Aveți nevoie de o soluție pentru ovăzul tăiat din oțel care a stat în cămară? Această rețetă Overnight Steel Oats Cut este incredibil de ușor de făcut! Nu necesită căldură, ceea ce înseamnă că pot fi pur și simplu puse împreună într-un castron sau borcane de zidărie, cum ar fi ovăzul tradițional peste noapte. Și cu doar 5 ingrediente, această rețetă este prea ușor de realizat! Iată ce ne place în legătură cu această ovăz:
- Gustul are o aromă de nuci, cu o textură chewy, pe care o obsedăm.
- Împreună cu toppingurile potrivite ( mai multe despre cele de mai jos), aceste ovăz pot fi luate la nivelul următor!
- Durează aproximativ 5 minute pentru a se pune laolaltă.
- Pot sta în frigider până la 4 -5 zile, deci sunt perfecte pentru pregătirea mesei!
Iată ovăzul nostru preferat tăiat din oțel pentru a fi folosit în această rețetă!
Beneficiile ovăzului tăiat din oțel
Ovazul tăiat din oțel sunt printre cele mai sănătoase boabe! Sunt încărcate cu fibre, fier și alți nutrienți minunați. Sunt, de asemenea, considerați un aliment cu indice glicemic scăzut.
Ovăz tăiat din oțel față de ovăz laminat
În timp ce ne place să folosim ovăz laminat în rețetele de ovăz peste noapte, ovăzul tăiat din oțel are altceva, gust mai inutil. Deoarece ovăzul laminat are tendința de a absorbi mai mult lichid, ovăzul tăiat din oțel este capabil să mențină o textură mai fermă. Atât ovăzul tăiat din oțel, cât și ovăzul laminat funcționează excelent în rețetele de ovăz peste noapte!
Realizarea ovăzului peste noapte cu ovăz tăiat din oțel
A încerca să faci cel mai bun ovăz peste noapte cu tăieturi de oțel înseamnă a permite amestecului să se răcească timp de DOUĂ nopți în loc de una. În timp ce cerința este să stea la frigider timp de cel puțin 12 ore, vor avea un gust mai bun și se vor înmuia cu mai mult timp.
De ce aveți nevoie pentru această rețetă
- Ovăz tradițional tăiat din oțel
- Lapte de migdale
- Iaurt grecesc (opțional)
- Sirop de arțar
- Scorțișoară
Deși iaurtul grecesc este opțional, adorăm textura cremoasă pe care o adaugă acestei rețete!
Alte idei de completări / toppings:
- Semințe de chia
- Migdale feliate
- Nuci
- Semințe de dovleac
- Fructe (fructe de pădure, mere, banane) etc.)
Puteți încălzi ovăz tăiat peste oțel peste noapte?
Odată ce ovăzul peste noapte este gata, acestea pot fi consumate fie reci, fie încălzite la cuptorul cu microunde cu un pic de lichid adăugat!
Mai multe rețete de ovăz peste noapte dragoste
- Cookie cu fulgi de ovăz Ovăz peste noapte
- Apple scorțișoară Ovăz peste noapte
- Seminte de afine Chia Ovăz peste noapte
- Căpșuni & Crema de ovăz peste noapte
Rețetă tipărită
Rețetă ușoară de ovăz tăiată din oțel peste noapte
Ingrediente
- ▢ 1/2 cană de oțel ovăz tăiat
- ▢ 3/4 cană lapte de migdale
- ▢ 1/4 cană iaurt grecesc (opțional )
- ▢ 2 lingurițe de sirop de arțar
- ▢ 1 linguriță de scorțișoară
Instrucțiuni
-
Mix totul împreună într-un castron sau borcane de zidărie.
-
Acoperiți și puneți la frigider cel puțin 12 ore.
-
Serviți și bucurați-vă!