Sobru, dar mizerabil? S-ar putea să aveți sindromul băutului uscat

Vă confruntați cu sindromul beției uscate?

A fi sobru implică mult mai mult decât a renunța la alcool și droguri și a renunța. Recuperarea implică o mulțime de căutare sufletească, muncă emoțională, introspecție și o întreagă schimbare de perspectivă. Adormirea cu substanțe împiedică creșterea emoțională și provoacă disfuncționalitatea busolei noastre morale. Îndepărtarea substanțelor chimice din corp este cu siguranță primul pas, dar nu remediază ani de inadaptare la viață.

Pentru a fi cu adevărat sănătoși și întregi în sobrietate, dependenții și alcoolicii au nevoie de terapie și sprijin pe termen lung și dorința de a schimba comportamentul și tiparele de gândire defecte. Unii oameni nu fac aceste schimbări vitale și, ca urmare, ajung să fie sobri și mizerabili. De aceea, unii oameni cu decenii de timp curat sunt încă supărați, supărați, deprimați și răniți. Dacă sunteți sobre și sunteți încă nenorocit, este posibil să suferiți de afecțiunea cunoscută în cercurile de recuperare sub denumirea de „sindromul băutului uscat”.

Ce este sindromul băuturii uscate?

Oamenii consumă alcool sau droguri dependență din mai multe motive – predispoziție genetică la dependența de substanțe, traume, condiții sociale sau mediul de acasă, incapacitatea de a face față circumstanțelor vieții sau convingeri negative negative despre ei înșiși sau viața lor. Pentru mulți oameni care suferă de dependență, droguri și alcoolul este „soluții” temporare la aceste probleme, înainte de a deveni ele însele probleme mai mari.

Din acest motiv, renunțarea la substanțe fără schimbarea stilului de viață sau a altor comportamente și procese de gândire nu este suficientă. Scoaterea substanței nu rezolvă problema pe care dependentul sau alcoolicul încerca să o rezolve prin utilizarea substanței în primul rând. Când cineva nu își înlocuiește dependența cu un model de viață sănătos sau o nouă soluție pentru a face față vieții, poate ajunge să se simtă gol, nemulțumit și plin de angoasă. Acesta este ceea ce se numește „sindromul băutului uscat”. Este un dependent sau un alcoolic fără droguri sau alcool și, de asemenea, fără soluție.

Recuperarea după dependență nu este doar absența substanțelor, ci mai degrabă un mod de viață. Atunci când consumi și bei sunt întreaga persoană. mod de viață, vor avea absolut nevoie de un stil de viață nou pentru a-l înlocui atunci când decid să devină sobri. În caz contrar, durerea, frica și goliciunea care au determinat abuzul de droguri și alcool revin, iar individul ajunge să sufere prin abstinență sau revenind la dependența lor.

Cum știu dacă sunt un bețiv uscat?

Ca orice afecțiune, sindromul bețivului uscat afectează indivizii în moduri diferite și poate fi evitat și corectate prin diferite metode bazate pe obiectivele persoanei, un prag pentru durerea emoțională și propria lor definiție particulară a împlinirii. Factorii de risc pentru dezvoltarea sindromului beției uscate includ izolarea socială, lipsa de sprijin emoțional, dezangajarea de programele de recuperare (cum ar fi doisprezece- bursele de pas sau recomandarea programele de îngrijire ulterioară a tratamentului, cum ar fi IOP), neimplicarea în terapie, lipsa tratamentului unei tulburări co-apărute, lipsa abilităților sănătoase de a face față, resentimente sau furie neadresate, rămânerea într-o relație toxică sau un mediu de acasă, lipsirea de onestitate cu poftele sau sentimentele și angajarea în dependența comportamentală externă, cum ar fi jocurile de noroc compulsive sau cumpărăturile. Toți acești factori pot determina o persoană sobră să nu-și abordeze problemele de bază sau vidul care alimentează și rezultă din dependența activă.

Cineva care suferă de sindrom de beție uscată poate:

• Se ține de resentimente sau furie
• Simte-te superior celorlalți sau luptă cu ego-ul; invers, pot avea sentimente de inferioritate sau nu sunt suficient de bune
• Comparați-vă în mod regulat și recuperarea lor cu ceilalți
• Răsfoiește-te emoțional, afișează izbucniri furioase sau experimentează schimbări de dispoziție care nu au legătură cu o tulburare de dispoziție
• Angajează-te în comportamente compulsive sau dependențe care nu sunt legate de substanțe, precum dependență de sex, dependență de jocuri de noroc sau consumarea excesivă
• Deveniți abuziv emoțional sau fizic față de familie, prieteni sau cei din jur
• Mintiți sau manipulați
• Simțiți-vă gol sau neîmplinit
• Izolați-vă de familie sau prieteni
• Angajați-vă într-un comportament cu risc ridicat
• Negați, reduceți la minimum sau raționalizați dependența lor
• Fantasmă despre consumul de alcool sau consumul de droguri sau Obsesia utilizării substanțelor
• Afișează reacții disproporționate la evenimentele din viață, cum ar fi reacționarea excesivă la neplăceri minore sau lipsa unei reacții emoționale la experiențe intense
• Amintiți-vă de „momentele bune” ale consumului sau consumului de droguri și uitați de consecințele tragice ale dependenței lor
• Opriți-vă în mod regulat participarea la ședințe de 12 pași, grupuri de sprijin, terapie, programări medicale sau alte activități de recuperare recomandate
• Luptă să te raportezi la ceilalți în recuperare
• Dezvoltați mecanisme de gestionare distructive, cum ar fi auto-vătămarea
• Eșecul tratamentului bolilor mintale, cum ar fi tulburările alimentare, care pot fi dăunătoare fizic și emoțional
• Refuză să admită sau să recunoască comportamentul lor și impactul pe care îl are asupra lor, a familiei și a relațiilor lor

Este implicată boala mintală?

Este imposibil să se discute sindromul băutului uscat fără a discuta despre sănătatea mintală. Dacă sunteți un bețiv uscat, este posibil să vă luptați și cu depresia, anxietatea sau orice altă formă de boală mintală. De fapt, din ceea ce știm despre cauzele sindromului băutului uscat, cel mai probabil v-ați confruntat cu boli mintale înainte de dependența dumneavoastră. Boala mintală ar fi putut fi chiar cauza sindromului tău de băut uscat. Există o legătură nefericită între boala mintală și dependență. Mai jos veți găsi câteva dintre simptomele depresiei.

• Pierderea interesului pentru activitățile de zi cu zi
• Culpă
• Sentimente de anxietate, schimbări de dispoziție sau tristețe.
• Insomnie, insomnie, neliniște .
• Foame excesive, oboseală, pierderea poftei de mâncare.
• Lipsa concentrării, încetinirea capacității cognitive , gânduri de idei de sinucidere.
• Apetit slab.
• Trecând în mod repetat la gânduri.

Dacă ați observat, multe dintre aceste simptome pot fi similare cu cele ale băutului uscat. Beția uscată este legată de bolile mintale. Acesta este motivul pentru care este important să tratezi întreaga persoană. În secțiunea următoare, vom discuta despre tulburările care apar împreună și de ce sunt importante pentru înțelegere.

Ce este o tulburare care apare simultan?

Când două tulburări apar în același timp (cum ar fi o boală mintală și o dependență), acestea se pot împleti pentru a crea o tulburare mai mare și mai intensă. Aceasta se numește o tulburare care apare simultan sau un diagnostic dual. Când se întâmplă acest lucru, nu mai există doar două tulburări care aleargă una lângă cealaltă, ele „se combină” și se întăresc reciproc.

Nu este sigur dacă una o cauzează pe cealaltă, însă ambele pot contribui la originare și menținerea celeilalte tulburări. De exemplu, depresia poate provoca sentimente de singurătate sau izolare. Simptomele dependenței sunt izolarea și auto-medicarea. Acesta este doar un mod în care se poate forma o tulburare co-aparentă. Cu toate acestea, există multe moduri diferite în care dintre aceste boli pot duce la o altă problemă.

De ce sunt importante tulburările co-aparente?

După cum sa menționat anterior, acestea nu sunt două tulburări separate, ele sunt legate. Nu ați trata jumătate o boală sau jumătate din problemele asociate cancerului. De ce atunci, tratăm doar jumătate din diagnosticul dual? Mulți din domeniul medical devin din ce în ce mai conștienți că nu numai că este mai logic să trateze tulburările co-aparente; este mai reușit .

Noi de la Discovery Institute vrem tratează întreaga persoană.Aceasta înseamnă că, dacă vă tratăm pentru dependență, vă tratăm și starea mentală. Poate că acesta este motivul pentru care te lupți cu tulburarea de beție uscată. Ți-ai tratat dependența, dar nu și boala mintală. Ei bine, niciodată nu este prea târziu. S-ar putea să fiți consternat să descoperiți că mai este ceva cu care să vă ocupați, dar cel puțin aveți un început! Noi, de la Discovery Institute, dorim să vă ajutăm să învățați cum să vă descurcați întreaga viață, nu doar o parte din ea.

Cum să evitați sindromul băutului uscat

Dacă suferiți de sindromul beatului uscat, primul pas este același cu cel din recuperare: recunoașterea și admiterea acestuia. Odată ce individul identifică problema, poate căuta sprijin și ajutor de la cei din jur. Revenirea la grupurile de sprijin pentru recuperare și la bursele în douăsprezece etape poate fi utilă, re-angajarea la un program de recuperare care implică o legătură cu alți oameni sobri și rutine sănătoase sau căutarea terapiei și îngrijirea profesională pot ajuta la inversarea simptomelor sindromului beției sec și ajută-l pe dependent / alcoolic să se recupereze cu adevărat.

Dacă ești sobru și te simți satisfăcut și fericit, prevenirea sindromului de beție uscată implică continuarea angajării într-o rutină zilnică de recuperare. Participarea la întâlniri în doisprezece pași și lucrul cu un sponsor, conectarea cu prietenii și sprijinul sobru, sinceritatea cu privire la emoțiile și luptele dvs., urmărirea planului de îngrijire ulterioară a tratamentului (prin participarea la terapie sau la un program de ambulatoriu recomandat), respectarea regimurilor de medicamente, explorarea de noi hobby și să te distrezi și să folosești mecanisme sănătoase de coping (cum ar fi meditația) pot împiedica dependenții sau alcoolicii să devină beții uscați.

Pe lângă aceasta, este important să nu uiți partea de sănătate mintală. Dacă nu ați primit deja tratament pentru sănătatea mintală, este timpul să căutați un terapeut. Există un stigmat în jurul terapiei care ar trebui demolat, angajarea în consiliere ar trebui să fie făcută de toți oamenii care doresc să crească, boala mintală nu este diferită. Găsirea unui consilier care lucrează pentru dvs. este un început perfect, de fapt, ar fi și mai bine să aveți acea formă de consiliere conectată la tratament.

Îngrijirea holistică poate ajuta, prea

Un alt lucru la care să ne gândim este îngrijirea holistică. Acest lucru este benefic, atât pentru cei care se luptă cu boli mintale, cât și pentru cei care se află în recuperare de dependență. Îngrijirea holistică se concentrează pe partea naturală a vieții și vindecarea întregului sine. Există cu siguranță un beneficiu în a deveni sinele tău cel mai adevărat, a te cunoaște mai mult pe tine însuți și a fi mai conștient de momentul prezent. O mulțime de îngrijire holistică implicată în yoga de meditație, plimbări în natură și așa mai departe.

În timp ce unii sunt contrari ai acestui lucru, într-o cultură care încearcă să se deconecteze electronic și prin substanțe, fiind prezenți și conectați la viață fii extrem de vindecător. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se luptă cu depresia. S-a dovedit că natura crește nivelul de dopamină din creierul nostru. De asemenea, sa dovedit că meditația este extrem de benefică.

În cele din urmă, luați în considerare terapia cognitivă comportamentală. TCC este practica urmăririi modelelor noastre de gândire. Poate că nu știm, dar creierul nostru este foarte maleabil. Scopul TCC este de a urmări modelele noastre de gândire și de a identifica mecanismele noastre de gestionare nesănătoase. Odată ce acest lucru este realizat, lucrăm la schimbarea trenului nostru de gândire și apelăm la mecanisme bune de coping. Vă rugăm să luați în considerare terapia cognitivă comportamentală ca o modalitate de a vă trata diagnosticul dual.

Ajutarea celor dragi

În unele cazuri, este posibil să cunoaștem pe cineva care se lupta cu dependența și căuta recuperarea. Cu toate acestea, acum se pare că se confruntă cu sindromul beției uscate. Dacă credeți că aceasta este o posibilitate, poate că este timpul să organizați o intervenție. Noi, la Discovery Institute, dorim să vă ajutăm să fiți echipat corespunzător pentru a vă ajuta persoana iubită. De aceea, am compilat un ghid de intervenție pe care să îl utilizați. Vă rugăm să contactați și să examinați acest lucru dacă aveți întrebări.

Un alt mod prin care puteți ajuta o persoană dragă ar fi să-i încurajați să caute terapie de familie. Știați că mulți se referă la dependență ca la o boală familială? Acest lucru se datorează faptului că dependența afectează întreaga familie, niciodată individul. De asemenea, schimbă modul în care ne descurcăm. Poate fi confuz să ne dăm seama cum să-i ajutăm pe cei dragi. Acest lucru poate duce la încercarea de a face față prin mijloace nesănătoase. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu tulburarea de beție uscată, vă rugăm să luați în considerare ajutorul întregii familii. La fel cum vrem să tratăm întreaga boală, vrem să tratăm întreaga familie.

Obținerea ajutorului

Nu este prea târziu pentru a obține ajutor. S-ar putea să credeți că nu are rost sau chiar că ați căutat deja tratament. Cu toate acestea, recuperarea este o călătorie pe tot parcursul vieții, cu maxime și minime. Vrem să sărbătorim cu tine în culme și să fim alături de tine în minime. Pentru a fi sobri și pentru a experimenta cu adevărat recuperarea, mulți dependenți și alcoolici au nevoie de tratament. Dacă doriți să începeți o viață nouă, echipa noastră de experți în tratament vă poate ajuta.Sunați-ne astăzi la (844) 433-1101. Îți datorezi să îți iei înapoi viitorul. Vă rugăm să ne contactați; noua ta viață este la doar un apel.