Smoothie cu banane afine

Acest smoothie cu banane afine este smoothie-ul tuturor smoothie-urilor! Se face cu fructe congelate, lapte de migdale, făină de in și puțină vanilie. Acest smoothie de banane cu afine este gros și perfect pentru un mic dejun sănătos sau o gustare gustoasă.

Este un Smoothie Kind of World

Smoothies-urile sunt nebunia zilelor noastre. Nu că smoothie-urile nu au fost întotdeauna populare, dar sincer, crescând nu am făcut niciodată smoothie-uri. Smoothies obișnuia să obțină un rap rău pentru că avea prea mult zahăr. Dacă ați comandat un smoothie de la o cafenea sau un restaurant, erau atât de ambalate cu zahăr procesat încât nu meritau să le comandați.

De câte ori se schimbă, oamenii au primit nota care aruncă gheață și Sucul ambalat cu zahăr într-un blender și amestecarea acestuia nu fac un smoothie sănătos. Îmi place că rețetele de smoothie de casă și restaurantele și cafenelele s-au schimbat și au început să folosească ingrediente reale în rețetele lor de smoothie!

Îmi plac Smoothies

Suntem toți despre smoothie-uri pe FFF! Pregătim smoothie-uri pentru micul dejun (mai ales), dar facem și smoothie-uri pentru gustări și alte mese dacă suntem grăbiți. De obicei, încercăm să împachetăm cât mai mulți nutrienți în smoothie-urile noastre sau să le împerechem cu unul dintre snack-urile noastre preferate (Vă rugăm să ne spuneți că ați încercat Perfect Bar! Acestea sunt unul dintre probele noastre!). Deși schimbăm ceea ce punem în smoothie-urile noastre, de obicei încorporăm câte ceva din fiecare categorie de mai jos!

Frozen Fruit – Ne place să folosim fructe congelate pentru a omite gheața din smoothie-urile noastre, astfel încât să puteți obține un smoothie mai fin, mai cremos. Vă recomandăm banane, fructe de pădure, mango, ananas etc. Pentru o singură porție, trageți pentru a folosi aproximativ 1 cană de fructe congelate.

Verdele – evident, fiecare smoothie verde are un fel de verde! Fie că este vorba de spanac, varză sau micro verde, orice fel de verde va funcționa! Sfat pentru profesioniști: în loc să aruncați verdele care este pe cale să se rău, înghețați-le și folosiți-le mai târziu într-un smoothie verde! Încercați și împachetați cât mai multe verzi posibil … nu mai puțin de 1 cană!

Lapte / lichid – veți avea nevoie de un fel de lichid pentru smoothie-ul dvs. verde, iar preferatul nostru este laptele de migdale. Deși puteți folosi orice fel, am constatat că laptele de migdale neîndulcit nu este foarte puternic și un lapte de bază excelent pentru aproape orice smoothie. Utilizați oriunde de la 1/2 cană la 1 cană pentru o singură porție.

Semințe – pentru că de ce să nu vă amplificați smoothie-ul verde cu mai multă nutriție! Încercăm să obținem în jur de 1/2 lingură de semințe măcinate, cum ar fi inul sau chia per smoothie.

Pulbere de proteine – Adăugarea de pulbere de proteine la un smoothie depinde în totalitate de preferințele personale. Dacă doriți să adăugați mai multe proteine în dieta dvs. sau dacă faceți un smoothie pentru o masă după antrenament, adăugați o lingură de proteine dintr-una din pulberile de proteine din Ghidul nostru pentru cea mai bună pulbere de proteine!

Crunch-Unii oameni au nevoie de crunch și unii oameni nu. Dacă sunteți o persoană dificilă, mergeți mai departe și adăugați niște granola, inimi de cânepă sau nuci în smoothie!

DL on Blueberry Banana Smoothies

Blueberry banana este o combinație delicioasă și clasică de arome de care nu ne putem sătura! Afinele și bananele congelate sunt atât de accesibile și disponibile pe tot parcursul anului, așa că puteți conta întotdeauna pe un smoothie cu banane de afine.

În general, ne place să cumpărăm afine congelate peste proaspete, deoarece acestea sunt de obicei mai ieftine. Cu toate acestea, dacă afinele proaspete sunt la vânzare la magazinul alimentar sau dacă mergeți la culegerea afinelor, clătiți acele flori și aruncați-le într-o pungă sigură pentru congelator și în congelator. Acest lucru ar trebui să funcționeze la fel.

În ceea ce privește bananele congelate, a observat cineva că de obicei nu vând banane congelate la vreun magazin alimentar? Nu am reușit să-mi dau seama de ce. Pregătirea tuturor celorlalte fructe pentru a fi congelate este același proces. Curățați, tocați și congelați. Oricum ar fi, am creat acest post Cum să înghețe bananele, care face ca banana să fie ușoară pentru tine și să fie excelentă pentru oricare dintre nevoile tale de preparare a mesei!

Înainte de a ieși și de a amesteca un smoothie de banane cu afine, răspundem unele dintre cele mai frecvente întrebări ale dvs. despre smoothie-uri!

Sunt smoothie-urile de afine bune pentru dvs.? Da, piureurile de afine sunt bune pentru tine! Cu toate acestea, la fel ca orice altă mâncare sau masă, asigurați-vă că utilizați ingrediente întregi și sănătoase în smoothie-urile dvs. Deci, încercați să utilizați mai degrabă toate sucurile naturale de fructe decât amestecurile de sucuri de fructe. Adăugați legume și legume congelate la smoothie-uri dacă aveți nevoie de un plus de legume.

Este vorba despre nevoile dvs. specifice și nu vă speriați să vă faceți orice rețetă de smoothie!

Pui gheață în smoothie-uri? De obicei nu folosim gheață în smoothie-urile noastre! Fructele congelate sunt calea de urmat ca bază pentru smoothie-uri. Fructele congelate oferă smoothie-urilor o consistență mai groasă pe care doar o iubim. Dacă doriți să vă subțiați smoothie-ul sau trebuie să adăugați puțină gheață smoothie-ului dvs., este ok!

Alte rețete sănătoase de smoothie

• Cel mai bun smoothie de mic dejun
• Green Smoothie
• Cele mai bune rețete de smoothie verde