
Majoritatea antidepresivelor funcționează bine alături de medicamentele stimulante ADHD, precum și cu Strattera nestimulant (atomoxetină), deși ar putea fi necesare ajustări minore. Wellbutrin (bupropion) este un antidepresiv care poate fi util și pentru ADHD.
De cele mai multe ori, depresia se îmbunătățește substanțial cu primul antidepresiv încercat. Dacă nu funcționează, probabil că al doilea. Aproximativ jumătate dintre cei care iau antidepresive obțin o ameliorare completă a simptomelor depresive.
Medicamente minore sau ajustări ale stilului de viață pot face și ele o mare diferență. Exercițiul aerob „are un efect profund asupra stării de spirit a persoanelor cu ADHD”, spune William Dodson, MD, psihiatru din Denver. „Dacă nu te poți motiva, exercițiile fizice îți pot normaliza starea de spirit”. Multe persoane cu ADHD constată că dispoziția lor se întunecă atunci când nu au nimic de făcut. „Sistemul nervos ADHD se hrănește cu interes și provocare”, spune Dodson. Pentru a se feri de trândăvie, el recomandă înființarea unui „dulap de interes”: Ori de câte ori întâlnești ceva interesant – o carte bună, de exemplu, sau un proiect de artizanat – stash o într-un dulap. Data viitoare când te vei găsi în căutarea a ceva de făcut, va fi ceva care te așteaptă.
Meditația își are locul și în tratarea depresiei. Stați liniștit, cu ochii închiși și concentrați-vă asupra respirației. De fiecare dată când expiri, repetă în tăcere un cuvânt cu o singură silabă – „una” sau „pace” sau „om”. Faceți acest lucru timp de aproximativ un minut sau încercați-l timp de 10 până la 20 de secunde ori de câte ori aveți probleme cu trecerea de la o activitate la alta.
Scopul este de a reduce frecvența și intensitatea simptomelor depresive. așteptați să le eliminați. Dar puteți gestiona simptomele depresiei care odată au împiedicat viața fericită.
Actualizat pe 4 februarie 2021