Diateză
Prima parte a acestui model este diateza. În ceea ce privește modelul de diateză-stres, „diateza” este adesea utilizată interschimbabil cu „vulnerabilitatea”. Dacă cineva este mai vulnerabil la o tulburare mintală, este posibil să nu fie nevoie de mult stres pentru ca simptomele să înceapă să apară.
Gândește-te la asta ca la o ceașcă. În această analogie, diateza este marmură în cupă. Stresul este apă. O ceașcă plină de marmură va avea nevoie de puțină apă înainte să înceapă să se revărseze. Dacă ceașca este ¾ plină de marmură, nu va lua atât de multă apă. Așa funcționează diateza și stresul.
Deci, ce cauzează diateza? Câțiva factori pot intra aici în joc:
- Genele sau biologia
- Factorii cognitivi
- Traumele sau factorii de stres ai mediului la începutul vieții
- Factori situaționali (a trăi cu un părinte cu boli mintale, a trăi într-o gospodărie cu venituri mici etc.)
Nu toate aceste lucruri sunt „natura” în felul în care sunt genetic. Dar acești factori tind să rămână foarte prezenți în viața unei persoane. Dacă o persoană ar putea să se mute dintr-o gospodărie cu venituri mici într-o situație mai bogată, ar putea fi mai puțin vulnerabili la anumite condiții. În general, este nevoie de o mult pentru a muta aceste „baloane” din cupa unei persoane. Ar putea fi imposibil.
Stres
Acum să vorbim despre stres, sau „apa” din analogia pe care am folosit-o mai devreme. Când stresul este îngrămădit în viața unei persoane, este mai probabil să fie „declanșat” ”Și prezintă simptome ale unei tulburări mentale. Stresorii pot fi lucruri considerate în general stresante:
- Divorț
- Moarte în familie
- O pandemie globală
Bolile cronice sau factorii de stres în curs de desfășurare pot să nu fie un eveniment unic, dar pot continua să „umple cana”. Stresorii nu trebuie să fie nici traumatici, nici modificători ai vieții. Stresul absolvirii liceului, studierii pentru examene sau cumpărării unei case poate, de asemenea, „să îți umple ceașca”.
La un moment dat, prea mult stres poate umple ceașca oricui. Nu trebuie să fiți predispus la o anumită tulburare mentală pentru a dezvolta una. Nu trebuie să aveți o familie de dependenți pentru a deveni dependent de alcool sau droguri.
Este important să rețineți că diateza poate provoca stres sau invers. Creșterea știind că un părinte are tulburare bipolară poate fi foarte stresantă. Acest stres precoce poate rămâne în corp și poate face o persoană în general mai vulnerabilă. Fără a aborda problema sau a căuta tratament, acest proces poate continua să provoace din ce în ce mai mult stres și vulnerabilitate.
Factori de protecție
Dar ce se întâmplă cu cineva care este predispus la o anumită tulburare mintală, are mult stres, dar reușește totuși să meargă la viață fără să prezinte simptome majore?
Acești oameni sunt probabil protejați de anumiți „factori de protecție”.
În ultimii 20 de ani, modelul de diateză-stres a fost adaptat pentru a include acești factori de protecție. Puteți auzi această versiune a modelului denumită „modelul factorilor de protecție-stres-vulnerabilitate”. Stresorii și diateza sunt încă prezenți în acest model.
Factorii de protecție facilitează manipularea factorilor de stres. Acești factori pot include:
- O relație pozitivă cu părinții sau copiii
- Un grup de sprijin
- Ajutor de la un consilier sau terapeut
- Conștientizarea de sine sau inteligența emoțională
- O bună înțelegere a mecanismelor sănătoase de adaptare sau a reglării emoționale
Un dependent, de exemplu, poate fi predispus la o dependență și o față stres în căsătorie și carieră. Cu ajutorul unui grup AA sau NA, ei pot fi capabili să facă față acestor factori de stres și să-i depășească fără să recidiveze.
Ce înseamnă asta?
Modelul de diateză-stres poate fi utilizat pentru a evalua riscul oricui. Dar dacă scoți un lucru din acest videoclip, este că stresul este periculos. Stresul poate fi greu de evitat, cum ar fi în timpul unei pandemii globale sau în timpul unei tragedii care nu vă poate controla. Dar dacă observați că în viața voastră vine mai mult stres, este deosebit de important să evaluați ce factori de protecție sunt prezenți. Ai relații pozitive care te pot ajuta într-un moment stresant? Dieta și rutina zilnică contribuie la stres sau vă protejează de acesta? Cu cât sunt mai mulți factori de protecție în viața ta, cu atât poți fi mai încrezător în sănătatea ta și riscuri minimizate.