Acest smoothie de mango este realizat cu mango congelat, iaurt, banane și suc, toate amestecate împreună în o băutură ultra cremoasă. O modalitate foarte răcoritoare de a vă răcori într-o zi călduroasă.
Un smoothie de mango sănătos este exact ceea ce îmi doresc când vremea se încălzește sau când am nevoie de o masă sau o gustare rapidă. Puteți face acest smoothie în doar 5 minute!
Nu este nimic mai bun decât să dai cu un smoothie de mango într-o zi fierbinte. În plus, există doar ceva despre mango care mă face să simt că sunt într-un paradis tropical. De ce să nu folosești căldura ca să visezi puțin?
CUM FACI UN SMOOTHIE DE MANGO?
Dacă vrei să-ți faci propriul fruct congelat, pur și simplu aruncă niște mango înainte de timp și păstrați-l la congelator. Dacă nu aveți timp să vă creați propriul, mango înghețat poate fi cumpărat de la orice magazin alimentar. Pentru a face această băutură cremoasă, aruncați ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. Simțiți-vă liber să vă relaxați după ce ați servit acest smoothie răcoritor de mango.
Ingredientul secret al acestui sănătos smoothie de mango este nectar de mango. Îl puteți găsi într-o cutie din culoarul de suc de la magazin sau în secțiunea frigorifică dintr-o cutie. Are o aromă delicioasă care îl face ingredientul perfect pentru smoothie-ul tău.
Unele alte sucuri de utilizat dacă nectarul de mango nu sunt disponibile sunt
- Suc de mere
- Suc de portocale
- Suc de ananas
Deși acest smoothie este sănătos suficient pe cont propriu, există și alte modalități prin care puteți crește factorul de sănătate. O modalitate este utilizarea unui suc care este 100% suc fără adaos de zaharuri. O altă modalitate este să vă asigurați că bucățile de mango nu conțin zahăr adăugat.
Mai multe articole care pot fi adăugate pentru a crește factorul de sănătate al smoothie-ului dvs. de mango sănătos sunt
- Semințe de in
- Semințe de chia
- Kale
- Boabe
- Pulbere de proteine
CARE SUNT BENEFICIILE PENTRU CĂLDURILE MANGO?
Mango este un fruct destul de sănătos. Cercetările arată că compușii antioxidanți găsiți în mango ajută la protejarea împotriva unei liste lungi de tipuri de cancer. În afară de aceasta, ajută la sănătatea ochilor, a intestinului, scade colesterolul și multe altele. Sună ca un fruct pe care toată lumea ar trebui să îl aibă la îndemână!
Care este diferența dintre iaurtul grecesc și iaurtul regulat?
Nu există o diferență atât de mare pe cât ați crede. Cu toate acestea, iaurtul grecesc este strecurat de mai multe ori decât iaurtul obișnuit, care elimină mai mult din lichidul său. Acest lucru îl face să fie mai gros, dar îi permite, de asemenea, să conțină mai multe proteine decât iaurtul obișnuit.
Acest smoothie de mango va face simți că ești într-o vacanță tropicală. Este cea mai bună modalitate absolută de a vă răcori și de a obține niște substanțe nutritive într-o zi fierbinte!
MAI MULTE REȚETE DE MANGO VĂ IUBIȚI
- Mango Iced Tea
- Cilantro Lime Shrimp with Mango Avocado Salsa
- Strawberry Mango Agua Fresca
- Creveți Tacos cu Mango Salsa
- Salată de fructe tropicale
Pin de imprimare
Smoothie Mango
Ingrediente
- 1 1/2 cană de nectar de mango poate înlocui un alt tip de suc cum ar fi suc de mere sau portocale
- 1 banană tăiată în jumătate
- 3/4 cană iaurt grecesc vanilat
- 1 1 / 2 căni bucăți de mango înghețate
felii de var și arcuri de mentă opțional
Instrucțiuni
-
Așezați nectarul de mango, banana, iaurtul grecesc și bucățile de mango în blender.
-
Se amestecă până se omogenizează complet.
-
Se toarnă până la 2 pahare și se servește, ornat cu var și mentă, dacă se dorește.