Fumatul este nesănătos. Știți, noi știm, copiii știu. Cu toate acestea, mai mulți oameni nu au renunțat la obicei.
Dacă fumați, probabil că sunteți conștienți de faptul că nu vă faceți favoare corpului. Dar o faci pentru că îți place și îți dă o grabă. Și chiar dacă doriți, este greu să renunțați. Chiar și medicii care mărturisesc răurile fumatului sunt fumători înșiși. Cât de captivant este.
În ciuda tuturor motivelor pentru care vă simțiți bine pentru fumat, rămâne faptul că vă răniți corpul. De fapt, un pachet de țigări include o etichetă de avertizare pe care scrie: Atenție: Pot crește iritabilitatea, nerăbdarea, ostilitatea, anxietatea, depresia, dificultatea de concentrare, neliniștea, scăderea ritmului cardiac, apetitul sau creșterea în greutate. Și asta este doar pentru început.
Nicotina modifică echilibrul substanțelor chimice din creier, astfel încât de fiecare dată când îl inhalați, vă face să vă simțiți relaxat, mai puțin stresat și să doriți mai mult. Deci, ce se întâmplă atunci când încercați să reduceți? Te face să te simți prost, lovindu-te puternic de dureri de cap, letargie, senzație de amețeală și o dispoziție de-a dreptul urâtă. Este de mirare că atât de mulți oameni devin dependenți?
Este timpul să vă ascultați inima
Ce face de fapt fumatul corpului dvs. care vă pune în pericol bolile cardiace? Vă poate surprinde să aflați că fumatul crește de 2 până la 4 ori riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, femeile care fumează au un risc cu 25% mai mare de a dezvolta boli de inimă în comparație cu bărbații care fumează. Și continuând să fumezi de-a lungul vieții, te razi de 13-14 ani. Deci, în ciuda convingerilor contrare, fumatul nu cauzează doar un risc de cancer pulmonar.
Iată o privire asupra modului în care fumatul vă dăunează inimii:
- Nicotina vă face ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc.
- Monoxidul de carbon și tutunul îți răstoarnă oxigenul inimii, creierului și arterelor.
- Îți deteriorează vasele de sânge și îți face sângele lipicios – o rețetă pentru sânge cheaguri.
- Îți scade toleranța la activitatea fizică și scade colesterolul HDL (bun).
- Dacă iei contraceptive orale, crește tensiunea arterială și riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Potrivit Dr. Clyde Yancy, profesor și șef al diviziei de cardiologie la Northwestern Memorial Hospital și la Northwestern University Feinberg School of Medicine, fumatul dăunează tuturor țesuturilor și organelor din corpul dumneavoastră. Acestea includ inima, plămânii, gura, gâtul, rinichii, colul uterin și pancreasul. Și nefumătorii care au tensiune arterială ridicată sau colesterol ridicat au un risc și mai mare de a dezvolta boli de inimă atunci când sunt expuși fumului pasiv.
Dacă nu este suficient, respirați acest lucru: există 4.000 de componente chimice găsite în țigări și cel puțin 250 dintre ele sunt dăunătoare sănătății umane. Vorbim despre substanțe chimice utilizate pentru fabricarea cauciucului, conservarea lemnului, fabricarea bateriilor, pavarea drumurilor de acces și a drumurilor și realizarea reactoarelor nucleare. Asta se întâmplă în corpul tău de fiecare dată când inspiri. Încă vă surprindeți că cauzează boli de inimă?
Vestea bună este că, atunci când încetați să fumați, riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral poate fi redus la jumătate doar un an mai târziu și continuă să scadă până când este la fel de mic ca riscul nefumătorului. Este timpul să luați măsuri și să luptați pentru sănătatea dvs. și pentru sănătatea femeilor pe care le iubiți.
Citiți aceste materiale utile de la American Heart Association despre cum să renunțați la fumat și cum să faceți față stresului de a nu fuma .
Citiți mai multe informații și sfaturi despre cum puteți – și de ce ar trebui – să renunțați la obicei.