Copiii adoră acest cremos, îndulcit cu fructe refacerea laptelui de ciocolată care are gust – magic! – la fel ca cea cumpărată de la magazin.
La un moment dat sau altul, probabil ați auzit că medicul pediatru al familiei dvs. vă recomandă să serviți copiilor dvs. două căni de lapte pe zi . O mulțime de copii nu adoră laptele simplu, totuși și dacă sună ca al tău, este bine să servești în schimb iaurt, brânză și alte substanțe bogate în calciu.
Totuși, pentru părinții care doresc să încurajeze consumul de lapte, laptele de ciocolată poate părea o soluție bună. Oferă aceleași cantități de proteine și calciu ca laptele alb într-o aromă pe care copiii o consideră irezistibilă. Deci, care este captura?
Majoritatea dintre noi o știm: laptele de ciocolată este încărcat cu zahăr … trei lingurițe întregi de zahăr adăugat pe cană! (Asta nu contează lactoza, dar corpurile noastre descompun lactoza diferit de zahărul de masă.)
Dacă copiii beau doar o ceașcă de lapte de ciocolată pe zi, consumă 23 de căni de zahăr intr-un an. Asta îmi face capul să se rotească!
Din fericire, există o soluție delicioasă. Am descoperit o modalitate de a trata copiii cu un pahar cremos de lapte de ciocolată făcut cu ingrediente alimentare întregi și fără zaharuri adăugate. Îl numim Lapte de ciocolată magică.
Am fost foarte încântat să mă împiedic de această combinație uimitoare de ingrediente, aproape din întâmplare. Nu mi-am propus să fac lapte de ciocolată. De fapt, am încercat să fac un smoothie! Cu ce am ajuns a fost ceva atât de delicios, încât eu și copiii noștri împărtășim un blender-ful în fiecare altă zi în ultima lună. Este atât de delicios!
Această băutură oferă toată aroma dulce, cremoasă și textura laptelui de ciocolată, fără niciunul dintre zaharurile sau aromele artificiale adăugate. Mai bine, include o porție de fructe proaspete (banane) și un spor de proteine vegetale din untul de arahide cremos.
Da, știu la ce te gândești: banane? Unt de arahide? Aceste alimente au arome destul de distincte și nu sunt aromele laptelui de ciocolată. Tot ce trebuie să spun este: nici nu înțeleg vrăjitoria. Dintr-un anumit motiv, această băutură nu are un gust puternic de banane sau unt de arahide … are doar un gust de lapte de ciocolată!
Lapte de ciocolată rece, dulce, slurpabil … vrei niște?
Lapte aromatizat îmbunătățit
Aruncați o privire la o parte din nutriția pe care o primesc copiii dvs. când beau o ceașcă de lapte de ciocolată magică:
Proteine: 7 grame
Fibre: 3 grame
Calciu: 413 mg
Zaharuri adăugate: 0 grame
Versiunea noastră de casă a acestui tratament dulce este, de asemenea, (desigur) lipsită de aditivi care pot apărea în lapte de ciocolată produs în comerț, cum ar fi arome artificiale, coloranți alimentari (într-adevăr!) și sirop de porumb bogat în fructoză.
Cum să faci magie
Aceasta este o rețetă simplă și rapidă, dar dacă doriți cu adevărat să aruncați vraja „laptelui de ciocolată”, este important să rămâneți atent la ingrediente și la rapoarte.
Utilizați banane coapte, dar nu prea coapte, așa că ei aduc th E drept despre băutură despre dulceață. Și nu lăsați gheața, deoarece împiedică textura să fie groasă ca un smoothie.
Restul este ușor: amestecați bine, serviți imediat și urmăriți zâmbetele! Bucurați-vă.
Lapte de ciocolată magică
Tipărire Pin
Ingrediente
- 1 cană de lapte integral
- 1 banană coaptă mijlocie până mare
- 1 lingură unt de arahide, al l-natural
- 1 lingură praf de cacao, neindulcit
- 1/8 linguriță extract de vanilie
- 2-3 cuburi de gheață
Instrucțiuni
-
Plasați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Serviți imediat.
Nutriție
