Temperatura bazală a corpului
Ce înseamnă „temperatura bazală a corpului”?
Temperatura bazală a corpului dvs. este temperatura corpului cea mai scăzută atunci când vă aflați în repaus. Se măsoară de obicei după câteva ore de somn. De îndată ce vă ridicați, temperatura dvs. crește ușor.
Cum funcționează metoda bazală a temperaturii corpului de urmărire a fertilității?
Metoda sa durează câteva luni de urmărire zilnică până la stabiliți tiparele specifice care se întâmplă în corpul dumneavoastră. Temperatura corpului se modifică ușor ca răspuns la modificările hormonale legate de ovulație. Înainte de ovulație, temperatura corpului este de obicei între 36,2 ° C și 36,5 ° C. A doua zi după ovulație, temperatura va crește cu cel puțin 0,5 ° C (36,7 ° C până la 37,1 ° C, de exemplu) și va rămâne la această temperatură până la menstruație. Pentru a utiliza această metodă, măsurați și înregistrați temperatura corpului imediat ce vă treziți, după cel puțin 6 ore de somn / odihnă. Aceasta înseamnă să vă luați temperatura înainte de a vă ridica din pat și înainte de a mânca sau a bea ceva. Luați temperatura aproximativ la aceeași oră în fiecare zi. Dacă vă place să dormiți în weekend, va trebui să setați o alarmă!
Veți avea nevoie de un termometru special pentru „temperatura corpului bazal”, disponibil la farmacii. Unele termometre au o funcție de memorie care înregistrează citirea anterioară, astfel încât nu trebuie să o înregistrați imediat. Asigurați-vă că vă înregistrați și activitatea sexuală pe grafic. Veți vedea saltul de temperatură în ziua următoare ovulării. Deoarece nu vedeți această schimbare decât după ovulație, această metodă nu vă poate ajuta să faceți sex pentru a concepe. Cu toate acestea, vă va ajuta să determinați dacă ovulați, cât de regulat este ciclul dvs. și cât de lung este ciclul dvs. Vă va oferi, de asemenea, o idee bună dacă sexul pe care l-ați avut în trecut a fost potrivit pentru concepție. Amintiți-vă, cele mai fertile zile sunt ziua anterioară ovulației și ziua ovulației.
Dacă temperatura dvs. nu se schimbă pe parcursul ciclului, este posibil să nu ovulați. Contactați mașina de sănătate furnizor.