Cea mai bună dietă pentru fibroame
Deși schimbarea dietei nu va scăpa de fibroame, vă poate îmbunătăți simptomele. Este posibil să puteți reduce durerea sau chiar să scăpați complet de ea. O dietă mai sănătoasă vă poate reduce și riscul de a dezvolta mai multe fibroame în viitor, deoarece vă poate ajuta la echilibrarea hormonilor care cauzează fibroame.
Ce sunt fibromele?
Fibrele sunt benigne , tumori sensibile la hormoni ale mușchiului uterin care pot apărea în diferite zone ale peretelui uterin. Ele pot provoca dureri, sângerări vaginale excesive, cicluri menstruale disfuncționale și presiune asupra altor organe. De asemenea, pot provoca probleme cu fertilitatea și pot interfera cu implantarea unui ovul fertilizat în mucoasa uterină.
Fibroamele sunt aproape întotdeauna necanceroase sau benigne. Este foarte rar ca un fibrom să fie canceros, mai puțin de 1 din 1.000. Având fibroame nu crește riscul de a dezvolta un fibrom canceros sau orice altă șansă de a dezvolta alte forme de cancer în uter.
Chiar dacă tratamentul are succes la îndepărtarea fibroamelor actuale, este posibil pentru mai mult fibroamele să crească mai târziu în viitor. Singura modalitate de a preveni complet revenirea fibroamelor este de a continua cu o histerectomie, eliminând întregul uter.
Ce a mânca
Reducerea consumului de alcool poate avea, de asemenea, un efect mare asupra fibromului. Consumul de alcool crește riscul, deoarece alcoolul crește nivelul hormonilor care cauzează fibroame. Alcoolul declanșează, de asemenea, inflamația.
Obținerea suficientă de vitamina D este, de asemenea, importantă. Studiile arată că vitamina D ajută la reducerea riscului de fibrom cu aproape 32%. Unele alimente care conțin vitamina D sunt:
- gălbenușuri de ou
- lapte, brânză și produse lactate
- cereale
- portocaliu suc
- pește gras, precum somon, ton și macrou
- ulei de ficat de cod
Fibra este un alt ingredient cheie pentru alimentele care ajută la încetinirea și să prevină creșterea fibroamelor. Unele alimente bogate în fibre includ:
- legume gătite și crude
- fructe fierte, crude și uscate
- pâine cu cereale integrale și paste
- ovăz
- linte
- orz
- fasole
Potasiul va ajuta, de asemenea, la scăderea riscului de fibrom și vă va echilibra și tensiunea arterială. Alimentele cu potasiu includ:
- avocado
- banane
- citrice
- melon
- verdeață
- curmale
- linte
- tărâțe de ovăz
- cartofi
- roșii
Produsele lactate cu calciu vor ajuta la prevenirea fibroamelor și la încetinirea creșterii acestora. Încercați să mâncați lucruri precum:
- iaurt
- brânză
- lapte
Ceaiul verde este plin de antioxidanți , care poate încetini creșterea fibroamelor prin reducerea nivelului de inflamație și hormon. Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea, cu simptome de sângerare abundentă, cum ar fi scăderea fierului. Alimentele de evitat sunt:
- zahăr de masă
- glucoză
- dextroză
- maltoză
- sirop de porumb
- sirop de porumb bogat în fructoză
- pâine albă, orez, paste și făină
- băuturi sodice și zaharate
- suc de fructe
- chipsuri de cartofi
- biscuiți
- bare de energie ambalate
Alimentele care vă vor afecta echilibrul hormonal și vă vor crește nivelul de estrogen ar trebui, de asemenea, a fi evitat. Alimentele care vor determina creșterea nivelului de estrogen includ:
- carne roșie
- grăsimi animale
- alcool
- ciocolată
- fasole de soia
- lapte de soia
- tofu
- semințe de in
- germeni de lucernă