Un cot hiperextins se articulația este împinsă prea departe și poate crea efecte dureroase pe termen scurt și, în consecință, probleme pe termen lung. Ești unul dintre miile care suferă anual de această accidentare? Citiți mai departe pentru a găsi toate informațiile de care aveți nevoie cu privire la cauzele, simptomele, tratamentul și recuperarea cotului hiperextins.
Înțelegerea cotului hiperextins
Cotul dvs. este o parte complexă a corpului dumneavoastră . Este alcătuit din trei articulații separate – articulația humeroulnară, articulația humeroradială și articulația radioulnară superioară (sau proximală) – care sunt ținute împreună cu ligamente și susținute de tendoane, os și cartilaj.
Ce este un cot hiperextins?
Când articulația humeroulnară se îndoaie înapoi, în afara intervalului său normal de mișcare, este considerată o leziune de hiperextensie. Acest lucru poate fi cauzat de o varietate de leziuni traumatice, cum ar fi o cădere sau o coliziune, și poate avea un impact major asupra funcționării zilnice.
În funcție de severitatea cotului hiperextins, scurt sau lung leziunea la termen poate fi cauzată osului sau țesuturilor moi ale articulației. În timp ce o leziune ușoară poate fi vindecată acasă cu instrumentele și cunoștințele potrivite, o leziune mai gravă ar trebui evaluată de un profesionist medical pentru a preveni problemele pe termen lung și a exclude probleme mai grave.
Cauze comune ale un cot hiperextins
O leziune cotă hiperextensă poate fi cauzată de orice lucru care pune stres traumatic pe articulație. Pentru adulții mai în vârstă, este cel mai adesea cauzată de o cădere, în care își folosesc brațul pentru a preveni impactul. Pentru adulții mai tineri, este cel mai adesea cauzat de sporturi cu impact ridicat, cum ar fi gimnastica, fotbalul sau chiar ridicarea greutăților. În timp ce un astfel de accident se poate întâmpla oricui, mai mulți factori pot crește susceptibilitatea unui individ la hiperextensie:
- Pe măsură ce îmbătrânim
Ligamentele noastre își pierd o parte din extensibilitate și devin slabe, conducând la articulațiile care au o stabilitate mai înnăscută decât în anii lor mai tineri. Această lipsă de stabilitate articulară face articulația mai predispusă la o mișcare excesivă a articulației. Protejați-vă prin implementarea unui regim de antrenament regulat al forței pentru a susține în mod adecvat articulațiile.
- Leziuni anterioare
Dacă v-ați deteriorat brațul sau cotul în trecut, chiar cu ani în urmă, sunteți mai mult riscă să apară viitoare leziuni la cot.
- Mai multă greutate înseamnă un impact mai dur în timpul căderii
Deși articulațiile noastre sunt surprinzător de durabile, coatele nu sunt făcute pentru a susține sarcini grele și impact puternic. Țineți evidența greutății dvs. și gestionați-o printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
- Țesuturile hipermobile
Unii oameni au mai multă flexibilitate naturală în corp decât altele. Prea multă flexibilitate poate pune articulațiile în pericol, fără a se acorda o bună rezistență articulară și o înțelegere a modului de mișcare cu o formă bună.
Coate hiperextinse natural
În cazuri rare, indivizii au articulații ale cotului care sunt hiperextinse în mod natural. Aceasta înseamnă că atunci când antebrațul este întins complet și articulația este blocată, cotul se îndoaie puțin mai departe decât cele normale de 180 de grade.
Această afecțiune nu este o problemă medicală, dar poate pune persoanele în pericol mai mare pentru rupturi osoase și alte leziuni în cazul unui accident. Pentru cei cu coatele hiperextinse în mod natural, se recomandă întinderi suplimentare și exerciții articulare. aceasta poate fi amploarea suferinței unui pacient. Cu toate acestea, cazurile mai grave vin cu un spectru mai larg de probleme și a fi conștienți de ele din timp vor face gestionarea și recuperarea mult mai ușoare.
Iată o listă cuprinzătoare de simptome ale coatelor hiperextinse.
- Durere, imediat după hiperextensie forțată
- Spasme musculare
- Umflături
- Pierderea forței brațului sau mobilitate limitată
- Deformitate fizică
- Pierderea circulației
Diagnosticarea unui cot hiperextins
Știind ce trebuie făcut pentru un cot hiperextins începe cu consultația unui medic și un profesionist diagnostic. Profesioniștii din domeniul medical au acces la o gamă largă de instrumente, care oferă o perspectivă mai mare asupra leziunilor. Cu o leziune la cot care vă afectează calitatea vieții și funcția brațului, va fi adesea recomandată kinetoterapia. De fapt, în majoritatea statelor, puteți merge direct la un PT fără prescripție medicală.
Un examen fizic profesional este primul pas. Medicul dumneavoastră va începe prin testarea sensibilității la mișcare, forță și durere atunci când articulația este îndoită la unghiuri specifice. Pentru informații suplimentare, un RMN sau o radiografie poate fi utilizată pentru a vedea deteriorarea țesuturilor moi sau a oaselor și pentru a exclude probleme mai grave, cum ar fi fracturile.
Timp de vindecare
Cât durează un cot hiperextins să vindece?Timpul de recuperare a cotului hiperextins poate varia de la câteva zile la multe săptămâni, în funcție de gravitatea leziunii și de calea de tratament selectată. Majoritatea pacienților care se confruntă cu un cot hiperextins recuperează mobilitatea articulară completă după două până la trei săptămâni.
În cazurile severe care au condus la hipermobilitate articulară greu de gestionat cu activități zilnice, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a evita complicațiile pe termen lung și pierderea funcționalitate. Cu toate acestea, timpul de recuperare după operație poate dura câteva luni. Din fericire, kinetoterapia, educația, aparatele dentare și alte proteze pot face procesul de recuperare mult mai ușor de gestionat.
Recuperarea dintr-un cot hiperextins
Odată ce o articulație a fost hiperextensă, există o risc semnificativ mai mare de rănire viitoare. Astfel, este crucială o înțelegere aprofundată a biomecanicii cotului. În plus, utilizarea unui aparat dentar sau a unei atele cu impact mai mare sau activități mai riscante poate reduce la minimum riscul altor leziuni mai grave.
Este important să folosiți toate instrumentele la dispoziția dvs. atunci când vă recuperați dintr-un cot hiperextins. . Aparatele dentare, tratamentul la domiciliu, un program cuprinzător de reabilitare și sfaturile medicului dumneavoastră vă vor oferi cele mai bune șanse de a vă recupera rapid. În curând veți reveni la toate activitățile pe care le iubiți, fără durere.