Totuși, din fericire, există modalități prin care poți preveni – sau ameliora – umflarea extremităților inferioare în timpul unui zbor. În primul rând, nu purtați nimic strâns, în special șosete și pantofi strânși. În al doilea rând, rămâneți activ. Acest lucru poate fi deranjant în timpul unui zbor, mai ales dacă căruciorul pentru băuturi vă blochează calea, dar experții recomandă să faceți o scurtă plimbare cel puțin o dată pe oră.
Puteți, de asemenea, să vă lucrați picioarele și picioarele în timp ce stați, ceea ce este important deoarece nu puteți (și nu ar trebui) să vă puneți picioarele pe vecinul dvs. scaunul. Flexați și extindeți frecvent gleznele și genunchii în timp ce vă aflați pe vagabond și, de asemenea, flectați mușchii gambei în mod regulat. De asemenea, puteți face un punct să vă schimbați frecvent poziția pe scaun și să nu o faceți, în niciun caz , încrucișați-vă picioarele.
Beți apă și evitați alcoolul – veți fi mai hidratat și nu veți risca să vă împiedicați în timpul excursiei dvs. orare în jurul cabinei.
În timp ce majoritatea problemelor cu umflarea piciorului și a picioarelor sunt temporare – și nu reprezintă un motiv de alarmă – dacă aveți umflături excesive care atârnă mai mult de câteva ore după debarcare, ar putea fi un semn al unei probleme mai grave care necesită îngrijire medicală. Un steag roșu și mai mare este dacă este doar un picior care arată sau se simte vâscos și este însoțit de roșeață sau durere.
În caz contrar, umflarea dvs. va scădea în cele din urmă odată ce ați coborât din avion.