Ghid pentru alegerea încălțămintei adecvate pentru prevenirea căderilor pentru seniori

Deși căderile sunt frecvente în rândul persoanelor în vârstă, acestea sunt încă foarte serioase. Când un senior cad, experții medicali recomandă schimbarea încălțămintei ca parte a unui plan de prevenire a căderii. Anumiți pantofi prezintă un risc mai mare de cădere decât alții. De exemplu, tocurile, flip-flop-urile și pantofii cu piele sau talpă alunecoasă pot duce aici, un ghid pentru încălțăminte adecvată pentru prevenirea căderilor pentru seniori:

Elementele încălțămintei pentru seniori

Știind ce să căutați într-o pereche de pantofi vă poate ajuta și persoana iubită în vârstă alege perechea perfectă de pantofi Iată câteva lucruri pe care trebuie să le căutați în încălțăminte:

1. Tălpi: talpile intermediare ale pantofilor trebuie să fie robuste și să nu fie prea flexibile pentru a asigura o stabilitate mai bună. Pantofii flexibili care se îndoaie prea ușor determină adesea un senior să își răsucească piciorul sau glezna și să cadă. Tălpile dure și rezistente sunt mai rezistente la alunecare decât pantofii ușori și flexibili. Alegeți pantofii care au o bandă de rulare bună și scăpați de pantofii care au uzat banda de rulare.

2. Dimensiune: pantofii trebuie să se potrivească corect. Dacă pantofii sunt prea mari, piciorul senior va aluneca și alunecă în interiorul pantofului și poate contribui la căderea sau pierderea echilibrului. Pantofii prea strânși provoacă dureri de picior, ceea ce face dificilă mersul și concentrarea persoanei în vârstă. la fiecare pas.

3. Tocuri închise: persoanele în vârstă trebuie să poarte pantofi cu toc închis pentru o mai mare stabilitate. Încălțămintea deschisă cu toc nu se potrivește suficient de bine și piciorul persoanei va aluneca în pantof care poate crea probleme de instabilitate sau echilibru.

4. Greutate: pantofii grei reprezintă o problemă pentru persoanele în vârstă slabe. Acestea pot avea probleme cu ridicarea picioarelor, așa că tind să se amestece când merg, ceea ce poate provoca căderea. De asemenea, tocurile pantofului nu trebuie să aibă o grosime de peste un centimetru. Pantofii cu toc mic oferă o stabilitate mai mare.

5. Materialul / designul talpii: o talpă prea netedă este alunecoasă și o talpă cu prea multă bandă de rulare apucă la sol, ceea ce face adesea purtătorul să se împiedice. În mod ideal, tălpile trebuie să fie realizate dintr-un material rezistent la alunecare și bandă de rulare.

6. Toc mic: Purtarea unui toc înalt este rău pentru postură, echilibru și afectează negativ mersul. Combinați-le și există un risc semnificativ crescut de cădere. Prin urmare, se recomandă doar un toc mic.

Cele mai bune tipuri de pantofi

Este important să aveți o varietate de tipuri de încălțăminte care să se potrivească stilului dvs. de viață Iată câteva tipuri de încălțăminte pe care persoanele în vârstă vor dori să le aibă.

• Încălțăminte de mers pe jos: Deși s-ar putea să credeți că pantofii de sport groși, cu talpă groasă, sunt considerați pantofi „sensibili”, pot fi de fapt vinovatul din spatele căderilor. Talpa groasă afectează capacitatea de a merge și de a menține echilibrul. Pantofii care pretind că simt că „te plimbi pe aer” sunt periculoși pentru persoanele în vârstă. Optează pentru un pantof de mers fără cauciuc peste degetele de la picioare. Pantofii de mers pe jos oferă de obicei cantitatea potrivită de tracțiune de care au nevoie persoanele în vârstă. Căutați o talpă subțire care să permită persoanei iubite să simtă senzația în timp ce merge. Acest lucru îl va ajuta să se stabilizeze mai bine pe măsură ce pășește.

• Încălțăminte fără șireturi: persoanele în vârstă au nevoie de încălțăminte care să se potrivească corect. Pantofii care dantelă sunt mai ușor de adaptat la potrivirea corectă decât pantofii care Velcro sau aluneca pe picioare. Dacă seniorului îi lipsește dexteritatea, căutați pantofi cu șireturi elastice care să poată fi reglate pentru a fixa ferm piciorul, dar permiteți seniorului să-și pună pantofii cu ușurință.

• Orteze personalizate: ortezele fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea presiunii și a durerilor piciorului și pot ajuta la echilibrare. Dacă seniorul are probleme structurale la nivelul piciorului rezultate din diabet sau artrită, este posibil să aibă nevoie de orteze personalizate pentru a le introduce în pantofi. Costul ortezelor personalizate este de aproximativ 400 USD, dar asigurarea vă poate ajuta cu unele dintre costuri.

• Încălțăminte în jurul casei: în plus față de atenția la ceea ce se poartă în exterior acasă, concentrează-te pe ceea ce se poartă și acasă. Dacă persoana iubită îi place să se plimbe cu șosetele, asigurați-vă că asigurați perechi care au mâner pe partea de jos. Mânerele vor crește tracțiunea și le vor împiedica să cadă în special pe pardoseala din gresie sau lemn.

Încălțăminte specifică pentru seniori

Dacă sunteți în căutarea unor exemple de încălțăminte uimitoare pentru seniori, „te-am acoperit!

• New Balance 990: Un pic scump, dar va dura mult. Pantof bun, confortabil, cu o stabilitate excelentă la vindecare. Culori diferite pentru alegeți, astfel încât să nu devină niciodată plictisitor.

• Protecția noroiului XCS Walk Together de la Rockport: are un stabilizator excelent pentru călcâi cu amortizare suplimentară și o talpă din cauciuc oferă o aderență rezistentă la alunecare și durabilă. are o talpă intermediară flexibilă și ușoară.

• Propét® Tasha: Mai mult pantof de gamă medie în ceea ce privește prețul, dar nu lipsește siguranța sau confortul.Este perfect pentru purtarea pe tot parcursul zilei cu o talpă de cauciuc pentru o tracțiune durabilă. Are un design unic în formă de U, încorporat în talpă, care ajută la susținerea mersului natural.

• Ghidul Saucony ProGrid: un alt pantof mediu. Un pantof mai plat, dar care permite călătorului să obțină o plantă de călcâie bună și un pas de rulare. Oferă o stabilitate bună și este disponibilă atât în lățimi medii, cât și în lățimi largi.

• Pantofi de lucru Skechers pentru femei de lucru 76492 Compulsions Chant: Cel mai economic din grup. Confortabil, durabil și super rezistent la alunecare. Oferă o talpă de cauciuc de susținere și plasă respirabilă. Acești pantofi au șireturi false care îi fac ușor de îmbrăcat și de dat jos. Există, de asemenea, o versiune pentru bărbați a acestui pantof.

Asigurați-vă că atunci când încercați pantofi să faceți acest lucru după-amiaza când piciorul dvs. se umflă adesea și să testați lățimi diferite pentru a se potrivi cel mai bine. Mergeți în jurul lor timp de cel puțin 5-10 minute pentru a le încerca cu adevărat.

Pentru mai multe informații despre siguranța în caz de cădere, consultați fișa noastră informativă privind prevenirea căderii.

* Autorul este participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru site-uri pentru a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare la Amazon.com.