Aceste exerciții vă vor ajuta să vă alungiți și să vă îngroșați penisul în mod natural, este important să știți că dimensiunea medie a penisului este de 14 centimetri, până acum, experți considerați intervenția chirurgicală ca o opțiune viabilă numai atunci când dimensiunea penisului erect este mică. Cu toate acestea, există și exerciții care ar putea să vă ajute, dar nu uitați că acestea ar trebui să fie sfătuite de medicul dumneavoastră de familie să știe ora și frecvența cu care ar trebui să le faceți. Citiți acest lucru pentru că, uneori, v-ați întrebat cum să vă prelungiți membrul, amintiți-vă că orice schimbare necesită răbdare și perseverență.
(FOTO: PEXELS)
TRUCUL ESTE ÎN DEgetE, GHID PENTRU A ATINGE ORGASMUL FEMININ
ÎNAINTE DE A FACE ORICE EXTINDERE MANUALĂ:
- Faceți aceste exerciții numai în timp ce penisul este flasc.
- Opriți-vă dacă exercițiul provoacă durere sau disconfort.
- În timp ce faceți exerciții, stați sau stați în picioare pe un perete sau o masă. faceți aceste exerciții doar o dată sau de două ori pe zi.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să faceți aceste exerciții mai mult sau faceți-le mai des.
(FOTO: PEXELS)
ATENȚIE SAU! ACESTEA SUNT GĂȘILELE PE CARE LE COMITEȚI CÂND PUNEȚI UN PREZVĂDUT
AȚĂ CĂ VĂ PUTEȚI MAI LUNGI ȘI ÎȚI GROSIȚI PENISUL NATURAL
Exercițiile Jelqing nu reprezintă nicio contraindicație, dar trebuie să devină de rutină. Prima este întinderea normală, unde trebuie să țineți penisul la un centimetru sub gland și apoi să vă întindeți înainte cu puțină forță, dar fără a provoca durere. În această poziție este lăsat timp de 20 sau 30 de secunde și apoi se relaxează.
Ceea ce urmează mai târziu este să repeti tehnica, dar ținând membrul în jos, sus, dreapta și stânga, și în acest fel țesuturile se vor întinde treptat. Un alt exemplu sunt întinderile rotative: pentru aceasta trebuie să țineți penisul la un centimetru sub gland folosind indexul și degetul mare. Apoi întindeți-vă înainte până când simțiți o mică presiune.
De acolo, întoarceți-l într-o direcție timp de aproximativ 15 secunde și apoi în alta. Repetați acești pași de 5-10 ori, rotind de 3 ori pe fiecare parte. Un altul este întinderea inversată în care degetul mare al ambelor mâini este plasat la un centimetru sub gland și restul degetelor sub membră pentru a-l susține.
Apoi, trageți ușor pielea înapoi cu degetele mari, dar fără a le muta pe cele de dedesubt. Ar trebui făcut până când simțiți că pielea se întinde, dar fără a provoca durere. Rămâneți în această poziție timp de 20 de secunde și relaxați-vă. Repetați acești pași de încă 5 sau 7 ori, odihnindu-vă între 5 și 10 secunde între fiecare.
EȘTI BUN ÎN PAT? 5 SFATURI PENTRU A FI CEL MAI BUN IUBITOR
În cele din urmă, exercițiile Kegel se completează. Ar trebui să faceți aproximativ 120 de contracții împărțite în 5 seturi de 24 cu pauze de 5 secunde între ele. Dar atenție, în loc să eliberați contracția, trebuie să creșteți intensitatea încetul cu încetul, nu uitați că nicio metodă nu ar trebui să fie dureroasă.
Altele Foarte eficientă este cea a respirațiilor și contracțiilor, similară cu cea anterioară, dar în acest caz începeți prin contractarea musculară lent până când observați că nu mai puteți lua. Țineți-vă respirația timp de aproximativ 20 de secunde în timp ce mușchiul este tensionat, urmărind 40 de secunde.