Orgasmul mamelonului – sau nipplegasmul, așa cum îmi place să-l numesc – pare uneori un pic de legendă urbană sexuală. Dar, vorbind ca neurolog, pot confirma, este foarte real.
Bine ați revenit la rubrica Întrebați-l pe Dr. Nan. Pentru cei mai noi cititori, sunt Dr. Nan, psihoterapeut, terapeut sexual certificat și neurolog, aici pentru a vă adresa întrebările dvs. urgente despre sex, dragoste și plăcere. Filosofia mea – informată de trei decenii de practică ca psihoterapeut, împreună cu o duzină de ani de cercetare a neuroștiinței sexului și plăcerii – este că plăcerea este o necesitate pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Este ceva despre care vorbesc mult în noua mea carte De ce sexul contează și aici, în noua mea rubrică Glamour.
Deci, să trecem deja la orgasmele mameloanelor! În lexiconul plăcerii sexuale, mameloanele tind să fie tratate ca fostele soții uitate – neglijate în conversații despre zone erogene mai strălucitoare precum clitorisul sau punctul G.
Adevărul este că mameloanele (sau sânul) complexul / mamelon / areola, așa cum ne referim noi oamenii de știință) sunt pline de terminații nervoase care le fac coapte pentru plăcere. (Un fapt amuzant: sânii pot crește în dimensiune cu până la 25% în timpul excitării sexuale, care este cel mai ușor și mai plăcut mod de a avea, deși temporar, mărirea sânilor.)
Există puține îndoiți-vă că stimularea mamelonului poate fi erotică dacă mergeți după rapoarte anecdotice. Cu toate acestea, abia în 2006 a fost realizat primul sondaj științific care a întrebat bărbați și femei despre experiența lor de stimulare a mamelonului. Rezultatele au indicat că stimularea mamelonului a fost raportată pentru a spori excitația sexuală la 82% dintre femei și 52% dintre bărbați.
Aceste lacune în înțelegerea noastră despre știința sexuală sunt un motiv important pentru care mă ridic din pat în fiecare zi. În 2011, echipa mea a publicat un studiu care explorează cablarea senzorială a mameloanelor către creier. Se pare că stimularea mameloanelor activează același punct fierbinte de plăcere din creier – pe care îl numim acum cortexul senzorial genital – ca stimularea clitorisului sau a vaginului. (La fel, și bărbații, apropo.)
Ce este orgasmul mamelonului și cum este posibil?
Având în vedere că mameloanele sunt conectate la același loc din creier care introduce senzația din clitoris și vagin, nu este de mirare că orgasmele mameloanelor sunt un lucru.
Când mameloanele tale sunt stimulate, aceste vibrații simțitoare își găsesc drumul spre o structură cheie a creierului numită hipotalamus, care printre numeroasele sale funcții importante reglează substanțele chimice ale creierului care ne fac să ne exaltăm, să fim furiosi, excitați sau fericiți. Stimularea mameloanelor determină hipotalamusul să elibereze oxitocină – un neurohormon puternic care poate spori sentimentele de legătură și ajută la declanșarea contracțiilor plăcute experimentate în timpul orgasmului în sine.
Cum se simte un orgasm al mamelonului?
Din cele mai multe rapoarte, nipplegasmele se simt destul de bine și pot varia în intensitate de la tipul mic de orgasm asemănător suspinului la varietatea mai mare de curbare a degetelor de la picioare.
Dacă țineți cont de faptul că stimularea mamelonului vizează punctul zero al cortexului senzorial genital și poate provoca, de asemenea, contracții plăcute de dedesubt, nu este surprinzător faptul că nipplegasmul poate semăna cu orgasmele din stimularea clitorisului și vaginului.
Poate cineva să aibă un orgasm al mamelonului?
Aș vrea să știu. Rapoartele bazate pe anchete non-științifice estimează că procentul de femei care se confruntă cu orgasm doar din stimularea mamelonului variază între 1% și 15,5%. Acest lucru este departe de a fi concludent din punct de vedere științific, dar aș specula că cu cât o femeie este mai orgasmică în general, cu atât este mai probabil să se bucure de deliciile unui orgasm indus doar de stimularea mamelonului.
Cum să ai un nipplegasm
Pentru începători, sfatul pe care îl dau femeilor, în general, se aplică în mod egal Ei bine, aici: nu vă străduiți pentru orgasm, ci mai degrabă bucurați-vă de senzațiile pe parcurs. Cu toate acestea, iată câteva sugestii pentru a vă distra mai mult cu mameloanele dvs.
1. Faceți Kegels în timp ce vă stimulați mameloanele.
În plus față de beneficiile pentru sănătatea sexuală ale întăririi planseului pelvian printr-o practică regulată de Kegels, trăgând în sus pe podeaua pelvisului (folosind o acțiune similară cu opriți fluxul de urină în mijlocul fluxului) și contractarea ritmică a mușchilor PC în timpul stimulării mamelonului poate spori plăcerea sexuală și crește probabilitatea de a vă bucura de un nipplegasm. Sau orice alt tip de „gasm”, de altfel.
2. Pune-ți capul în joc.
Am publicat un studiu care arată că imaginați pur și simplu o stimulare genitală plăcută, fără niciun efect real. atingerea fizică a luminat locurile de plăcere din creier foarte asemănătoare cu lucrurile reale.Profitați de mintea voastră puternică și folosiți-o pentru a conecta senzațiile pe care le experimentați în timpul stimulării mamelonului cu gândirea, fantezizarea sau imaginarea unei atingeri genitale plăcute.
3. Stimulați diferite părți ale corpului.
Pentru a vă îndrepta corpul spre plăcere, alternați între atingerea genitală și atingerea mamelonului, profitând de zicala neurologică „neuronii care trag împreună împreună”. Cu cât ambele regiuni sunt stimulate în tandem, cu atât vor deveni mai puternice conexiunile dintre ele.
4 Prioritizează plăcerea.
Și, în cele din urmă, nu uitați să dedicați mai mult timp plăcerii. Perioadă. Cu cât jucați mai mult, cu atât aveți mai multe șanse să vă găsiți drumul spre nipplegasm-land.
Nan Wise, Ph.D., este un terapeut sexual certificat AASECT, un neurolog, un expert în relații certificate și autorul cărții De ce un sex bun contează: înțelegerea neuroștiinței plăcerii pentru un scop mai inteligent, mai fericit și mai mult -Viață plină. Urmăriți-o pe @AskDoctorNan.