Utilizarea probioticelor a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani, dar indiferent dacă ajută sau nu persoanele cu sindromul intestinului iritabil (IBS) rămâne îndoielnice.
Toată lumea are un număr mare de bacterii care trăiesc în tractul lor digestiv. De fapt, aveți de 10 ori mai multe celule bacteriene în corpul vostru decât toate celelalte celule combinate. Și, deși nimeni nu știe cu siguranță ce cauzează simptomele IBS, cum ar fi durerea de stomac, crampele, constipația sau diareea, o teorie este că simptomele sunt cauzate de o creștere excesivă a bacteriilor dăunătoare.
Probioticele, pe de altă parte , sunt microorganisme vii care sunt considerate bacterii bune. Teoria probioticelor a fost că prin adăugarea de bacterii bune la sistemul digestiv, fie cu un supliment, fie pur și simplu prin consumul de alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, puteți reduce numărul de bacterii dăunătoare și, la rândul dvs., puteți ajuta la controlul simptomelor IBS.
Dar teoria și realitatea nu sunt același lucru.
„SII poate fi cauzat de modificări ale bacteriilor normale ale intestinului”, spune Maged Rizk , MD, vicepreședinte pentru departamentul de gastroenterologie, hepatologie și nutriție de la Cleveland Clinic din Ohio. „Aceste modificări pot determina intestinul să fie hipersensibil și să afecteze modul în care funcționează intestinul, provocând simptome ale IBS. Dar asta este doar o ipoteză. Nu știm încă cauza exactă a IBS. „
Ce spune cercetarea
Există două tipuri principale de probiotice. Unele studii au sugerat că cel mai bun tip pentru IBS este bifidobacterii, atâta timp cât o luați în cantități suficient de mari. Celălalt tip principal se numește Lactobacillus. „Bifidobacteria este cea care se găsește de obicei în suplimente”, spune dr. Rizk. „Lactobacillus este cel care se găsește de obicei în iaurt.”
O revizuire majoră publicată în iunie 2018 în Jurnalul American de Gastroenterologie a analizat beneficiile potențiale ale ambelor tipuri de probiotice pentru diaree. Autorii revistei au găsit „dovezi moderat bune” pentru prevenirea diareei asociate antibioticelor cu utilizarea ambelor bifidobacterii și Lactobacillus.
Un studiu, publicat în revista BMC Gastroenterology, care a analizat în mod specific efectele potențiale ale probioticelor pentru IBS, a sugerat că teoria se poate înclina mai mult spre latura mitului. În acest studiu pe 76 de persoane cu IBS, jumătate a consumat un produs lactat cu probiotice de două ori pe zi, în timp ce ceilalți au consumat unul fără probiotice de două ori pe zi. După patru săptămâni, simptomele IBS s-au îmbunătățit la 57% din grupul de probiotice și 53% din grupul de non-probiotice; după opt săptămâni, îmbunătățirea simptomelor IBS a fost înregistrată pentru 46% din grupul de probiotice și 68% din celelalte – conducând cercetătorii la concluzia că probioticele nu erau mai bune decât nonprobiotice pentru IBS.
Și o recenzie publicată în 2016 în Journal of Human Nutrition and Dietetics a găsit dovezi neconcludente că probioticele pot trata simptomele IBS.
Ar trebui să consumați aceste microorganisme potențial benefice?
Până la s-au făcut mai multe studii, juriul este încă în discuție cu privire la eventualele beneficii pe care le oferă probioticele persoanelor cu IBS.
„Probioticele au devenit din ce în ce mai frecvente în mass-media și în comunitatea generală. Pacienții solicită de obicei sfatul medicului în ceea ce privește dacă probioticele le-ar fi benefice „, spune Christine Lee, MD, gastroenterolog la Cleveland Clinic din Ohio.” Totuși, studiile clinice randomizate nu au reușit să demonstreze suficient beneficiile statistice specifice IBS „.
Lee notează că studiile actuale pot fi afectate de probleme metodologice, inclusiv mărimi mici ale eșantionului, prea multe variabile sau chiar variabilitatea largă a spectrului IBS de la persoană la persoană.
Totuși, spune ea, „consensul general, la această La un moment dat, se crede că probioticele sunt, în general, sigure și poate fi utile în unele cazuri. ”
În plus, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu a aprobat utilizarea probioticelor ca tratament pentru nicio boală. Până în prezent, în afară de creșterea gazelor, studiile nu au găsit efecte secundare semnificative ale probioticelor, dar ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe utilizarea acestora, mai ales dacă sunteți gravidă sau aveți o afecțiune gravă sau dacă sunteți gândindu-se să le dăruiască unui copil. Nu s-a stabilit dacă consumul de probiotice are efecte secundare pe termen lung.
Lee avertizează, de asemenea, că există potențialul ca probioticele să poată fi contaminate.
„Creșterea a milioane de bacterii, chiar și cele considerate sănătoase, trebuie executate cu cel mai înalt nivel de precizie „, spune ea. Orice contaminare cu o tulpină patologică de bacterii poate avea rezultate devastatoare, în special pentru cei cu comorbidități multiple, condiții de compromis imunitar sau cu medicamente care suprimă imunitatea. ”
Pentru a evita produsele contaminate, Dr.Lee recomandă să rămână la companiile mai mari care au o reputație consacrată și să evite companiile pop-up mici, de scurtă durată, care nu au nicio experiență. De asemenea, este important să verificați data de expirare și să urmați informațiile de depozitare, cum ar fi refrigerarea dacă vi se solicită acest lucru și păstrarea produsului departe de căldură sau de lumina directă a soarelui.
Concluzia este că nu se știe încă dacă probitiocs sunt mit sau medicină încă. Dar dacă sunteți interesat să încercați probioticele și medicul dumneavoastră vă dă din cap, ați putea începe prin a mânca iaurt cu culturi probiotice active de câteva ori pe zi sau prin a lua un supliment de probiotice sub formă de pastile sau pulbere. Până la cercetare a dezvăluit mai multe despre cauzele IBS și efectele probioticelor, veți efectua propriul studiu clinic informal pentru a vedea dacă probioticele funcționează pentru dvs.
Raportarea suplimentară a lui Ashley Welch.