Indiferent dacă vă întoarceți la serviciu sau vă îndreptați spre o seară, majoritatea mamelor noi au nevoie în cele din urmă de o pauză de la alăptare. .
Acest instrument la îndemână nu numai că vă permite să umpleți o sticlă cu laptele prețios, dar vă poate ajuta și la menținerea aprovizionării cu lapte, la ameliorarea ingorjei și la crearea unei stive de rezervă pentru congelator. Pomparea ar putea părea descurajantă la mai întâi (tuburi și flanșe și aspirație, oh, măi!), dar nu este complicat odată ce obțineți priceperea. Iată ce să știți despre pornirea grupului de pompare.
Când ar trebui să încep pomparea?
Ar trebui să începeți pomparea atunci când este logic pentru dvs. să începeți pomparea, iar acel moment potrivit va depinde foarte mult de situația dvs. particulară.
Unele mame noi încep imediat după nașterea bebelușului – în spital sau centru de naștere – pentru a ajuta la inițierea alăptării sau pentru a încuraja aprovizionarea cu lapte. Este deosebit de important să începeți devreme pomparea dacă nu vă puteți alăpta bebelușul de la naștere – dacă bebelușul este prematur, de exemplu, sau are nevoi speciale.
Alte mame noi vor aștepta câteva cu câteva săptămâni înainte de a începe pomparea. În primele zile ale alăptării, este adesea puțin timp prețios între ședințe de alăptare pentru a fi pompat, iar experții în alăptare recomandă să renunțați la administrarea unei sticle până când alăptarea este bine stabilită. (O mulțime de bebeluși, totuși, merg înainte și înapoi între biberon și sân din prima zi, așa că faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și familia dvs.)
Până când bebelușul are 4 până la 6 săptămâni, alăptează ar trebui să fie bine stabilit și probabil că veți avea suficient timp între sesiuni de hrănire pentru a pompa lapte suplimentar care poate fi păstrat pentru utilizare ulterioară. Dacă intenționați să vă întoarceți la locul de muncă, începeți să pompați cu două până la trei săptămâni în prealabil pentru a obține agățarea și pentru a construi un depozit de lapte.
Citiți în continuare
Cum ar trebui să încep pomparea?
Câțiva pași la începutul fiecărei sesiuni de pompare vă pot ajuta să vă asigurați că produceți cel mai mult lapte pentru dolarul dvs. de pompare.
În primul rând, spălați-vă întotdeauna bine mâinile cu săpun și apă caldă înainte de a începe.
- Relaxați-vă. Găsiți un loc confortabil și liniștit pentru a vă așeza și relaxa cât mai mult posibil: respirați adânc, faceți o meditație de cinci minute, faceți câteva exerciții de yoga.
- Încurajați decăderea. Un masaj moale al sânilor sau o compresă caldă vă pot pregăti sânii pentru dezamăgire.
- Țineți copilul aproape – în persoană sau în imaginația voastră. Dacă bebelușul tău este aproape, o îmbrățișare rapidă ar putea ajuta la lansarea decăderii (atâta timp cât nu îi deranjează să fie atât de aproape de laptele pe care nu este pe cale să îl aibă). Plecată de acasă? Uită-te la o fotografie a bebelușului tău, ascultă un înregistrarea sunetelor sale sau închiderea ochilor și imaginați-vă mirosul, simțirea ei în brațe și fața ei care alăptează fericit.
- Creați un sigiliu bun. S-ar putea să descoperiți că ajută la umezirea flanșei cu apă pentru a vă asigura o etanșare bună.
- Fii centrat. Centrează mamelonul în mijlocul flanșei înainte de a porni pompa.
- Amorsează pompa. Majoritatea pompelor electrice vor începe cu o fază de decădere – mai scurtă , rafale de aspirație mai rapide care imită suptul inițial pe care l-ar face bebelușul dvs. pentru a stimula decăderea. Va dura câteva minute până când se va produce declinul și până atunci veți primi doar picături într-un fir de lapte lent. După câteva minute ( în jurul orei de decădere) pompa va trece în modul obișnuit.
- Nu setați implicit la cel mai înalt nivel de aspirație Veți dori să începeți cu o aspirație scăzută și să o măriți când laptele începe să curgă (dar numai la nivelul dvs. de confort – pomparea nu ar trebui să doară și o aspirare mai mare nu înseamnă mai mult lapte!).
Care sunt beneficiile pompării?
Există multe motive pentru care o mamă își pompează laptele matern, de la ameliorarea consumului de lapte și creșterea cantității de lapte până la colectarea laptelui pentru hrănire atunci când sunteți plecat de la micuțul dvs. (cum ar fi atunci când vă întoarceți la serviciu).
Dacă vă pompați și păstrați laptele, puteți continua să oferiți bebelușului beneficiile care vin din laptele matern mult timp după ce ați încetat să alăptați. . Și pentru mămicile care doresc să-și hrănească bebelușii cu lapte matern, dar care nu pot alăpta din anumite motive (zăvor slab, de exemplu, sau cu cantitate redusă), pomparea asigură că pot oferi în continuare bebelușului lor aur lichid.
Indiferent de motivul pentru care o faceți, pomparea are o serie de avantaje pentru mame:
- Veți putea să vă întoarceți la serviciu (sau să ieșiți la noapte, ia-ți o vacanță sau călătorește pentru afaceri) și dă-i în continuare copilului tău lapte matern.
- Nu trebuie să fii singurul responsabil pentru hrănirea micuțului tău – partenerul sau îngrijitorul tău te pot ajuta .
- Pomparea vă permite să vă construiți aprovizionarea cu lapte chiar înainte ca bebelușul să aibă nevoie de mai mult lapte, permițându-vă astfel să păstrați extra pentru mai târziu pe drum.
- Pomparea vă oferă posibilitatea de a dona laptele suplimentar pentru mamele care nu își pot alăpta singuri bebelușii, dar vor să le ofere micuților lor beneficiile laptelui matern.
Care este diferența dintre pompare exclusivă vs. pompare și alăptare?
Pentru majoritatea femeilor, de obicei vine o zi (sau noapte) de unde trebuie să fie departe de bebelușul lor, fie că este vorba de muncă, școală, călătorie sau doar pentru o seară. Luați în considerare legea maternității ocupate: bebelușul și sânii nu sunt întotdeauna în același loc în același timp. S-ar putea să alăptați copilul, să zicem, dimineața înainte de serviciu și seara și weekendul când sunteți acasă, dar ea primește lapte matern pompat pentru acele vremuri în care nu sunteți în preajmă.
Unele femei, cu toate acestea, nu au de ales decât să pompeze exclusiv, deoarece, în ciuda tuturor eforturilor depuse, nu pot alăpta din cauza unor circumstanțe precum bebelușul care are probleme de blocare. În acest caz, puteți opta pentru pomparea exclusivă, altfel cunoscută de consultanții în alăptare sub denumirea de „EPing”.
Dacă vă hotărâți să EP (și vă mulțumim, nu este un lucru mic!), Atunci veți trebuie să investiți într-o pompă electrică dublă bună, care vă economisește timp și este, de asemenea, cel mai eficient mod de a vă pompa alimentarea cu lapte. Experții recomandă, de asemenea, să încerce să imite programul unui nou-născut cât mai mult posibil, cel puțin la început. Acest lucru poate fi de până la opt până la 12 ori într-o zi de 24 de ore sau la fiecare două până la trei ore timp de 15-20 de minute la un moment dat.
Pe măsură ce aprovizionarea cu lapte devine mai stabilă, este posibil să constați că puteți spăla pomparea mai mult timp, cel puțin noaptea.
Cât de des ar trebui să pompez și cât timp?
Dacă încercați să vă acumulați cantitatea de lapte, pompează între ședințe de asistență medicală atunci când ești cu copilul tău. Dacă „pompezi la locul de muncă pentru a înlocui hrănirile care îți lipsesc, încearcă să pompezi în același program ca hrănirile bebelușului înapoi acasă, astfel încât să menții cantitatea de lapte puternică și aliniată la cererea bebelușului, de obicei la fiecare trei până la patru ore.
Scopul este de a petrece 15 până la 20 de minute conectat la pompă pentru a obține o cantitate bună de lapte matern (unele femei vor avea nevoie de 30 de minute sau mai mult cu pompa, mai ales în primele zile). Pompați până când laptele începe să încetinească și sânii dvs. se simt bine drenați. Asigurați-vă că curățați flanșele mamare după fiecare utilizare.
Care este cel mai bun program de pompare și alăptare?
Cel mai bun moment pentru pompare depinde în totalitate de ceea ce funcționează pentru dvs. în curând aflați un program de pompare care funcționează. Dar cel mai bine este să alegeți un moment al zilei în care sânii dvs. sunt de obicei plini. Dacă faceți pompe pentru că sunteți departe de bebeluș și lipsiți de hrănire, încercați să pompați în același timp în care ați hrăni în mod normal, aproximativ o dată la 3 ore.
Dacă pompați acasă la stocați lapte sau pentru a vă crește aportul, încercați să pompați aproximativ o oră după ședința de alăptare a bebelușului. Sânii dvs. sunt în mod natural mai plini mai devreme, așa că dimineața este un moment bun pentru a obține mai mult lapte.
În zilele în care sunteți cu bebelușul, strângeți o sesiune de pompare la aproximativ o oră după ce alăptați și cu cel puțin o oră înainte de următoarea dată când alăptați – mai multă cerere înseamnă mai multă ofertă. Dar nu vă exagerați în numele clădirii un depozit de lapte matern: pomparea între fiecare sesiune de alăptare sau între hrănirea de noapte te va epuiza … ceea ce la rândul tău poate diminua aprovizionarea cu lapte.
Unele mame sunt capabile să pompeze de la un sân în timp ce bebelușul alăptează Pe de altă parte. Atâta timp cât bebelușul se umple de un sân, este un mod eficient în timp de a construi un stoc de lapte asigurând în același timp golirea ambilor sâni în timpul hrănirii. Dar este cel mai bine să așteptați până când aveți experiență atât la alăptare, cât și la pompare, altfel acest lucru ar putea fi dificil și frustrant.
De asemenea, puteți pompa la sfârșitul hrănirii pentru a vă asigura că fiecare ultimă picătură de lapte matern este capturat (multe mame consideră că este mai ușor să facă o pompă post-hrănire cu o pompă manuală în loc de o pompă electrică).
Dacă bebelușul tău a început să-și răspândească hrana la o dată la patru ore, tu poate încerca, de asemenea, pomparea la fiecare două ore între alimentări. Acest lucru vă va crește cantitatea de lapte și vă va oferi mult lapte matern de depozitat.
Este mai bine să evitați după-amiaza târziu sau seara devreme, dacă puteți, deoarece cantitatea de lapte este probabil cea mai scăzută datorată până la sfârșitul zilei de epuizare și stres.
Cum să alimentați pompa
Pomparea energiei vă mărește aportul de lapte prin imitarea „hrănirii în grup” a unui bebeluș, un termen pentru o perioadă în care bebelușul dumneavoastră se hrănește mai frecvent decât de obicei (de obicei, deoarece Amândouă sunt considerate a crește producția de prolactină, un hormon care stimulează producția de lapte matern.
Puteți face pompare de energie în loc de o sesiune de hrănire (de exemplu, sunteți la munca sau departe de bebelușul dvs. pentru câteva ore). În caz contrar, faceți-o imediat după o ședință de alăptare. În mod ideal, sesiunea de pompare a energiei ar trebui să dureze o oră.
Un program de pompare a energiei ar putea arăta astfel:
- Pompă timp de 20 de minute
- Odihnă timp de 10 minute
- Pompă timp de 10 minute
- Odihnă timp de 10 minute
- Pompă timp de 10 minute pentru a termina ora
Dacă nu ai o oră întreagă, atunci urmărește două sesiuni de 30 de minute în care pompezi zece minute, odihnește-te timp de cinci, pompează cinci, odihnește cinci și apoi pompează încă cinci. Apoi pompa sau alăptați ca de obicei restul zilei.
Va dura câteva zile până când aprovizionarea cu lapte va răspunde acestei cereri crescute: unele mame văd o creștere în termen de trei zile, în timp ce altele vor trebui să se alimenteze pompați timp de o săptămână înainte de a vedea rezultatele.
Cum se păstrează laptele matern
Pomparea este doar jumătate din poveste: va trebui, de asemenea, să știți cum să păstrați laptele matern. Multe pompe pentru piept vin cu recipiente personalizate care pot fi folosite ca sticle de hrănire și hrănire; altele vă permit să utilizați un biberon standard pentru a colecta laptele.
Puteți colecta, de asemenea, laptele matern exprimat în pungi de plastic (folosiți cu siguranță cele special concepute pentru laptele matern – căptușelile de sticle din plastic sunt prea fragile) și umpleți plin de trei sferturi dacă le veți congela pentru a permite extinderea.
Congelarea laptelui în cantități mici (3 până la 4 uncii la un moment dat) permite dezghețarea ușoară. Laptele exprimat poate rămâne proaspăt în cameră temperatura până la patru ore, atâta timp cât este ținută departe de soare sau de alte surse de căldură. Laptele poate fi păstrat în siguranță în frigider timp de până la patru zile și în congelator timp de șase până la 12 luni (până la șase luni este cel mai bine). Etichetați întotdeauna fiecare recipient cu data și asigurați-vă că folosiți mai întâi cel mai vechi lapte.
Cum să vă curățați pompa de sân
Curățarea pompei după fiecare utilizare este importantă pentru a vă asigura că germenii nu Nu te înmulți și nu-ți faci rău micuțului. Așadar, asigurați-vă că spălați toate părțile pompei care au intrat în contact cu sânul sau laptele matern cu săpun lichid și apă fierbinte, frecându-le cu o perie de curățat și clătind sub apă curentă.
La spălarea manuală , asigurați-vă că utilizați o chiuvetă curată – nu chiuveta de bucătărie – care este utilizată numai pentru spălarea echipamentelor pentru hrănirea sugarilor și nu așezați componentele pompei în chiuvetă. Uscați la aer și puneți piesele deoparte numai când sunt complet uscate. Dacă bebelușul dvs. are mai puțin de 3 luni sau, născut prematur sau are un sistem imunitar slăbit, igienizați-l zilnic.
Dacă piesele pompelor de sân sunt sigure pentru mașina de spălat vase, așezați-le în raftul superior al unei mașini de spălat vase și puneți-l pe apă fierbinte și ciclu de uscare încălzit.
Menținerea alimentării cu lapte matern în timpul pompării
Amintiți-vă regulile privind cererea și oferta de alăptare: cu cât este mai mare cerere (în acest caz sub formă de pompare), cu atât este mai mare oferta ( sub formă de lapte matern) vor exista. Ceea ce înseamnă că, dacă doriți să vă mențineți aportul de lapte, ar trebui să pompați la același ritm pe care bebelușul dvs. l-ar hrăni direct de la dvs., asigurându-vă că sânii sunt bine drenați la fiecare sesiune.
câteva alte strategii care vă pot ajuta să vă mențineți aportul de lapte în timpul pompării:
- Relaxați-vă. Când te simți fericit și relaxat, corpul tău produce oxitocină, hormonul care semnalează că este timpul ca laptele din sânii tăi să fie eliberat (decădere). Cercetările au descoperit că mămicile care ascultau relaxare ghidată sau muzică liniștitoare în timpul pompării aveau un randament crescut de pompare – și că cei care se uitau și la fotografiile bebelușilor lor pompau și mai mult.
- Fiți la îndemână. Pe măsură ce pompați, comprimați și masați ambii sâni. Continuați până când fluxul de lapte încetinește, apoi masați-vă din nou sânii, concentrându-vă asupra oricăror zone care se simt pline. Când nu mai este exprimat lapte prin pompă, terminați cu câteva minute de exprimare a mâinii, unde faceți o compresie intensă a sânilor pe ambii sâni pentru a vă asigura că i-ați drenat pe amândoi cât mai complet posibil. în interiorul dulapului cu medicamente. Unele tipuri de pilule contraceptive pot scădea cantitatea de lapte pentru unele mame (luați în considerare trecerea la o altă metodă anticoncepțională dacă este cazul pentru dvs.), la fel ca și pseudoefedrina decongestionantă (găsită în Sudafed). Dacă sunteți aglomerat, rămâneți cu metode non-medicinale pentru a ameliora înfundarea, cum ar fi clătirile sinusale, spray-urile nazale cu abur sau ser fiziologic.
Creșterea cantității de lapte va dura timp, deci nu renunțați .Chiar și pompele uscate (atunci când pompezi, dar nu iese nimic) îți trimite un semnal către corpul tău că este nevoie de mai mult lapte la robinet, astfel încât munca să fie realizată chiar dacă nu există nicio ieșire care să o arate imediat. Rămâneți cu el și veți vedea rezultatele după câteva zile.