Pui umplut cu spanac

DE VÂNZARE: Două cărți electronice noi! Vizitați magazinul!

Aceasta rețeta de piept de pui ușor umplută va fi un nou favorit al familiei cu conținut scăzut de carbohidrați! Crema de brânză și parmezanul adaugă o tonă de aromă acestui pui umplut cu spanac, iar întreaga rețetă se prepară foarte repede.

Băieți. Ieri am avut o pauză.

Fiica mea drăguță și drăguță – cea de 13 ani – nu prea are legume.

Adică, probabil că este destul de normal și încerc să-mi amintesc că nici eu nu am mâncat legume în copilărie și am supraviețuit. Totuși tot încerc să împing legumele.

Ieri, la cină, i-am spus că avem pui. Piept de pui umplut cu brânză, mai exact.

Am omis faptul că în brânză se ascundea spanac. Nu este oarbă, așa că a văzut-o complet acolo, dar a mers cu ea.

Băieți. A mâncat întreaga bucată de pui. Alături de o porție de varză de Bruxelles prăjite. Ca, woah.

Progres.

Oricum, acum cred că această rețetă de piept de pui umplută la cuptor este magică. De asemenea, este ușor și delicios și îți va plăcea!

Cum să faci acest piept de pui umplut cu brânză:

Vei începe prin a amesteca umplutura de spanac. Veți dori niște cremă de brânză, parmezan, puțină maionă, spanac tocat și condimente. Lucruri de bază, prieteni.

Se amestecă toate într-un castron mic și apoi se lasă deoparte.

Luați un pachet de piept de pui dezosat, fără piele. Umplutura trebuie să fie cantitatea perfectă pentru 4 sâni.

Condimentați pieptul de pui și apoi luați un cuțit ascuțit tăiat puțin buzunar într-o parte a puiului. Fac asta punând o mână deasupra puiului pentru a-l menține ferm și apoi folosind un cuțit ascuțit pentru a tăia jumătatea pieptului, așa cum ați face dacă l-ați zbura, dar oprindu-vă cam la jumătate în pui.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea acest pas dacă sună dificil. Este cu adevărat ușor, promiteți.

Acum, începeți să strângeți spanacul care se umple în buzunarul din pui!

Coaceți-le timp de 25 de minute sau până când puiul este complet gătit.

Această rețetă de piept de pui umplută cu cremă de brânză este perfectă pentru dieta ta ceto.

Aș putea cam mult trăiește cu cremă de brânză și este cam perfectă pentru ceto. Atât de scăzut în carbohidrați și bogat în grăsimi, cu puține proteine.

Spanacul este o modalitate excelentă de a intra în potasiu. O pot simți oricând când ies din lovitură și îmi strică toată ziua. Nimeni nu trebuie să se plimbe simțind că va leșina în orice minut, știi?

Vă urmăriți destul de atent electroliții în timp ce urmați un stil de viață ceto? Este atât de important!

Această rețetă de piept de pui umplută la cuptor este gata în doar 35 de minute!

Bine, prieteni. Includ un videoclip de mai jos pentru a vă arăta cât de ușor este acest pui umplut cu spanac!

Sper că voi încercați și să-mi spuneți ce părere aveți dvs. și familia dvs. Sper să fie un mare succes.

Alte rețete care v-ar putea plăcea:

Pui umplut cu popper Jalapeno – acesta este învelit în slănină, așa că știți că este uimitor.

Salată de broccoli – aceasta este plină cu cheddar și slănină!

Broccoli Cheese Casserole – dacă vă plac caserolele cu brânză, aceasta este o garnitură pe care nu doriți să o ratați!
Teriyaki Chicken Stir Fry – cu conținut scăzut de carbohidrați și atât de bun!