„Autonome, fiecare singuratic înoată singur printr-o lume socială – o lume de echipe, trupe și grupuri – care disprețuiește și îi înțelege greșit pe cei care se separă . ” – Anneli Rufus
Din momentul în care intrăm în prima noastră clasă, suntem loviți într-un mediu pe care aproximativ 25% dintre noi îl detestă. Suntem loviți în lumea grupurilor, a echipelor, a socializării și a discuții mici. Pentru una din fiecare patru suflete vii, acesta este mediul cu care suntem forțați să ne luptăm pentru restul zilelor noastre.
Nu este nevoie de un doctorat în sociologie pentru a observa părtinirea socială inerentă împotriva celor singuri, adică a introvertitilor, sau mai bine cunoscută sub numele de „retrasi”, „timizi” și „timici”. În esență, suntem bătuiți pentru că avem neurochimie diferită. Suntem aruncați ca „oameni care urăsc”, „ciudat” și „ciudat”.
Pentru restul acestei introduceri, voi renunța la scrierea oficială a scriitorului și audiența și vă voi vorbi din inima.
Sunt scriitor și introvertit. Am două masterate, totuși am fost student la C. Îmi plac oamenii și prețuiesc lectura. Sunt un „intelectual” și un avocat al bolnavi psihic și cu handicap. Am practicat sporturi competitive și am avut maratonuri de jocuri video. Am petrecut și am respins provocările sociale ale prietenilor pentru o biografie a lui Elon Musk (într-adevăr.)
Cel mai important, am experiență directă în acest subiect – unul pe care am avut norocul să scrie. Acest articol are un scop important, și anume acela de a risipi multe dintre clișeele care au fost aruncate asupra celorlalți auto-profesați și pentru mine de-a lungul vieții.
În inima mea, sunt jurnalist. Ador cercetarea, știința, faptele și toate astea. Așadar, vă rog să mă purtați în timp ce fac referire la cercetările care însoțesc acest articol.
Am făcut suficiente studii și scrieri despre singurătate și introversiune pentru a ști că cele două sunt aproape indivizibile.
Ce spune cercetarea despre mine și despre ceilalți care iubesc timpul nostru singur? Să vorbim despre asta și să ne distrăm. (Îmi voi oferi ocazional și propria mea perspectivă / experiență.) Deci, să vorbim despre personalități – în special despre cei care preferă să petreacă timpul singur.
Îți place să fii singur? Cercetătorii dezvăluie ceea ce spune despre tine
Sigur, există ciudățenii recluse, cum ar fi Ted Kaczynski („Unabomber”) și alți misantropi care disprețuiesc societatea. Dar acești oameni sunt o excepție (rară!) De la regulă.
Introvertitilor (și altor „singuratici”) le plac oamenii dacă li se acordă suficient timp pentru a-i înțelege și invers. Colegii noștri mai expediați sunt mai înzestrați să vorbească, ceea ce este o condiție prealabilă necesară pentru a ne împrieteni cu mulți oameni. Discuțiile mici nu sunt ceva ce introvertitii fac deosebit de bine, acesta fiind parțial motivul pentru care îl disprețuim.
Ne plac oamenii, ne place să avem un cerc mic de prieteni; dar suntem la fel de confortabili – dacă nu mai mult – suntem singuri într-o cafenea liniștită undeva.
Sunt deschis la minte
Este destul de ușor să arunci pe cineva care este liniștit sau rezervat ca judecător. De cele mai multe ori, însă, nu este cazul. Oamenii siguri în timpul petrecut singuri nu îi fac mai mult sau mai puțin închisi decât oricine altcineva.
(Personal, pot atesta exactitatea acestei cercetări. Majoritatea prietenilor mei tind să fie introvertiți, și amândoi gândim și discutăm o varietate de subiecte. Nu mă pot gândi la o dată când nu am abordat o persoană sau un subiect de discuție cu curiozitate deschisă.)
Majoritatea nu sunt nevrotic
În inventarele de personalitate, cum ar fi evaluarea personalității „Big Five”, cuvântul nevrotic este asociat cu „(starea de spirit) și sentimente precum anxietate, îngrijorare, frică, furie, frustrare, invidie, gelozie, vinovăție , starea de spirit deprimată și singurătatea. ”
Sophia Dembling, într-un articol publicat în Psychology Today, compară perspectiva introvertită și perspectiva nevrotică folosind situații sociale. Iată câteva exemple:
(a) Stând într-o coadă în așteptare pentru a intra într-o petrecere.
Neurotic: „Sunt destul de sigur că 87% dintre oamenii de aici sunt o să mă urăsc. ”
Introvertit:„ Pot să mă duc acasă acum? ”
(b) Un străin atrăgător din cameră pare să-ți arate drumul.
Neurotic: „Este fermoarul meu deschis?”
Introvert: „Să vedem ce se întâmplă dacă fac contact vizual.”
(Destul de corect.)
Sunt niște ascultători grozavi
Așa este, unii oameni care își prețuiesc singuri timpul au și niște cotlete de ascultare destul de bune.
Nancy Ancowitz, autoarea cărții Self Promotion for Introverts: Ghidul liniștit pentru a începe, scrie: „O lecție pe care o putem învăța de la introvertiți este că practicarea și îmbunătățirea abilităților de ascultare vă ajută în atât de multe aspecte ale vieții dvs. Vă ajută să vă vizați publicul, indiferent dacă vorbiți public, participând într-o întâlnire, negocierea unei vânzări sau relaționarea cu un prieten.”
În mod surprinzător, această abilitate provine din diferențele în chimia creierului:„ Ca introvertit, raportul tău de ascultare a vorbirii este mai mare ”, spune Ancowitz. cu voce tare, ceea ce adaugă zgomot conversației. ”
(Descoperirile lui Ancowitz sunt destul de exacte. Singurul lucru pe care l-aș adăuga este„ cu excepția situațiilor care implică discuții mici ”. În acest scenariu, singurii sunt exasperați și nu vor acorda atenție activă, cu atât mai puțin ascultă.)
Sunt ușor supra-stimulate
Iată chestia de neurochimie care funcționează din nou. Oamenii care se bucură de singurătate au un creier implicit cale foarte diferită de cei care doresc scena socială.
Dopamina este o substanță chimică a creierului care oferă motivație pentru, printre altele, să obțină recompense externe, să urce pe scara socială, să atragă un partener sau să fie promovat la funcționează.
Rețeaua de recompensare a dopaminei este „mai activă în creierul extrovertit decât în creierul introvertit”, spune Scot t Barry Kaufman, director științific al Institutului de imaginație. Un aflux de dopamină este o grabă pentru unii oameni și un obstacol pentru alții.
Pentru personalitățile de acasă dintre noi. Ei bine, preferăm acetilcolina neurochimică. Acetilcolina, la fel ca dopamina, este legată de recompensă. Diferența este că fosta substanță chimică se activează atunci când anumite persoane „se întorc înăuntru”.
După cum explică un introvert auto-descris: „Pentru prietenii mei extrovertiți, zgomotul și mulțimea la concert au făcut pur și simplu parte din distractia. Cu toate acestea, pentru mine, odată cu trecerea nopții, ticăloșia a devenit enervantă și obositoare – chiar pedepsind pe măsură ce am fost supraestimulată. ”
(M-am distrat mult la concerte, dar pot empatiza cu necesitatea de a scăpa de zgomot, care ar putea fi problema mai mare.)