Nivelurile ridicate de glucoză (zahăr) din sângele persoanelor cu diabet pot afecta în cele din urmă vasele de sânge, precum și nervii care le controlează.
Țesuturile corpului folosesc de obicei zahărul ca sursă de energie. Este depozitat în ficat sub formă de glicogen.
Dacă aveți diabet zaharat, zahărul poate rămâne în fluxul sanguin și se poate scurge din ficat în sânge, cu deteriorarea ulterioară a vaselor de sânge și a nervilor care le controlează.
artera coronară blocată poate încetini sau opri sângele să furnizeze oxigen și substanțe nutritive inimii. Riscul de boli de inimă crește cu cât aveți diabet mai mult timp.
Monitorizarea glicemiei este o parte importantă a gestionării corespunzătoare a diabetului. Verificați nivelurile cu un dispozitiv de auto-monitorizare conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Păstrați un jurnal al nivelurilor dvs. și aduceți-l la următoarea întâlnire medicală, astfel încât dvs. și medicul dumneavoastră să îl puteți examina împreună.
Următorii sunt câțiva factori suplimentari care vă pot crește riscul a bolilor de inimă dacă aveți diabet.
Tensiunea arterială ridicată
Tensiunea arterială ridicată este unul dintre cei mai frecvenți factori de risc pentru bolile de inimă la persoanele cu diabet zaharat.
Îți pune tensiunea pe inimă și îți deteriorează vasele de sânge. Acest lucru vă face mai susceptibil la o varietate de complicații, inclusiv:
- atac de cord
- accident vascular cerebral
- probleme renale
- probleme vizuale
Dacă aveți atât diabet, cât și hipertensiune arterială, aveți cel puțin două ori mai multe șanse de a dezvolta boli de inimă decât persoanele fără diabet.
Cel mai simplu mod de a gestiona tensiunea arterială este să adoptați o dietă sănătoasă, să faceți exerciții fizice în mod regulat și, dacă este necesar, să luați medicamente după cum v-a prescris medicul dumneavoastră. sunt frecvente la persoanele cu diabet zaharat. De asemenea, pot crește riscul de a dezvolta boli de inimă.
Prea mult colesterol LDL („rău”) și insuficiență de colesterol HDL („bun”) poate provoca acumularea de plăci grase în vasele de sânge. Acest lucru poate crea blocaje și poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Deși, în multe cazuri, genetica influențează nivelul colesterolului, puteți totuși să vă gestionați și să vă îmbunătățiți nivelul prin stiluri de viață sănătoase și menținând o rutină regulată de exerciții.
Obezitatea
Persoanele cu diabet sunt mai susceptibile de a avea supraponderalitate sau obezitate. Ambele condiții sunt factori de risc pentru bolile de inimă.
Obezitatea are o influență puternică asupra:
- tensiunii arteriale
- zahărului din sânge
- nivelurilor de colesterol
Pierderea în greutate poate reduce riscul bolilor de inimă.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă controla greutatea este să lucrați cu un dietetician sau nutriționist pentru a crea un plan de alimentație sănătos. Exercițiile fizice regulate joacă, de asemenea, un rol important în gestionarea greutății.
Sedentarism
A avea un stil de viață sedentar poate crește grav factorii de risc ai bolilor de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și obezitatea.
Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă ca fiecare adult să efectueze cel puțin 2 ore și 30 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată pe săptămână.
Exemplele includ:
- mers pe jos
- mers cu bicicleta
- dans
CDC recomandă, de asemenea, să efectuați exerciții de antrenament de forță cel puțin de două ori pe săptămână în zilele neconsecutive.
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce exerciții ar putea fi cele mai potrivite pentru nevoile dvs. de fitness.
Fumatul
Dacă aveți diabet și sunteți fumător, riscul de a dezvolta boli de inimă este mult mai mare decât cel al nefumătorilor.
Atât fumul de țigară, cât și diabetul creează o acumulare de placă în artere, ceea ce le face să se îngusteze.
Acest lucru poate duce la o varietate de complicații, de la atac de cord și accident vascular cerebral până la probleme cu piciorul. În cazurile severe, problemele piciorului pot duce chiar la amputare.
Amintiți-vă că nu este niciodată prea târziu să renunțați. Întrebați-vă medicul despre metodele de renunțare la fumat care ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.