gogoși Krispy Kreme | Joe Raedle / Getty Images Dacă urmați o dietă sau încercați o dietă fără zahăr, ne îndoim că veți căuta în curând o gogoasă Krispy Kreme. Cu toate acestea, lanțul care se mândrește cu gogoși proaspăt coapte și glazurate poate fi tentant pentru o zi sau o zi înșelătoare.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă zilnic 25 de grame de zahăr sau mai puțin pentru adultul mediu. Dacă mâncați două Krispy Kremes și jumătate, ați depășit deja acest obiectiv.
Profesioniștii din sănătate au descoperit că mulți americani mănâncă de aproape cinci ori cantitatea recomandată de zahăr. De multe ori, acest zahăr se ascunde în alimentele preambalate care se comercializează ca alegeri sănătoase atunci când sunt orice altceva decât. Am descoperit cinci alimente cu mai mult zahăr decât o dietă Krispy Kreme … dintre care câteva sunt de fapt considerate „alimente dietetice” în rândul consumatorilor needucați.
Majoritatea Dunkin ‘Donuts
Krispy Kreme este de fapt cea mai mică dintre cele două rele atunci când vine vorba de gogoșile lor. Gogoșele lui Krispy Kreme au în medie între 200 și 300 de calorii, în timp ce Dunkin coboară între 390 și 500 de calorii. Tratamentele pentru micul dejun ale Dunkin ‘Donuts sunt, de asemenea, mai bogate în zahăr, grăsimi și sodiu decât cele de Krispy Kreme. gogoși.
Luați, de exemplu, ambele gogoși glazurate ale mărcii; Krispy Kreme are 190 de calorii, 10 grame de zahăr și 11 grame de grăsime. O gogoasă glazurată de la Dunkin ‘vă va oferi 260 de calorii, 12 grame de zahăr și 14 grame de grăsime.
Latte A Grande Starbucks
Ferește-te de Starbucks „băuturi” calorii ascunse | Saul Loeb / AFP / Getty Images Starbucks Coffee s-a marcat ca un lanț de cafea șold și sănătos, cu băuturi răcoritoare și delicatese. mâncarea lor sparge cu siguranță banca de calorii, băuturile Starbucks împachetează toate caloriile ascunse. Un latte mare (de dimensiuni medii) conține 17 grame de zahăr – și asta nici măcar nu contează dacă adăugați un sirop aromat la amestec.
Iaurt Chobani fără grăsime
Plin de proteine … și zahăr. | Chobani Iaurtul este un aliment sănătos pentru micul dejun, cu siguranță mult mai sănătos decât gogoasa sau covrigul pe care probabil ați dori să-l cumpărați. Unele iaurturi preambalate sunt comercializate ca opțiuni sănătoase, atunci când ambalează cu adevărat tone de zahăr și calorii adăugate.
Luați Chobani de exemplu. Dacă alegeți o aromă plină de grăsime, organică, simplă, atunci sunteți pe drumul cel bun … dar majoritatea oamenilor optează pentru un iaurt aromat sau unul cu suc de fructe pe fund. Iaurturile Chobani au în medie 15 grame de zahăr pentru un recipient de 5,3 oz, cu 4 grame mai mult de zahăr decât o gogoasă Krispy Kreme glazurată.
Odwalla Strawberry Banana smoothie
Summertime înseamnă să vă îmbăiați soarele și să savurați înghițituri de smoothie-uri cu banane cu căpșuni. #Odwalla #ItsAMouthful pic.twitter.com/uxYREgx65F
– odwalla (@odwalla) 7 august 2017
Odwalla Smoothies par cum ar fi apucările ușoare și sănătoase din magazinele alimentare. În realitate, aceste piureuri de fructe sunt sursa de tone de zaharuri și substanțe chimice goale – nu fructe. Etichetele nutriționale Odwalla relevă faptul că smoothie-urile precum sucul de banane cu căpșuni au 260 de calorii și un alarmant 47 de grame de zahăr în comparație cu cele 10 grame ale unei gogoși Krispy Kreme.
Lista ingredientelor este, de asemenea, îngrijorătoare. În timp ce smoothie-ul pretinde că ambalează „12 căpșuni, 2/3 o banană” și diverse sucuri de fructe, eticheta dezvăluie ce este în realitate: piure de căpșuni din concentrat, sucuri de mere și portocale din concentrat, piure de banane, mai puțin de 0,5% din: arome naturale, suc de fructe și legume (pentru culoare), suc de lămâie concentrat (pentru aciditate), vitamina c (acid ascorbic), vitamina e (acetat de d-alfa tocoferol), beta caroten, pectină și gumă de gelan.
20 oz Vitamin Apă
Aceste băuturi „revigorante” au un conținut ridicat de zahăr | Alexandra Wyman / Getty Images for vitaminwater Unul dintre primii pași pentru a pierde în greutate este să nu mai beți calorii. Aceasta înseamnă tăierea alcoolului, sifonului, băuturilor sportive și a cafelei bogate în calorii. Mărci precum Vitamin Water își comercializează băuturile ca fiind sănătoase, revitalizante și naturale, de multe ori ambalează valoarea unei mese de calorii și zaharuri.
O sticlă de Vitamina Water „Essential” are 260 de calorii, 32 de grame de zahăr, și o listă lungă de ingrediente ambalate cu substanțe chimice. Nu numim o gogoasă Krispy Kreme epitomul unei gustări sănătoase, dar dacă aveți de gând să consumați caloriile, o puteți face la fel de bine cu o gogoasă fierbinte și proaspătă decât o sticlă de apă cu osmoză inversă, fructoză cristalină, zahăr din trestie și acid citric.
Consultați Foaia de înșelăciune de pe Facebook!