Este posibil ca legiunile sărbătorilor să experimenteze mahmureala pe 1 ianuarie – iar miturile despre mahmureală sunt legendare. Care au merit și care sunt doar false?
Dr. Keri Peterson ajută la sortarea faptelor de ficțiune pentru spectatorii de astăzi:
Mitul: Berea înainte de băutură, niciodată mai bolnavă. Alcoolul înainte de bere, nu vă temeți niciodată.
- Concluzia este că nu este „ordinea în care vă consumați băuturile în acest sens, nu”. s cantitatea totală de alcool pe care o consumați.
- În cazul oricărui alcool, inhibarea dvs. scade, ceea ce duce adesea la băut mai mult – deci, dacă începeți cu o băutură care are un conținut mai mare de alcool, inhibarea dvs. scade mai repede și aveți tendința de a bea mai mult.
LEGATE: Treceți, primăvară – poate această nouă băutură să vindece mahmureala?
Mitul: Pot să potrivi soțul meu cu băutura pentru băutură.
- În nici un caz! Femeile se vor intoxica întotdeauna cu o doză mai mică decât bărbații, chiar dacă cântăriți la fel.
- Acest lucru se datorează faptului că bărbații au un procent mai mare de apă în corp, ceea ce diluează alcoolul.
- Bărbații au, de asemenea, un nivel mai ridicat al enzimei care metabolizează alcoolul, deci îl descompun mai bine decât femeile.
Mit: Mâncarea înainte de culcare va absorbi alcoolul din stomac și va ușura mahmureala.
- Nu este adevărat. Mâncarea trebuie să fie în stomac ÎNAINTE să bei pentru a ajuta mahmureala.
- Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este livrat în sânge mai încet, oferindu-i mai puține șanse pentru a atinge niveluri ridicate.
- Toate alimentele încetinesc digestia, dar mesele grase funcționează cel mai bine, așa că mâncați o friptură sau o pizza, de exemplu.
- În loc să mâncați înainte de culcare, ar trebui să beți pahar cu apă înainte de culcare.
AFILIATE: Este Pedialyte ul vindecați mahmureala timată?
Mit: Luați acetaminofen înainte de culcare pentru a vă ușura mahmureala dimineața.
- A lua acetaminofen este de fapt potențial foarte periculos.
- În mod normal, atunci când îl luați, ficatul îl metabolizează transformându-l în compuși inofensivi, dar când ați băut ficatul este ocupat cu metabolizarea alcoolului, astfel că eliberează acetaminofenul către o cale separată care îl metabolizează în compuși toxici care pot provoca inflamația ficatului. și, eventual, insuficiență hepatică.
- În schimb, ar trebui să rămâi la ibuprofen: nu numai că ajută la durerea de cap, dar tratează inflamația. Ar trebui să luați două înainte de culcare și două dimineața.
Mit: Alcoolul vă ajută să dormiți bine
- Mulți oameni au un pahar de vin pentru a-i ajuta să doarmă, dar de fapt alcoolul perturbă somnul.
- În timp ce o pălărie de noapte te poate ajuta să adormi mai repede, aceasta interferează cu calitatea somnului tău. Nu petreceți suficient timp în cel mai profund ciclu de somn, numiți ciclul REM și, din moment ce dormi mai ușor, te trezești mai devreme.
LEGATE: Mahmureala te doare? KLG și Hoda au un nou remediu
Mit: consumul de cafea este un remediu bun în dimineața următoare
- Alcoolul te deshidratează oprind producția unui hormon care îți permite să reții apa.
- Cafeaua este un diuretic, ceea ce vă face să pierdeți mai multe lichide și vă poate agrava mahmureala.
- După o noapte de băutură, trebuie să evitați toate cofeina și, în schimb, să beți apă și băuturi sportive cu electroliți pentru a contracara deshidratarea și a înlocui electroliții pierduți.
Mitul: o mimoză de dimineață ușurează mahmureala
- Infamul „păr al câinelui care ți-a mușcat” cocktailul nu vindecă mahmureala – doar îl amână până mai târziu în cursul zilei.
- Mahmureala s-a instalat când sângele-alc Nivelurile de ohol încep să scadă, iar cele mai grave simptome încep atunci când nivelurile scad la zero.
LEGATE: Mahmureala? 9 remedii care ar putea ajuta cu adevărat
Sfaturi pentru a preveni o mahmureală:
- Beți un pahar de apă între fiecare băutură și înainte de culcare pentru a preveni deshidratarea.
- Mănâncă o masă grasă înainte de a începe să bei.
- Beți apă și băuturi sportive în dimineața următoare pentru a vă rehidrata și umple electroliții.
- Luați ibuprofen înainte de culcare și a doua zi dimineață pentru a ușura o durere de cap.
- Somn.
- Mănâncă ouă la micul dejun: ouăle conțin cisteină, care poate ajuta ficatul să descompună unul dintre metaboliții toxici ai alcoolului.
Dr. Keri Peterson este un colaborator la revistele Women’s Health and Men Health.