Pregătirea testului ACE 2021 – Cum să treci examenul ACE CPT prima încercare!

Salut tuturor, și bine ați venit la ultimul hub de pregătire a testelor ACE CPT. În acest hub, veți învăța toate cele mai importante sfaturi pentru examenul ACE, precum și cele mai importante sfaturi pentru studiu ACE. Până la sfârșit, veți ști cum să treceți examenul ACE fără să vă faceți griji.

Pentru a începe, voi vorbi despre cele mai dificile întrebări ale testului ACE pe care le veți găsi în timp ce susțineți examenul. Vă voi oferi apoi băieți toate răspunsurile la examenul ACE CPT pentru acele întrebări dificile.

Testul de formare personală ACE este cunoscut drept unul dintre cele mai dificile teste din industrie, cu 150 de întrebări cu răspunsuri multiple din manualul lor masiv, care are aproximativ 800 de pagini. Uneori extrag informații foarte obscure dintr-o linie aleatorie de text, adânc în imensul manual. Acest lucru poate provoca o mulțime de anxietate pentru cei care fac teste. Această pregătire pentru examenul ACE vă va ajuta să navigați în acest conținut.

Am un ghid de studiu ACE gratuit și un test de practică pe care îl puteți consulta sau vă recomand să verificați echipa la Trainer Academy. Acestea produc cele mai bune materiale de studiu ACE, vă vor reduce timpul de studiu cu 50% și chiar vă vor oferi o garanție pentru trecerea examenului.

Obțineți gratuit fișa de trișare ACE pentru examen aici. Amabilitatea Trainer Academy.

Dacă nu sunteți hotărât cu privire la certificarea de antrenor personal pe care o alegeți, vă sugerez să luați testul pentru a afla care este certificatul cel mai potrivit pentru dvs.

Toate încetează să mai bati în jurul tufișului acum, hai să intrăm direct în el!

Cum să treceți examenul ACE CPT:

Top cinci cele mai dificile întrebări ale testului ACE

Bine toată lumea, aici voi vorbi despre cele mai dificile întrebări pe care le veți găsi la examenul ACE. Vă sugerez să încercați să răspundeți la aceste întrebări înainte de a trece la secțiunile de răspuns de mai jos. Manualul dvs. va fi cea mai bună resursă pentru găsirea acestor răspunsuri. După aceste cinci întrebări, puteți găsi și mai multe întrebări practice aici pe site-ul meu web.

1. O doamnă de 45 de ani pe nume Susan vine să caute un program de exerciții. După ce treceți prin evaluarea completă a riscului pentru sănătate, aflați că mama ei are diabet și obișnuia să fumeze țigări. Susan obișnuia să fumeze și ea, dar a renunțat acum un an. În prezent, se oprește între banda de alergat și bicicleta staționară trei zile pe săptămână timp de aproximativ 30 sau 45 de minute. Are un indice de masă corporală de 31, o tensiune arterială sistolică de 142 mmHg, o citire diastolică de 88 mmHg și 187 mg / dl de colesterol seric total. Care este clasificarea riscurilor în care ați pune-o pe Susan și, în conformitate cu ACSM și ghidurile, câți factori de risc au Susan?
   1. Risc scăzut, 2 factori de risc
   2. Risc moderat, 2 factori de risc
   3. Risc moderat, 4 factori de risc
   4. Risc ridicat, 4 risc factori
2. Conform reversibilității, care este rata pierderii de forță asociată cu aceasta?
   1. Un client PT care se oprește din exerciții își va pierde puterea de două ori mai mult decât a câștigat.
   2. Un client PT care se oprește din exerciții își va pierde puterea în același ritm pe care l-a câștigat.
   3. Un client PT care se oprește din exerciții va pierde puterea la jumătate din rata pe care a câștigat-o.
   4. Un client PT care se oprește din exerciții va pierde puterea la 0,25 din rata pe care a câștigat-o.
3. Dacă aveți un client care are ca scop câștigarea forței musculare, care este rata de creștere a rezistenței pe care ar trebui să o utilizați pentru progresul acelui client?
   1. Când clientul atinge numărul de repetări al terminalului, adăugați 5% la încărcare
   2. Când clientul atinge numărul de repetări al terminalului, adăugați 8% la încărcare
   3. Când clientul ajunge la numărul terminal de repetări, adăugați 10% la încărcare
   4. Când un client ajunge la numărul terminal de repetări, adăugați 15% la încărcare
4. Care dintre trei mușchi determină rotația externă a umărului?
   1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
   2. Deltoidul posterior, Trapezul superior și Rhomboid major
   3. Pectoralis minor, Teres minor și latissimus dorsi
   4. Teres minor, deltoid posterior și infraspinatus
5. Pentru un client care are hipertensiune, care este intensitatea recomandată a exercițiului?
   1. Între 40 și 50% din VO2 max
   2. Și RPE între 9 și 13
   3. 40-60% din VT2
   4. Între 70 și 80% din frecvența cardiacă maximă

Cele mai dificile cinci răspunsuri la examenul ACE CPT

ACE întrebarea numărul 1 defalcare: Sunt sigur că toți aveți ați memorat corect toate clasificările și factorii de risc? Sincer, este nevoie de o mulțime de memorare pentru a memora toți factorii de risc. În plus, toate au mai mult de un factor.

În acest caz, mama lui Susan fuma, ceea ce nu înseamnă absolut nimic. Partea dificilă este că Susan a renunțat la fumat acum un an. Trebuie să știți că termenul pentru renunțarea la fumat este de șase luni, pentru a elimina ca factor de risc pozitiv.

Susan lucrează câteva zile pe săptămână, ceea ce înseamnă că nu este un individ sedentar, deci nu factor de risc pentru acea. Susan are un indice de masă corporală de 31, care este ușor peste limita de 30, adăugând un factor de risc.

Are o citire sistolică de 142, care este ușor peste limita de 140, adăugând un alt factor de risc pozitiv. Colesterolul ei seric se află la 188, care este sub limita de 200, deci nu există factor de risc.

Pe lângă toate acestea, trebuie să știți câți factori de risc sunt conectați la fiecare clasificare a riscurilor. riscul este considerat sub doi factori de risc. Riscul moderat este mai mult de doi factori de risc sau egal cu doi. Susan are doi factori de risc.

Trebuie să memorați toți factorii de risc pozitivi și cum să îi determinați din istoricul familial, fumatul, vârsta, sedentarismul viu, hipertensiunea arterială, obezitatea, prediabetul, elfii dislipidemici, precum și singurul factor de risc negativ pentru colesterolul HDL ridicat.

ACE întrebarea numărul 1 răspuns: B (2): risc moderat, doi factori de risc

ACE întrebarea numărul 2 defalcare: Aceasta este o excelent exemplu de timp în care ACE trage o statistică sau o linie aleatorie din adâncul manualului. Reversibilitatea vorbește despre modul în care corpul va pierde masa musculară, precum și forța atunci când o persoană încetează să efectueze antrenament de rezistență. Sincer, aceasta este o informație foarte importantă pentru domeniul pregătirii personale. Dar pentru test, o mulțime de oameni trec peste el în timp ce citesc manualul, deoarece acesta nu iese în evidență.

ACE întrebarea numărul 1 răspuns: C (3): Jumătate din rată

ACE întrebarea numărul 3 defalcare: Această întrebare provine direct de la capitolul 10 privind progresul și dezvoltarea programelor de formare. Sper că ați studiat și ați memorat ce trebuie să faceți pentru a realiza fiecare obiectiv al antrenamentului, deoarece majoritatea oamenilor nu. Majoritatea oamenilor se concentrează pe memorarea a ceea ce manualul prevede în tabele și diagrame. Acest lucru are sens comun.

ACE, pe de altă parte, îi place să găsească uneori statistici aleatorii în mijlocul paragrafelor aleatorii. Dacă ne vedeți statistici în mijlocul unui paragraf aleatoriu, evidențiați-l imediat.

ACE întrebare numărul 1 răspuns: A (1): 5%

ACE întrebare numărul 4 defalcare: În opinia mea personală, manualul ACE nu face cea mai bună treabă în a arăta ce mușchi provoacă anumite mișcări. În manual, veți vedea informații scurte despre testele de rotație externă și internă, precum și manșeta rotatorului.

Trebuie să cunoașteți informații din ambele părți pentru a obține răspunsul corect.

ACE întrebare numărul 1 răspuns: D (4): Teres minor, deltoid posterior și Infraspinatus

ACE întrebare numărul 5 defalcare: Pentru această întrebare, trebuie să fi memorat fiecare dintre populații speciale, precum și nivelul de intensitate recomandat pentru fiecare. Următoarea parte a întrebării este ce metodă de măsurare a intensității este utilizată la clienții cu hipertensiune?

Această întrebare poate fi dificilă, deoarece toate cele patru metode de măsurare a intensității sunt aproape sunet și arată foarte asemănător. Mai ales VO2 max și VT2. Dar răspunsul la această întrebare nu va fi găsit în capitolul de pregătire cardiorespiratorie, ci în schimb capitolul populații speciale.

RPE ar trebui utilizat pentru majoritatea populațiilor speciale. Inclusiv clienții hipertensivi.