Dieta ideală cu proteine este un program ketogen conceput pentru a vă epuiza corpul din rezervele sale de glicogen și pentru a-l obliga să ardă grăsimi și, în cele din urmă, să piardă greutate. Revizuirea dietei noastre cu proteine ideale va analiza cu atenție aceste afirmații.
Programul include gustări prealabile, supe și mese pe care ar trebui să le luați în anumite momente. Compania a conceput aceste alimente astfel încât să fie formulate din punct de vedere medical pentru a avea un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați.
Dieta urmărește stabilizarea zahărului din sânge din organism și stimularea pierderii în greutate oferindu-i corpului cantități optime de proteine într-un program planificat.
Din punct de vedere teoretic, acest lucru are un sens total. Dacă organismul este obligat să-și folosească toată glucoza și să transforme grăsimile în energie, ar trebui să pierzi excesul de grăsime și să slăbești. În mod normal, organismul se epuizează din rezervele sale de glucoză în trei zile. Așadar, vă puteți aștepta să vedeți rezultate în mai puțin de o săptămână.
Mulți oameni spun că dieta ideală cu proteine și programul de slăbire ketogenică sunt două planuri de dietă similare cu nume diferite.
Este dieta ideală cu proteine și dieta ketogenică pentru scăderea în greutate același lucru?
Programul ketogen este un plan de dietă sărac în carbohidrați, bogat în grăsimi și moderat în proteine.
În mod normal, carbohidrații suferă un proces glicogen în care sunt descompuși în glucoză . Cu ajutorul insulinei din pancreas, excesul de glucoză este apoi stocat în organism ca rezerve de grăsime. Ficatul produce apoi cetone care promovează descompunerea acizilor grași în energie.
Planul ideal de masă pentru proteine este o formă de dietă de slăbire ketogenică concepută pentru a înfometa organismul rezervelor sale de glucoză și a-l reduce la o cetoză. stat. În acest caz, corpul dvs. nu are altă opțiune decât să-și descompună rezervele de grăsime pentru energie.
Din recenziile credibile ale proteinelor ideale, iată la ce să vă așteptați de la produs.
Cum funcționează Muncă?
Deoarece programul este formulat în jurul ideii de a obține un deficit caloric semnificativ, veți găsi tot zahărul eliminat complet din dietă. Acest lucru permite organismului să ardă în mod eficient rezervele de grăsimi și proteine în scopuri energetice.
Deși nu este necesar, mulți oameni vizitează clinicile Ideal Protein pentru a începe programul. La aceste centre, vi se va atribui un consilier de fitness care vă va discuta obiectivele, intensitatea și intervalele de timp ale programului de dietă.
Odată ce ați terminat prima consultație, veți fi puneți un plan de dietă în patru faze. Fiecare fază este diferită și are propriile mese și obiective. Această structură vă va ajuta să faceți procesul mai puțin intens și vă va crește șansele de a vă atinge greutatea țintă.
Toate fazele se învârt în jurul consumului produselor din planul de masă vândute exclusiv de Ideal Protein. Mesele preambalate sunt bine echilibrate și au un gust excelent pentru a preveni foamea în timp ce produc deficitul caloric atât de necesar.
Iată ce este inclus în fiecare fază:
Faza întâi: Pierdere în Greutate
Pierderea medie în greutate pentru bărbații care urmează dieta este de cinci până la șapte kilograme pe săptămână și de trei până la cinci kilograme pentru femei.
În prima etapă, veți consuma cel puțin trei mese ideale cu diete proteice și o masă obișnuită pentru a pregăti corpul. Masa obișnuită ar trebui să aibă un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi și ar trebui să fie compusă în principal din proteine și legume proaspete, cum ar fi varza, salata verde și spanacul.
Prima fază a programului nu are un interval de timp specific – va depinde de individ. Veți trece la faza următoare numai dacă ați atins 70-80% din obiectivul dvs. de scădere în greutate.
Faza a doua: stabilizare
În faza a doua, veți crește cantitatea de mese obișnuite și reduceți consumul de mese cu dieta ideală cu proteine. Pentru această etapă, ar trebui să creșteți la două mese obișnuite și să reduceți la două mese cu proteine ideale în fiecare zi.
Mesele ar trebui să urmeze aceeași compoziție ca cele din faza unu. Veți rămâne în faza a doua până când atingeți 100% din obiectivul dvs. total de scădere în greutate.
Faza a treia: reintroducere
În această fază, veți reintroduce cantități moderate de grăsimi și carbohidrați în planul de masă. Ar trebui să consumați carbohidrați și grăsimi sănătoase dimineața. De asemenea, ar trebui să luați două mese auto-preparate și o masă de proteine ideale pe zi.
Această fază ar trebui să vă dureze aproximativ 14 zile.
Faza 4: Întreținere
A patra fază este „planul de viață” sau etapa de întreținere a programului de dietă. Scopul dvs. aici este să vă întoarceți la rutinele normale de alimentație sănătoasă fără mesele preambalate Protein Ideal și păstrând în același timp noua formă și dimensiune.
Această fază se bazează pe o serie de principii:
- Menținerea unei cantități adecvate de proteine fără a se baza pe mesele cu proteine ideale.
- Principiul disocierii unde separați grăsimile și carbohidrații în timpul prânzului și cinei.
- Faceți o zi de înșelăciune o dată pe săptămână și răsfățați-vă.
- Mâncați destul de des. Chiar și cu un stil de viață aglomerat, nu vă înfometați.
Care sunt principalele beneficii ale dietei ideale cu proteine?
Pierdere rapidă în greutate
Spre deosebire de alte regimuri de slăbire, programul Ideal Protein permite corpului tău să slăbească foarte repede folosind grăsimile stocate pentru energie. În doar câteva săptămâni, veți putea vedea rezultate extraordinare.
Glicemia controlată
Cu mesele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine, nivelul zahărului din sânge va fi mai reglementat. De fapt, o dietă cu proteine ideale s-a dovedit că previne diabetul.
Apetitul normal
Acizii grași din țesuturi sunt molecule mai fiabile pentru producerea de energie decât carbohidrații. Cu toate acestea, organismul va prefera întotdeauna să urmeze calea glucozei, deoarece este mult mai ușor și mai rapid de procesat.
Cu acest program de dietă, corpul dvs. nu are nicio altă opțiune în afară de a folosi grăsimile stocate pentru energie. . Când acizii grași sunt oxidați, aceștia părăsesc corpul într-o stare mai mulțumită și mai saturată. Acest lucru ne va ajuta să ne îmbunătățim pofta de mâncare.
Creșterea concentrării mintale
O dietă ideală cu proteine vă poate îmbunătăți foarte mult concentrarea mentală și performanța. Cu o dietă săracă în carbohidrați, corpul dumneavoastră va produce cetone din abundență. Cetonele sunt o sursă bună de „combustibil pentru creier” – ele hrănesc creierul. Și rezultatele sunt niveluri ridicate de concentrație și concentrare mentală crescută.
În plus, având obiectivele de slăbire stabilite, vă va oferi nevoia mare motivație și forță mentală pentru a depăși alte obstacole din viața ta.
Ce ingrediente sunt folosite în mesele de proteine ideale?
Meniul de proteine ideale este complex – există atât de multe elemente incluse în mese pe care este dificil să le oferiți o listă cuprinzătoare.
Cu toate acestea, puteți fi sigur că nu veți găsi zahăr în mesele lor preambalate, deoarece acesta este principiul director al întregului program.
Potrivit companiei, programul folosește alimente integrale cu conținut ridicat de proteine și cantități foarte mici de grăsimi și carbohidrați. În plus, nu există compuși artificiali sau arome adăugate produselor. Ingredientele naturale selectate sunt proaspete și de înaltă calitate.
Unele mese pot conține alergeni potențiali, iar altele pot include produse non-vegane. Deci, dacă aveți s dacă aveți alergii, trebuie să verificați ingredientele înainte de a cumpăra. De asemenea, puteți vizita o clinică Ideal Protein și puteți obține un plan de masă personalizat.
Chiar dacă nu există o defalcare oficială a ingredientelor individuale sau a conținutului de macronutrienți ai meselor Ideal Protein, iată o selecție tipică a unora dintre mesele programul oferă:
Deserturi
Planul de masă include, de asemenea, o gamă largă de deserturi delicioase concepute pentru a fi bogate în proteine și sărace în carbohidrați și grăsimi. Acestea includ amestec de mousse de zmeură, vanilie, gelatină de zmeură și tort de cană cu aromă de ciocolată.
Mic dejun
Pachetul de mic dejun include fulgi de ovăz cu arțar, amestec de omletă cu brânză cu ierburi fine, clătită cu ciocolată mix, omletă cu șuncă și brânză cheddar, precum și fulgi de ovăz cu gust de mere.
Aceste mese sunt bine echilibrate și foarte hrănitoare, oferind o mare varietate de minerale și vitamine. Chiar mai bine, sunt foarte gustoase.
Protein Shake
Programul Ideal Protein oferă, de asemenea, un milkshake care poate fi folosit în locul meselor întregi. Este scăzut în carbohidrați și bogat în proteine – conține 18 grame de proteine, 6 grame de carbohidrați și 110 calorii. Vine în trei arome minunate: vanilie, căpșuni și ciocolată.
Unele dintre ingredientele pe care clienții le-au susținut că au fost incluse în shake includ:
Pudră de cacao
Această pulbere utilizată pentru a face acest shake de proteine este alcalinizată pentru a modera activitatea antioxidantă. De asemenea, conține cofeină.
Concentrat de lapte
Acesta este practic lapte degresat uscat. În comparație cu zerul și alte forme naturale de proteine, acesta are o calitate inferioară.
Zahar
Zaharul din shake este derivat din trestie de zahăr și sfeclă. Acest zahăr nu are valoare nutritivă, dar adaugă gust produsului.
Guma de xantan
Acesta este un agent de îngroșare alimentar din zahăr fermentat. Este extras din porumb, soia și grâu – care sunt alergeni obișnuiți.
Carrageenan
Acesta este un stabilizator și îngroșător care este utilizat în multe alimente procesate. De asemenea, nu are nicio valoare nutritivă.
Sucraloză
Acest îndulcitor nu are valoare nutritivă, dar adaugă gust shake-ului.
Acesulfam Potasiu
Un îndulcitor artificial cunoscut pentru stimularea creșterii secreției de insulină.
Unde puteți cumpăra produse cu proteine de idee?
Produsele cu proteine ideale sunt destul de costisitoare. Prin urmare, ar trebui să evaluați costurile pentru beneficii înainte de a lua o decizie.
Puteți să le cumpărați de pe site-ul oficial Ideal Protein. De asemenea, dacă mergeți la o întâlnire locală Ideal Protein.veți găsi diverse pachete de mese și suplimente vândute de reprezentanți.
Nu veți găsi în magazinele sau farmaciile locale.
Concluzia despre proteina ideală
Ideal Protein este pur și simplu un program de dietă bogată în proteine și săruri în carbohidrați. Din multe recenzii despre proteinele ideale, mulți clienți susțin că programul este ușor de urmat, dar vă ține foarte foame.
O altă preocupare serioasă de care trebuie să aveți în vedere este că veți lua mai puțin de 1.000 de calorii pe zi cu programul de dietă. Acest lucru ar putea fi periculos pentru unii oameni.
În plus, pentru că vei consuma mai puține calorii, va fi greu să faci mișcare (ceea ce este esențial în programul de dietă). Și ca să nu mai vorbim de constipația constantă din aportul scăzut de carbohidrați, cu un conținut ridicat de proteine.
O altă problemă este faptul că Ideal Protein se face publicitate ca o companie naturală, dar în realitate nu sunt. Agitarea lor de proteine și alte produse conțin aditivi și conservanți artificiali.
Recenzii ideale pentru proteine
Există atât de multe diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care le puteți urma, care sunt mult mai ieftine și mai puțin intensiv asupra corpului tău. Este posibil să trebuiască să vă gătiți propriile mese, dar acest lucru este mai bun decât să luați mese preambalate cu conservanți.
În cele din urmă, majoritatea medicilor vă recomandă să nu pierdeți mai mult de două kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, cu programul Ideal Protein, puteți pierde până la cinci până la șase kilograme în combinație cu aportul caloric foarte scăzut. Acest lucru poate avea unele efecte secundare destul de grave asupra corpului dumneavoastră. Dacă vă gândiți să vă înscrieți, consultați mai întâi medicul.
Linia de fund – deși programul de dietă pretinde că îi ajută pe oameni să piardă în greutate mai repede și să se mențină în formă după aceea, în majoritatea cazurilor, oamenii vor începe să se îngrașe cât de curând pe măsură ce încep să reintroducă carbohidrații și grăsimile în corpul lor.
Ca atare, este lăudabil faptul că proteina ideală a fost suficient de ambițioasă pentru a veni cu un program de dietă atât de agresiv. Dar nu este un sistem care să funcționeze pentru majoritatea persoanelor supraponderale care aparent sunt piața țintă. Dar dacă medicul dumneavoastră este de acord, bine și bine.
PROS
- Ajută oamenii să piardă în greutate mai repede și să se mențină în formă după aceea
CONTRA
- Oamenii vor începe să câștige în greutate imediat ce vor începe să reintroducă carbohidrați și grăsimi în corpul lor
|
Preț |
Evaluarea noastră |
|---|---|
|
Bună ofertă |
4.0 / 5.0 |
Există alternative?
Dacă ați parcurs recenziile Ideal Protein și ați constatat că nu este pentru dvs., puteți adopta o abordare mai realizabilă. În loc să jurați anumite tipuri de alimente într-o anumită perioadă, puteți face modificări semnificative în dieta dvs. și puteți pierde în greutate încet.
Faceți un efort pentru a vă găti propriile mese acasă când este timpul să mâncați. Mâncărurile proaspăt gătite sunt mult mai eficiente în primele etape ale unui program de slăbire decât mesele procesate și preambalate.
Dar o dietă singură nu vă va ajuta să slăbiți kilogramele. Trebuie să-l combinați cu un regim de antrenament de rutină. Spre deosebire de planul Ideal Protein, nu veți lucra pentru a vă consuma toate rezervele de glucoză, veți face acest lucru pentru a vă menține în formă și a vă menține sănătos.
Combinarea unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice modalitate reușită de pierdere în greutate și întreținere decât una singură.
* YourShapeYourLife.com, în calitate de asociat Amazon, poate câștiga din achizițiile eligibile.