Pierde greutatea. Renunțați la rețelele sociale. Tăiați complet alcoolul. Bla bla bla snoozefest. Toate acestea sunt obiective bune, nu mă înțelegeți greșit. Dar stabilim aceleași rezoluții de Anul Nou în fiecare an și apoi … niciodată nu ne respectăm cu adevărat. Deci, pentru 2021, de ce să nu agitați puțin lucrurile și să încercați să creați rezoluții de o varietate diferită? Indiferent dacă alegeți o rezoluție pentru noul an sau toate cele 55, veți fi mai bine pentru ea.
55 de rezoluții de Anul Nou de încercat pentru 2021
Concentrați-vă pe o pasiune, nu pe cale Uite
Influențierul Mik Zazon, care are misiunea de a „normaliza corpurile normale”, îi spune lui Parade, „… Vreau să informez cititorii că rezoluțiile de fapt NU sunt o invitație de a începe o dietă sau un plan de antrenament. dar un memento minunat că un nou an poate aduce o nouă viață pasiunilor noastre. ”
Vrei totuși să găsești un tu mai bun, fizic, în 2021? În acest caz …
Încercați să vă simțiți bine, să nu fiți mai subțiri.
În loc să vă obsedați de scară, obsedați cât de uimitor vă simțiți de când ați început să fiți mai activ. Numerele nu înseamnă prea mult.
În legătură cu cele mai bune citate de Anul Nou
Nu mai bârfați.
Nu fiți acea persoană. Răspândiți pozitivitate.
Oferiți un compliment pe zi.
Nu știți niciodată – ar putea face persoana respectivă să se simtă mult mai bine.
Mergeți o zi întreagă fără să vă verificați adresa de e-mail.
Nimeni nu va muri. Poate aștepta până mâine.
Related: Memes 2020
Fă acte aleatorii de bunătate
Norbert, celebrul câine de terapie, ne amintește că oricine poate fi bun și nu te costă nimic.
„S-ar putea să am doar 3 lire sterline, dar nu contează mărimea câinelui, ci mărimea inimii. Prin intermediul rețelelor sociale, îmi place să aduc bucurie în viața oamenilor făcându-i să zâmbească cu fotografiile și videoclipurile mele … Cred că actele de bunătate și generozitate fac din lume un loc mai bun. Noi numim comunitatea mea de aproape două milioane de adepți din întreaga lume „Norberthood”. Încurajăm grija și compasiunea și credem că este mai bine să fii atent și amabil decât să hărțuim. Să răspândim zâmbete împreună! După cum spun, nu trebuie să fii mare pentru a face o MARE diferență în lume. ”
Citește o carte pe lună.
Nu ați auzit? Citirea este bună pentru creierul dvs., vă poate reduce stresul și vă poate îmbunătăți memoria și concentrarea.
Mergeți într-un loc unde nu ați fost niciodată.
Ieșiți în afara co zona mfort și faceți ceva îndrăzneț. Este bine pentru suflet și te obligă să înveți lucruri noi.
În legătură: 100 de subtitrări pe Instagram din NYE care vor avea feedul tău Poppin ‘bine înainte de miezul nopții
Elimină dezordinea.
Dezordinea este literalmente rea pentru sănătatea ta. Cercetările spun că te stresează. Faceți din 2021 anul organizării și curățeniei.
Opriți telefonul o noapte pe săptămână.
Dormiți oricum. Nu aveți nevoie!
Reduceți-vă deșeurile.
Unele cercetări spun că americanul mediu produce peste 2.000 de kilograme de gunoi în fiecare an. Brut. Reduceți-vă deșeurile renunțând la prosoape de hârtie în favoarea zdrențelor pe care le-ați tăiat din prosoape și haine vechi. Un alt comutator ușor îl reprezintă pungile alimentare reutilizabile. Face diferența!
Voluntariat.
Nu numai că voluntariatul este bun pentru propria sănătate mentală și fizică, dar faci ceva amabil și altruist pentru ceilalți.
Corelate: Glume de Anul Nou
Călătoriți cu un buget redus.
„Călătorirea la un buget înseamnă flexibilitate și dorința de a sacrifica un pic de confort și lux în favoarea de a vedea lumea și experiențele schimbătoare de viață pe care le oferă călătoria „, spune Eli Solidum, The Partying Traveler.” Mulți oameni au ideea că călătoriile trebuie să fie luxoase, iar vacanțele trebuie să fie scumpe pentru ca acestea să fie distractive. Experiența mea din ultimii trei ani de backpacking bugetar spune altfel. ”
Scrie un lucru pentru care ești recunoscător în fiecare seară.
Încheie noaptea cu recunoștință și vei simți mai bine când așezați capul pe pernă.
Related: Jocuri virtuale de Revelion
Beți mai multă apă.
Probabil ați auzit că corpul are nevoie de el. 75% dintre noi suntem deshidratați cronic. Bea!
Luați câteva din salariile dvs. și puneți-le în economii sau investiții.
Chiar și doar un procent mic poate adăuga într-adevăr linia de jos. Planificați pentru viitor și nu fiți stupizi cu banii dvs.
Opriți multi-tasking-ul.
Multi-tasking-ul poate duce la probleme de memorie, aceasta reduce substanța gri a creierului nostru, dăunează productivității și eficienței și poate chiar crește stresul, anxietatea și depresia. Concentrați-vă pe un singur lucru la un moment dat.
Related: Filme de Anul Nou
Vorbiți-vă cu bunătate.
Ne propunem să fim drăguți cu ceilalți, dar apoi să criticăm noi înșine neîncetat.Stop! Gândiți-vă la lucruri mai frumoase despre dvs..
Sunați un prieten în loc să îi trimiteți mesaje text.
Le puteți face Facetime pentru o măsură suplimentară!
Nu cumpărați lucruri pe care nu le dați Nu e nevoie.
Obiceiul prost. Ne place să cheltuim bani, chiar dacă nu din motive întemeiate. Nu aveți nevoie? Nu-l cumpărați.
În legătură cu: 31 de evenimente virtuale de Anul Nou pentru copii care sunt siguri, dar în continuare sociale
Păstrați un jurnal.
Universitatea de la Centrul Medical Rochester spune că jurnalismul poate ajuta la lupta împotriva anxietății, stresului și depresiei. Chiar dacă scrieți doar câteva propoziții, puteți profita de beneficii.
Related: Melodii de Revelion
Curățați-vă mașina.
Este atât de ușor pentru a deveni gunoi, mai ales dacă conduceți mult. Faceți curățenie în timp ce mergeți, astfel încât călătoria dvs. să pară întotdeauna ascuțită.
Puneți facturile pe plata automată.
Dacă acest lucru nu vă va pune sub nici un fel de stres financiar, faceți-o! Este un lucru mai puțin la care trebuie să te gândești și nu vei mai plăti niciodată taxe de întârziere. Câștig-câștig.
Luați scările.
Este bine pentru cabina dvs.
În legătură cu: Anul Nou Trivia
Accesați dentist când trebuie.
Sănătatea voastră orală poate avea de fapt un impact asupra lucrurilor care se întâmplă în alte părți ale corpului, cum ar fi inima și plămânii.
Fiți amabili pe rețelele de socializare.
„Cred că toți cei care folosesc rețelele de socializare ar trebui să se străduiască să empatizeze mai mult cu străinii și să răspundă celorlalți pe internet cu bunătate”, spune Julia, cunoscută și sub numele de itsblitzzz. „Nu lăsați ura sau agresiunea să fie motivație pentru interacțiunea pe platformele sociale. ”
Renunțați la ranchiuni.
Nu ar fi frumos să începeți 2021 cu o ardezie curată? Lasă ura în urmă. Mânia este atât de 2020.
Rămâneți în legătură cu persoanele care contează.
Chiar și un apel rapid, un mesaj text sau un e-mail pot face diferența.
Încercați un restaurant complet nou.
Continuați. Fii aventuros. Obțineți acea ciudată rolă de sushi sau comandați mâncare de la restaurantul indian care tocmai s-a deschis pe stradă.
Începeți un nou hobby.
Faceți lucruri noi. Lasă-te să înflorească în 2021.
Călătorești undeva fără să postezi despre asta pe rețelele de socializare.
„Fără actualizări de stare, fără fotografii … mergi în vacanță și nu spune nimănui”, spune călătoria scriitorul Reannon Muth. „Asta ar putea părea o prostie, dar într-o lume în care„ nu s-a întâmplat decât dacă o postezi despre asta pe Instagram ”, poate fi o provocare să rezisti tentației de a posta acea fotografie de pe plajă la apusul soarelui sau un cocktail selfie la piscină. ” Iată câteva vacanțe sigure pe care le puteți lua în timpul COVID!
Aduceți o plantă acasă.
Acestea vă pot ajuta să vă reduceți stresul și să vă îmbunătățiți productivitatea.
Sanitize lucrurile dvs. personale.
Telefoanele mobile ar putea fi cele mai murdare lucruri pe care le atingem toată ziua, cu 25.127 de bacterii pe inch pătrat. Urât.
Corelat: Idei de petrecere a Anului Nou virtual
Începeți să gătiți!
Puncte bonus dacă este ceva la care simțiți că nu sunteți pricepuți.
Cumpărați mai puțin plastic.
Ne poluează oceanele, distruge pământul și dăunează animalelor. Fiți mai conștienți de ceea ce cumpărați.
Trimiteți scrisori scrise de mână.
Nimeni nu mai face acest lucru și este un gest atât de atent și autentic. Creați ziua cuiva!
Donați haine pe care nu le purtați niciodată.
Avem tendința să ne agățăm de lucruri „pentru orice eventualitate”. Dacă nu l-ați purtat de un an, dați altcuiva șansa să.
Plătiți cardul de credit în fiecare lună.
Și dacă ceva este atât de scump, credeți că nu vei putea? Nu-l cumpăra.
Evită persoanele care se plâng mult.
Nu contează cât de pozitivă ești o persoană. Negativitatea se răspândește, și vă va afecta. Și într-o notă similară …
Eliminați negativitatea sau orice vă face să vă simțiți rău.
Chiar și lucruri precum filme super triste sau surse de știri care tocmai v-au supărat.
Călătoriți undeva fără hartă.
„Aș recomanda, de asemenea, să faceți o călătorie rutieră fără a utiliza hărțile Apple sau Google. Fără GPS. Pur și simplu începeți să conduceți și vedeți unde vă duce ”, spune Muth. „Nu veți ști niciodată ce fel de distracție și aventură interesantă veți ajunge ca urmare.”
Purtați protecție solară.
Soarele poate afecta chiar și atunci când Conduceți în mașină. Faceți din SPF noul dvs. cel mai bun prieten.
Gătiți mai mult.
Este terapeutic și probabil veți ajunge la ceva destul de drăguț delicios.
Obțineți o tunsoare reală
Unii dintre noi suntem atât de atașați de părul nostru – la propriu și la figurat. Tăiați câțiva centimetri. S-ar putea să vă simțiți ca o persoană nouă.
Ceva care te sperie
Practică puțină vitejie.
Fă-ți patul în fiecare dimineață
Făcând patul te ajută să realizezi ceva primul lucru dimineața și astfel începe ziua ta cu succes.
Rămâi pe partea de sus a Mesajelor primite
Numărul de mesaje necitite se strecoară pe tine? Rămâi pe partea de sus și urmărește să ștergi căsuța de e-mail pe tot parcursul săptămână.
În legătură cu: Cotații motivaționale și inspiraționale
Încercați meditația ghidată
Meditația oferă o serie întreagă de beneficii bazate pe știință, inclusiv stresul redus și anxietatea și memoria îmbunătățită și durata de atenție. Încercați o aplicație precum Headspace.
Intindeți-l
Petrecem atât de mult timp stând și ne uităm la telefoanele noastre, toate încovoiate. Slăbiți mușchii aceia strânși, cu doar cinci minute de întindere în fiecare zi.
Creați ceva de sine
Chiar dacă nu sunteți cea mai artistică persoană de tip DIY, satisfacția obține din a face ceva cu propriile mâini este de necontestat. Poate fi la fel de mic ca o lumânare sau la fel de mare ca o măsuță de cafea.
Related: Times Square Revelion Ball Ball Drop 2021
Du-te la pat fericit în fiecare noapte
„Nu te culca niciodată supărat”. Este un clișeu, dar este adevărat. Scopul este de a începe și de a termina fiecare zi cu fericire și recunoștință.
Spot Clean as You Go
Copleșit de o casă murdară pe care trebuie să o cureți de sus la fund în fiecare sfârșit de săptămână? Soluție simplă: Curățați pe măsură ce mergeți. Spălați vasele murdare după fiecare masă și ștergeți toaletele și blaturile pe tot parcursul săptămânii. cineva face ceva drăguț pentru tine recent? 2021 este un moment minunat pentru a face ceva drăguț pentru altul. Poate că vei plăti cafeaua cuiva în autostrada Starbucks sau vei cumpăra o masă pentru o persoană fără adăpost. Primește lucruri bune și răspândește-le și tu.
Vorbește mai puțin, ascultă mai mult
Se întâmplă lucruri bune și înveți și observi atât de mult când petreci mai mult timp ascultând.
Indiferent de obiectivele tale , Scrieți-le
Persoanele care își notează obiectivele au 42% mai multe șanse să le atingă. Orice doriți în 2021, trimiteți-le la hârtie.
Aflați mai multe despre cum să schimbați mentalitatea ta pentru a realiza ev ro cele mai mari obiective ale tale.
Defilează în căsuța de e-mail
Obține cele mai bune interviuri cu vedete, rețete și sfaturi de sănătate livrate în căsuța de e-mail.
Înscrieți-vă