Uite, este absolut normal să simți un sentiment de stagnare – o mâncărime de șapte ani, dacă vrei – dacă ești în o relație sau căsătorie pe termen lung. A fi cu o altă persoană pentru o viață întreagă nu este o glumă, oameni buni.
Dar care este mâncărimea de șapte ani, mai exact? Pe scurt, este noțiunea că, după șapte ani de căsătorie (sau o relație lungă cu AF), începi să fii nemulțumit de partenerul tău, spune Gigi Engle, sexolog rezident la Womanizer și autor al All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Dragoste și viață.
În timp ce este normal să te simți puțin … mâncărime … după o vreme, nu există nicio alarmă care să treacă după șapte ani. „Ideea că te-ai simți așa într-un moment inofensiv în timp este completă BS”, spune Engle. „Nu te vei plictisi în căsătoria ta sau în viața ta sexuală dacă te angajezi să o menții proaspătă și interesantă.” Problema este că este prea ușor ca relația dvs. să cadă în partea de jos a listei de priorități pe măsură ce jonglați cu munca, copiii și alte responsabilități mai presante. Se întâmplă, dar nu este nevoie.
Alți experți sunt de acord că mâncărimea de șapte ani nu este de fapt un moment stabilit în care relația ta este sortită prăbușirii, ci o idee care reprezintă modul în care tu și bae-ul tău pe termen lung nu ești pe aceeași lungime de undă. „Unele cupluri se blochează în tipare disfuncționale care îi fac să se simtă deconectați și lipsiți de listă”, spune Janet Brito, dr., psiholog clinic și terapeut sexual certificat în Honolulu, Hawaii. „Unii ar putea dori să-și încheie relația, în timp ce alții vor rămâne împreună, vor lucra prin aceasta și vor deveni mai puternici ca urmare.”
Oamenii adevărați cântăresc: De unde știi că ești îndrăgostit ?
Deci, cum puteți preveni sau rezolva acest tip de cădere a relației? Citiți pentru sfaturi aprobate de experți, care vă vor împiedica mâncărimea să se transforme într-o erupție completă.
Obțineți o a doua opinie
Înainte de a trece la orice concluzii despre dacă sunteți sau nu ” sătul de relația dvs. actuală pe termen lung, Brito sugerează să consultați un terapeut sau un prieten apropiat despre situația dvs. Uneori este greu să vezi problema * reală * din interior, iar vorbirea ei cu o terță parte îți permite să rezolvi orice sentiment dezordonat înainte de a le articula partenerului tău.
Scrieți-l
De asemenea, este util să vă jurnalizați sentimentele, spune Brito. Scrierea gândurilor în jos oferă claritate fără a fi nevoie să le aruncați cu voce tare sau să renunțați la $ $ majore la terapie. Ce-ți place la partenerul tău? Ce a mers prost? Fii sincer cu privire la aspectele pozitive și negative de aici. Jurnalul dvs. nu judecă.
Nu fi timid
Comunicarea nevoilor dvs. este o parte crucială a menținerea unei relații sănătoase pe termen lung, spune Brito. Dacă doriți să aduceți sentimentele de stagnare în SO-ul dvs., ea vă sugerează să faceți acest lucru cu atenție. punându-i vina pe partenerul tău. Concentrează-te pe ascultarea nevoilor emoționale nesatisfăcute ale partenerului tău când le vine rândul să vorbească fără a deveni defensivi. Acest lucru merge în ambele sensuri, K?
Luați în considerare consilierea cuplurilor
Dacă decideți că relația merită să luptați, Brito sugerează să rezervați sesiuni de terapie cupluri recurente. În acest fel, vă veți ajuta pe voi doi să creați un plan pentru a merge mai departe cu ajutorul unui expert. De asemenea, veți avea un moderator calm, imparțial, pentru atunci când apar în mod inevitabil discuții incomode sau aprinse.
Sau terapie sexuală
Dacă problemele dvs. sunt în mare parte bazate pe dormitor, căutați un terapeut specializat în sex. Da, există! Dacă ați încercat să explorați intimitatea fizică pe cont propriu și nu s-a descurcat, nu este rușine să obțineți un pic de ajutor din exterior. Ca echipă, puteți găsi soluții care nu au ca rezultat aventură sau o despărțire „, spune Engle.
Încercați o relație deschisă
Această def nu este pentru fiecare cuplu, dar unii consideră că trebuie să iasă în afara relației pentru a adăuga condiment la viața lor sexuală și este mai bine să faceți acest lucru împreună dacă așa este.
Explorarea limitelor unei relații deschise, a poliamorului sau a sexelor în trei sunt o soluție viabilă la sentimentele de plictiseală sexuală, dacă este convenită de ambele părți. „Acest aspect nou al relației tale poate arăta ca orice vrei ”, Explică Engle.„Ceea ce este important este să discutați dorințele și fanteziile cu partenerul dvs.” De acolo, asigurați-vă că stabiliți câteva reguli de bază. Doar în trei? Fara prieteni? Fără sărutări? Aceasta este diferența dintre deschiderea onestă și o aventură care strică totul.
Explorează cu jucării sau strâmb
Cumpără vibratoare, cătușe și lenjerie cu S.O. online sau în magazin. Surprizele își au locul, dar cumpărăturile împreună vor crește entuziasm. Discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce ați dorit să adăugați la rutina dvs. – o convoacă productivă și sexy.
Încercați jocul de rol
Dacă citiți # 6 și vă gândiți, niciodată într-un milion de ani, există alte modalități de a introduce un element de entuziasm în „nava dvs.”. Jocul de rol este un clasic și puteți să vă ridicați sau să reduceți în funcție de nivelul de confort. Exemplu: începeți cu niște discuții murdare înainte de a vă îmbrăca în costume sau pretindeți-vă că sunteți mai tânăr dacă vă îmbunătățiți abilitățile de îmbunătățire, vă simțiți puțin ruginit. Unde v-ați întâlnit acum șapte ani? >
Nimănui nu-i place să audă acest lucru, dar programarea sexului poate fi o soluție excelentă pentru o vrăjeală uscată – și chiar fierbinte! Gândește-te la asta: ai toată ziua să te simți bine și ești mai puțin probabil să fii stresat. și distras pentru că, bine, ai planificat asta.